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ダイエット日記 > ニックシーズン4さんのマイページ

日記

2014年3月27日(木)
体重60.6kg   体脂肪率38.2%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

お手入れする

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

○

1週間

23:22

ダイエットを頑張ってる皆さんの日記みて、
なんとか1週間やってこれた感じだ(^^;
続けよう(^o^)/

体重と体脂肪は、1日何回か量ってて。
量りやすいタイミング等 模索?中。

コメント(3)

2014年3月26日(水)
体重60.3kg   体脂肪率37.8%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

お手入れする

未記入

1日1回自分を褒める

未記入

コメント(3)

昨日はバタバタ
下の娘は3DSをなくし(落としたようだ)実母は
買い物した荷物を盗られ(結構高額)
(−−)・・・・
春休みも始まった
昨日の夕食は食べ過ぎた 今日の朝食も
ストレス食い?

このダイエットを始めるまでは、カフェオレやミルクティ、
菓子←スナック、チョコ、パン、etc
昼夜 休む間もなく? 食べ過ぎ以上に ガブガブムシャムシャ
この1週間 食べてない(食べないようにしてきた)
少しは 摘まんできたけど 少し
反動で 食事、食べ過ぎ?

でも 食べ過ぎて 苦しい 気持ち悪い

そういえば、子供と一緒に○ックを一緒に食べたときも
苦しい 気持ち悪い (それまでは あまり感じてこなかった)

苦しい 気持ち悪い→ つらい
忘れないようにしよう
作る時 食べる時 これで大丈夫? よく考えよう
問いかけるのを忘れないようにしよう

コメント(6)

2014年3月25日(火)
体重60.3kg   体脂肪率38.2%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

お手入れする

未記入

1日1回自分を褒める

○

コメント(0)

2014年3月24日(月)
体重60.5kg   体脂肪率39.3%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

お手入れする

未記入

1日1回自分を褒める

○

はぁー

22:19
体重60.5kg  体脂肪率39.3%

今日はいつもより腰痛と右足の神経痛あるなぁ(*_*)
午前のパートがあると、んー・・・・かなぁ
(もうすぐやめるから、それまではガンバ! )

痛いと、洗い物もなかなか続けられず
子供達の世話もクチで云うばかりで

体脂肪! 多いなぁ (−−;)

痛いと、後ろ向きだ

痛いけど、手術しないで済んでるし
少しは動けてるし
こうしてダイエット始められてるし
皆さんも頑張ってる
出来ることから コツコツと
がんばろう(^^)

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2014年3月23日(日)
体重60.3kg   体脂肪率38.8%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

お手入れする

未記入

1日1回自分を褒める

○

食べる順番

22:19
体重60.3kg  体脂肪率38.8%

今日の夕食は○ックリ○ンキーで外食で。
子供達は好きでよく食べたがるので行ける時はわりと利用。
子供達は、野菜→肉→ご飯、又は、野菜→ご飯→肉
の順で食べる。私は、全部ごちゃまぜで食べるのだけど。
野菜→肉→ご飯の順番がダイエットにいいらしいので、
真似て食べてみた。
美味しく感じないかと思っていたけど、
なんと! 以外にいけた! (@_@)
ちょっとしたコースメニューみたいな感じで
楽しかった?!いつもより結構満腹感があったかも(^^;;;

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51歳 女性 身長:152.0cm
何度も挫折。心弱し。身体ガタガタ辛い。弱音ばかり。でも再び挑戦!登録しました。


2015末の人間ドックの結果で様々なとことがひっかかり要治療
2016は自分の為家族の為にも健康体を目指して
食生活改善、運動、
日記つけて継続したいです
皆さんと一緒なら頑張れるんではないかと
よろしくお願いいたしますm(__)m
2014年3月19日スタート
開始時61.2kg 36.7%
-7.5kg -3.1%
現在53.7kg 33.6%
あと5.7kg
目標48.0kg   

 

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ポピー
女性 
151.0cm 53.8s

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.4s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.4s

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40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.5s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

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