このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > アダリンドーンさんのマイページ

日記

2014年4月12日(土)
体重59.6kg   体脂肪率37.4%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

×

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

○

4月12日

20:42

今日は歩いたなぁと思ったら、
8000歩位だった(;_;)アラ
体力ないなぁ(−−;イカン
パート辞めたらウォーキングするように
しようかな・・・・・・

体重、増えたり減ったり。
んーーー・・・
カロリーは代謝分より食べてる。

もう直ぐ生理のようだから
(^^;(生理あるかどうかも??だけど)

変動に振り回されないように

コメント(3)

2014年4月11日(金)
体重60.0kg   体脂肪率37.8%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

×

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

○

4月11日

15:45

4月11日金

今日から少しでも早く寝られるように、と、
寝る前30分は画面(スマホ等)見ないように、
早めに日記つけ、
マイルールは翌日チェックします。


今日は休息日・・・かな・・・
何か家の事一切を拒否してます(@_@)
明日から少しでも復活できますように・・・(^^;


コメント(4)

4月11日

00:00
体重60.0kg  体脂肪率37.8%

体重記録、入力忘れてた(。。)

コメント(0)

2014年4月10日(木)
体重60.7kg   体脂肪率37.2%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

×

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

○

4月10日

22:17

今日は、wiiは軽いものを。
食事は栄養バランスがよくなかった。
量も食べ過ぎ。
マッサージは頭皮(`_`;
サプリと薬のんで寝ます。出来るだけ早く。(・・;
思う様に出来ないけど、焦らずに。


マイルールに、何のためのダイエットか目的を常に意識する、
というのを発見。
肝に銘じよう(vv)
そして、ゆっくり焦らずマイペース(^^;;;

コメント(2)

2014年4月9日(水)
体重60.5kg   体脂肪率37.8%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

×

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

○

4月9日

22:50

パート休み。ほっとするけど、
今日は体調が悪い。何もしたくない(><;)
食事はかなり食べ過ぎ。
何日か前食べ過ぎと思ってたのは食べ過ぎではないくらい。
ダイエットの事や仕事の事考えてて、
後になって気づく。更年期・生理前等の不調かな・・・。
サプリと薬のんで
寝ます・・・(。。)

コメント(4)

2014年4月8日(火)
体重59.6kg   体脂肪率37.8%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

お手入れする

×

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

○

コメント(4)

  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37    
日記一覧
日記画像一覧

 


52歳 女性 身長:151.0cm
健康になる!を目指して何度も挫折し相変わらず不健康で悪化してる
ネーム変更して出直し、また始めます
2014年3月19日スタート
開始時59.0kg 35.0%
±0kg ±0%
現在59.0kg 35.0%
あと9kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 58.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

piyo
53歳 女性 
149.0cm 57.8s

一覧へ

 

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 62.7s

40代後半 女性 
156.0cm 53.5s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!