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ダイエット日記 > ニックシーズン4さんのマイページ

日記

2014年4月26日(土)
体重58.3kg   体脂肪率37.0%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

○

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

×

今日は、夜、食べ過ぎ〜苦しい〜。
昼は、あまり歩けてない〜。
なんか体重減ってるけど、
洋服脱いだ分とかあるし、
いつ増えていくのか怖くて
素直に喜べてない・・・
なんか性格、損してる感が(−−;

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2014年4月25日(金)

腰痛体操をする

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

未記入

コーヒーは一日一杯

未記入

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

未記入

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

未記入

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

未記入

ピンキーつけるタイミングが
なかなかうまく出来きず。
その日の記録は翌日入力になってて、
自分でちょっと混乱気味。


昨日は腰痛体操をやり忘れてショック。
ちょっと子供の事でイライラして・・・
なんで訳もなくイライラのモードになるんだろう。
ストレスと栄養不足のせいかなぁと思ってるのだけど。
まぁ、ずっと続けるんだから。
今日は忘れないように(^^;

コメント(0)

2014年4月24日(木)
体重57.9kg   体脂肪率36.9%

腰痛体操をする

×

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

×

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

×

朝、起きたときトイレに行く前と
トイレ後(小さい方)の
体重が、200g差があった。
そんなに!(@_@;)

コメント(3)

2014年4月23日(水)
体重58.0kg   体脂肪率37.5%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

×

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

×

昨日に引き続き
痛い(+_+;
天候のせいだろうか・・・
頭と腰と足と
薬もあまり効かない
食事、バランス悪い(−−;

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2014年4月22日(火)
体重58.4kg   体脂肪率37.6%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

×

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

×

あちこち痛い(−−;うぅぅぅ

コメント(2)

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51歳 女性 身長:152.0cm
何度も挫折。心弱し。身体ガタガタ辛い。弱音ばかり。でも再び挑戦!登録しました。


2015末の人間ドックの結果で様々なとことがひっかかり要治療
2016は自分の為家族の為にも健康体を目指して
食生活改善、運動、
日記つけて継続したいです
皆さんと一緒なら頑張れるんではないかと
よろしくお願いいたしますm(__)m
2014年3月19日スタート
開始時61.2kg 36.7%
-7.5kg -3.1%
現在53.7kg 33.6%
あと5.7kg
目標48.0kg   

 

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みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

ポピー
女性 
151.0cm 53.7s

いずみ
女性 
152.0cm 51.8s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.2s

40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

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