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ダイエット日記 > ニックシーズン4さんのマイページ

日記

2014年4月1日(火)
体重60.2kg   体脂肪率38.1%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

お手入れする

×

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

×

今日は疲れた〜(--)。

食事の栄養バランスがあまりよくないなぁ。
食事は課題だ(T_T)。
少しずつでも改善していこう・・・。

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2014年3月31日(月)
体重60.0kg   体脂肪率38.0%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

お手入れする

未記入

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

○

コメント(0)

2014年3月30日(日)
体重60.1kg   体脂肪率38.1%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

お手入れする

×

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

○

今日は午前中パートだったわりには、
がんばった(^^;。

体重や脂肪が増えるのは簡単。
減らすのは大変だねぇ・・・f(^^;。

コメント(2)

2014年3月29日(土)
体重60.1kg   体脂肪率38.1%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

お手入れする

未記入

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

未記入

コメント(0)

3月29日

08:51
体重59.4kg  体脂肪率38.4%

(−−;)
今日も足が・・・。
うぅ今に始まったことじゃないか・・・トホホ。

土曜日はバタバタ。
結構歩く日かな?。
疲れると食べに走るから。
食べ過ぎ注意しよう。

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2014年3月28日(金)
体重60.3kg   体脂肪率37.6%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

お手入れする

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

○

うーん

23:05
体重60.3kg  体脂肪率37.6%

やっぱり夜、体重は60キロだなぁ。
体重計、新しいのほしいなぁ。
たまに量れなくなるから 数値が不安(+_+)。

お風呂、湯船にいつもより長くつかった。
せっかちで、いつもサッサと出てきてしまう。
今日は ふくらはぎをもむ? マッサージしてみた。
気持ちよかった(^^)。

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3月28日

11:43
体重59.8kg  体脂肪率39.0%

今日は朝から足が痛い
晴れたのになぁ 何故?
このところ少し痛いだけで
まあまあ調子いいかな?と思って
いい気になってたかな・・・こんなに痛いのは・・・(−−;

金曜日はぼーっとすることが多い
今も・・・
食事には気をつけよう
今日もがんばろー
って、昼になってますが・・・

コメント(3)

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51歳 女性 身長:152.0cm
何度も挫折。心弱し。身体ガタガタ辛い。弱音ばかり。でも再び挑戦!登録しました。


2015末の人間ドックの結果で様々なとことがひっかかり要治療
2016は自分の為家族の為にも健康体を目指して
食生活改善、運動、
日記つけて継続したいです
皆さんと一緒なら頑張れるんではないかと
よろしくお願いいたしますm(__)m
2014年3月19日スタート
開始時61.2kg 36.7%
-7.5kg -3.1%
現在53.7kg 33.6%
あと5.7kg
目標48.0kg   

 

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ポピー
女性 
151.0cm 54.1s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.7s

YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 54.8s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.5s

40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

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