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ダイエット日記 > ニックシーズン4さんのマイページ

日記

2014年4月16日(水)
体重59.0kg   体脂肪率37.4%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

未記入

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

×

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

×

4月16日

11:32

ちょっと危険〜

無意識に、
朝のパンに塗ったジャムの多いこと。
子供には薄く塗って、自分には盛ってた・・・(食べちゃった)

無意識?食べ!に。
栄養足りない朝食のせい?
水曜日はテンション下がり傾向のだから?
空腹でもないのに、何か食べたく・・・
その辺にあるものを摘まんだ(T_T)

ダイエットを始めて、簡単に食べられる物があまりないので、
摘まんだのも少しで済んだ・・・かも?!(午後が危険?!)

皆さんの日記みて、引締めよッ(><)

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2014年4月15日(火)
体重59.0kg   体脂肪率37.6%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

×

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

×

4月15日

13:49

ふぅぅぅ疲れた、腰、痛ッ(^^;;;;

生理中は、体が、溜め込んでいるみたい。
食べたものが消費される感がない。
永遠と食べ続けたい心境だけど。
普通よりちょっと多い感じで止めた。朝と昼の食事。

午後は・・・ん〜
のんびりしそう(^^;

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2014年4月14日(月)
体重59.0kg   体脂肪率37.5%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

×

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

○

4月14日

14:14

朝、寒くて、Tシャツとパンツになれなかったけど、
他は脱いで量った。脱いだ服分と朝だから、
減ってる(@_@)!!
このまま増えないでほしいけど、
生理始ったから、どうかな・・・
今日はパキパキ、あ、キビキビ、
動けなさそう・・・


コメント(2)

2014年4月13日(日)
体重59.5kg   体脂肪率37.6%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

×

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

○

今、子供達と旦那が出かけて、
私家で一人
家の中、ゴチャゴチャだけど、
落ち着く〜〜(*^^*)

量った体重を、○して○ッテンで紹介されていた、
グラフに書きいれるように、し始めました。

体重を量るのも、1日1回量れるときに量っていたのですが、
朝夜2回、Tシャツとパンツ姿で量るようにします(^^)
(今まで寒くて着てたのですが、
結構重さ、あったんですね。
脱いだら少し軽い。脂肪も脱ぎたい(^^;;;

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2014年4月12日(土)
体重59.6kg   体脂肪率37.4%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

×

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

○

4月12日

20:42

今日は歩いたなぁと思ったら、
8000歩位だった(;_;)アラ
体力ないなぁ(−−;イカン
パート辞めたらウォーキングするように
しようかな・・・・・・

体重、増えたり減ったり。
んーーー・・・
カロリーは代謝分より食べてる。

もう直ぐ生理のようだから
(^^;(生理あるかどうかも??だけど)

変動に振り回されないように

コメント(3)

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51歳 女性 身長:152.0cm
何度も挫折。心弱し。身体ガタガタ辛い。弱音ばかり。でも再び挑戦!登録しました。


2015末の人間ドックの結果で様々なとことがひっかかり要治療
2016は自分の為家族の為にも健康体を目指して
食生活改善、運動、
日記つけて継続したいです
皆さんと一緒なら頑張れるんではないかと
よろしくお願いいたしますm(__)m
2014年3月19日スタート
開始時61.2kg 36.7%
-7.5kg -3.1%
現在53.7kg 33.6%
あと5.7kg
目標48.0kg   

 

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55歳 女性 
152.9cm 51.4s

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