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ダイエット日記 > アダリンドーンさんのマイページ

日記

2014年4月7日(月)
体重59.8kg   体脂肪率37.9%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

お手入れする

×

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

×

4月7日

23:30

今日は、食べ過ぎた。
昼も夜も。
体もあまり動かせず、というか動けなかった?
午前のパートから帰って、頑張ってお昼作って、
くたばりました。意識不明?夢の中で!上の娘の習い事に
行きなさいと送り出してました。
ん〜〜、そんな日もあるか?! 毎日だったら困るが(。。;)
疲れてたかな?
明日は気をつけよう(・・;)o

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2014年4月6日(日)
体重59.6kg   体脂肪率37.9%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

お手入れする

×

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

○

明日から新学期!(~~)/

新学期の準備やってなくてバタバタ(@_@;)



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2014年4月5日(土)
体重59.7kg   体脂肪率37.9%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

お手入れする

×

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

○

土曜日は、上の娘の習い事があって歩く日。
待ってる間、下の娘と公園でブランコをした。
前はすぐに気持ち悪くなって、私はその辺に座ってしまうが。
今日はまあまあ快適?だった。珍し〜。ダイエットのおかげ?

上の娘が終わってやってきて、3人でシーソーをやった。
色々技!を使ったが、娘2人対私で・・・
私の方が軽くなったー!(@_@)!
(今迄は私が重すぎて3人ではやらなかった。
 シーソーにも乗れなかったし)

子供達は軽い方が=上にあがった方が負け!
と言って遊んだのだけど、
シーソーで自分が上にあがって負ける・・・
なんか嬉しい(^^;;;
(座る場所をずらしているから正しいシーソーではないです。
 でもなんか嬉しかった〜(;_;)


体重がちょっと減った(・o・)
まあ 誤差の範囲だけど
体脂肪も減ってほしいが


少し体が動けるようになってきた気がする
痛みが酷い時は不格好?だけど(--;)
気のせいかもしれないけど

毎日続けよう
やっていこう(^^;;;;

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2014年4月4日(金)
体重59.9kg   体脂肪率37.8%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

お手入れする

×

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

○

今日はパートが休みで朝寝坊。
三度寝くらいしたか?
相変わらず痛いけど気にしないようにして、
お花見に(^^;
って言っても近所の桜だけど。ブラブラと。
昨日の雨があがって気持ちよかった〜
写真撮ったけどアップの仕方がわからず(T_T)
桜、大好き(^^)
下の娘の名前の中にも桜の字いれてる♪


カロリー計算難しい。よくわからず(;_;)
実際に自分が作った献立のカロリー等は全くわからず。
というか、自分の作った献立は表には載ってない(^^;;;
でも、カロリーを考えた方がよいと思うので、
携帯に、カロリーが載ってるアプリをいれてみた。
携帯はしょっちゅう見るから、カロリーも常に見られていいかな?と思って(どうかな?)
メニューも、ないものは近いものを選んで計算した。
なんと!! 今日は、2043kcal(><)えーーーー、
ピンキーでやったら2300って・・・(><)えーーーー
ピンキー始める前はもっと食べてたってこと・・・

・・・(・_・;) なんか違った?、やり直そう・・・


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2014年4月3日(木)
体重60.0kg   体脂肪率38.0%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

お手入れする

×

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

×

今日も痛み止めをのんで行動。
薬のまなくても平気な時が前は結構あったのになぁ・・・。
まぁ、仕方ないか・・・トホホ

今日は雨。
何故か雨の日は体がだるくて重い(^^;。

コメント(5)

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52歳 女性 身長:151.0cm
健康になる!を目指して何度も挫折し相変わらず不健康で悪化してる
ネーム変更して出直し、また始めます
2014年3月19日スタート
開始時59.0kg 35.0%
±0kg ±0%
現在59.0kg 35.0%
あと9kg
目標50.0kg   

 

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50代後半 女性 
154.0cm 59.0s

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154.0cm 60.5s

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