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ダイエット日記 > アダリンドーンさんのマイページ

日記

2014年3月28日(金)
体重60.3kg   体脂肪率37.6%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

お手入れする

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

○

うーん

23:05
体重60.3kg  体脂肪率37.6%

やっぱり夜、体重は60キロだなぁ。
体重計、新しいのほしいなぁ。
たまに量れなくなるから 数値が不安(+_+)。

お風呂、湯船にいつもより長くつかった。
せっかちで、いつもサッサと出てきてしまう。
今日は ふくらはぎをもむ? マッサージしてみた。
気持ちよかった(^^)。

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3月28日

11:43
体重59.8kg  体脂肪率39.0%

今日は朝から足が痛い
晴れたのになぁ 何故?
このところ少し痛いだけで
まあまあ調子いいかな?と思って
いい気になってたかな・・・こんなに痛いのは・・・(−−;

金曜日はぼーっとすることが多い
今も・・・
食事には気をつけよう
今日もがんばろー
って、昼になってますが・・・

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2014年3月27日(木)
体重60.6kg   体脂肪率38.2%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

お手入れする

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

○

1週間

23:22

ダイエットを頑張ってる皆さんの日記みて、
なんとか1週間やってこれた感じだ(^^;
続けよう(^o^)/

体重と体脂肪は、1日何回か量ってて。
量りやすいタイミング等 模索?中。

コメント(3)

2014年3月26日(水)
体重60.3kg   体脂肪率37.8%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

お手入れする

未記入

1日1回自分を褒める

未記入

コメント(3)

昨日はバタバタ
下の娘は3DSをなくし(落としたようだ)実母は
買い物した荷物を盗られ(結構高額)
(−−)・・・・
春休みも始まった
昨日の夕食は食べ過ぎた 今日の朝食も
ストレス食い?

このダイエットを始めるまでは、カフェオレやミルクティ、
菓子←スナック、チョコ、パン、etc
昼夜 休む間もなく? 食べ過ぎ以上に ガブガブムシャムシャ
この1週間 食べてない(食べないようにしてきた)
少しは 摘まんできたけど 少し
反動で 食事、食べ過ぎ?

でも 食べ過ぎて 苦しい 気持ち悪い

そういえば、子供と一緒に○ックを一緒に食べたときも
苦しい 気持ち悪い (それまでは あまり感じてこなかった)

苦しい 気持ち悪い→ つらい
忘れないようにしよう
作る時 食べる時 これで大丈夫? よく考えよう
問いかけるのを忘れないようにしよう

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2014年3月25日(火)
体重60.3kg   体脂肪率38.2%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

お手入れする

未記入

1日1回自分を褒める

○

コメント(0)

2014年3月24日(月)
体重60.5kg   体脂肪率39.3%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

お手入れする

未記入

1日1回自分を褒める

○

はぁー

22:19
体重60.5kg  体脂肪率39.3%

今日はいつもより腰痛と右足の神経痛あるなぁ(*_*)
午前のパートがあると、んー・・・・かなぁ
(もうすぐやめるから、それまではガンバ! )

痛いと、洗い物もなかなか続けられず
子供達の世話もクチで云うばかりで

体脂肪! 多いなぁ (−−;)

痛いと、後ろ向きだ

痛いけど、手術しないで済んでるし
少しは動けてるし
こうしてダイエット始められてるし
皆さんも頑張ってる
出来ることから コツコツと
がんばろう(^^)

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52歳 女性 身長:151.0cm
健康になる!を目指して何度も挫折し相変わらず不健康で悪化してる
ネーム変更して出直し、また始めます
2014年3月19日スタート
開始時59.0kg 35.0%
±0kg ±0%
現在59.0kg 35.0%
あと9kg
目標50.0kg   

 

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54歳 女性 
149.0cm 58.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 57.6s

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30代前半 女性 
152.0cm 60.0s

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161.0cm 65.2s

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