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ダイエット日記 > ニックシーズン4さんのマイページ

日記

2014年4月11日(金)
体重60.0kg   体脂肪率37.8%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

×

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

○

4月11日

15:45

4月11日金

今日から少しでも早く寝られるように、と、
寝る前30分は画面(スマホ等)見ないように、
早めに日記つけ、
マイルールは翌日チェックします。


今日は休息日・・・かな・・・
何か家の事一切を拒否してます(@_@)
明日から少しでも復活できますように・・・(^^;


コメント(4)

4月11日

00:00
体重60.0kg  体脂肪率37.8%

体重記録、入力忘れてた(。。)

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2014年4月10日(木)
体重60.7kg   体脂肪率37.2%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

×

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

○

4月10日

22:17

今日は、wiiは軽いものを。
食事は栄養バランスがよくなかった。
量も食べ過ぎ。
マッサージは頭皮(`_`;
サプリと薬のんで寝ます。出来るだけ早く。(・・;
思う様に出来ないけど、焦らずに。


マイルールに、何のためのダイエットか目的を常に意識する、
というのを発見。
肝に銘じよう(vv)
そして、ゆっくり焦らずマイペース(^^;;;

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2014年4月9日(水)
体重60.5kg   体脂肪率37.8%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

×

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

○

4月9日

22:50

パート休み。ほっとするけど、
今日は体調が悪い。何もしたくない(><;)
食事はかなり食べ過ぎ。
何日か前食べ過ぎと思ってたのは食べ過ぎではないくらい。
ダイエットの事や仕事の事考えてて、
後になって気づく。更年期・生理前等の不調かな・・・。
サプリと薬のんで
寝ます・・・(。。)

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2014年4月8日(火)
体重59.6kg   体脂肪率37.8%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

お手入れする

×

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

○

コメント(4)

2014年4月7日(月)
体重59.8kg   体脂肪率37.9%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

お手入れする

×

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

×

4月7日

23:30

今日は、食べ過ぎた。
昼も夜も。
体もあまり動かせず、というか動けなかった?
午前のパートから帰って、頑張ってお昼作って、
くたばりました。意識不明?夢の中で!上の娘の習い事に
行きなさいと送り出してました。
ん〜〜、そんな日もあるか?! 毎日だったら困るが(。。;)
疲れてたかな?
明日は気をつけよう(・・;)o

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51歳 女性 身長:152.0cm
何度も挫折。心弱し。身体ガタガタ辛い。弱音ばかり。でも再び挑戦!登録しました。


2015末の人間ドックの結果で様々なとことがひっかかり要治療
2016は自分の為家族の為にも健康体を目指して
食生活改善、運動、
日記つけて継続したいです
皆さんと一緒なら頑張れるんではないかと
よろしくお願いいたしますm(__)m
2014年3月19日スタート
開始時61.2kg 36.7%
-7.5kg -3.1%
現在53.7kg 33.6%
あと5.7kg
目標48.0kg   

 

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YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 56.1s

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55歳 女性 
152.9cm 51.0s

ポピー
女性 
151.0cm 53.8s

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50歳 女性 
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