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ダイエット日記 > アダリンドーンさんのマイページ

日記

2014年4月12日(土)
体重59.6kg   体脂肪率37.4%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

×

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

○

4月12日

20:42

今日は歩いたなぁと思ったら、
8000歩位だった(;_;)アラ
体力ないなぁ(−−;イカン
パート辞めたらウォーキングするように
しようかな・・・・・・

体重、増えたり減ったり。
んーーー・・・
カロリーは代謝分より食べてる。

もう直ぐ生理のようだから
(^^;(生理あるかどうかも??だけど)

変動に振り回されないように

コメント(3)

2014年4月11日(金)
体重60.0kg   体脂肪率37.8%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

×

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

○

4月11日

15:45

4月11日金

今日から少しでも早く寝られるように、と、
寝る前30分は画面(スマホ等)見ないように、
早めに日記つけ、
マイルールは翌日チェックします。


今日は休息日・・・かな・・・
何か家の事一切を拒否してます(@_@)
明日から少しでも復活できますように・・・(^^;


コメント(4)

4月11日

00:00
体重60.0kg  体脂肪率37.8%

体重記録、入力忘れてた(。。)

コメント(0)

2014年4月10日(木)
体重60.7kg   体脂肪率37.2%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

×

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

○

4月10日

22:17

今日は、wiiは軽いものを。
食事は栄養バランスがよくなかった。
量も食べ過ぎ。
マッサージは頭皮(`_`;
サプリと薬のんで寝ます。出来るだけ早く。(・・;
思う様に出来ないけど、焦らずに。


マイルールに、何のためのダイエットか目的を常に意識する、
というのを発見。
肝に銘じよう(vv)
そして、ゆっくり焦らずマイペース(^^;;;

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2014年4月9日(水)
体重60.5kg   体脂肪率37.8%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

×

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

○

4月9日

22:50

パート休み。ほっとするけど、
今日は体調が悪い。何もしたくない(><;)
食事はかなり食べ過ぎ。
何日か前食べ過ぎと思ってたのは食べ過ぎではないくらい。
ダイエットの事や仕事の事考えてて、
後になって気づく。更年期・生理前等の不調かな・・・。
サプリと薬のんで
寝ます・・・(。。)

コメント(4)

2014年4月8日(火)
体重59.6kg   体脂肪率37.8%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

お手入れする

×

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

○

コメント(4)

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53歳 女性 身長:151.0cm
健康になる!を目指して何度も挫折し相変わらず不健康で悪化してる
ネーム変更して出直し、また始めます
2014年3月19日スタート
開始時59.0kg 35.0%
±0kg ±0%
現在59.0kg 35.0%
あと9kg
目標50.0kg   

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

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163.5cm 62.8s

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