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ダイエット日記 > ニックシーズン4さんのマイページ

日記

2014年5月1日(木)
体重58.4kg   体脂肪率35.8%

体重体脂肪血圧測定

未記入

菌活(+大豆,青魚,食物繊維ナドモ)

未記入

家族に感謝

未記入

5月1日

17:50

5月1日

食欲がぁ↑↑↑(><)
食べ物美味しいしもっともっと食べたい!
ってなる。
頭の中で、ダイエットなんて・・・
と悪魔が手招きしてるような図が。
今のこの瞬間も、1食分位のカロリーの間食を摂ってるし(−−;
挫折か?!
いやいや続ける。
増えたって、続ける。
今週食べたって、来週は控える。
今日食べたって、明日控える。
ってコレが出来れば・・・(;_;)


体重の計り方が今迄自分の都合だったけど、
これから、○○してガッテンの計るだけ〜〜
の方法で計るようにしよう。グラフも利用してみよう(*^^*)
朝起床直後トイレ済ませた後、夕食直後、寝る直前に計る。

前は体重を毎日計ることも大変だったけど、
計り慣れてきたかな〜?
そうすると増減の事を考えた時、自分の都合だと
適当でよくわからなくて(T_T)ダメじゃん

あと、こんなの発見。
「お腹が空いたときこそ運動」(@_@)

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2014年4月30日(水)
体重58.2kg   体脂肪率36.8%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

×

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

○

4月30日

08:40

今日からフリ〜☆って晴れ晴れ、
の予定だったんだけど、
じゃないんだけど(--;
しかも雨だし・・・
寝坊するし・・・
まぁでも今日から新たな気持ちで(><)/
って見渡すと家ん中ゴチャゴチャ。
これじゃ晴れ晴れになるわけないね(^^;
まずこれから・・・ ハイ、やります(。。;)
(・・・やりたくない、ダラダラしたい(・o・;)

コメント(3)

2014年4月29日(火)
体重58.4kg   体脂肪率36.9%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

×

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

×

なんか寒い?雨はまだ。
神経痛になってからは寒さがよくわからない。
一人なんか浮いてる・・・←厚着

仕事、今日で終わる予定が、中途半端にズルズルしそうだ。
腰が痛くて泣きそうになった時も何度もあったけど、
開放されるんだ、と思ってやってきた。
でももうあまり頑張れない感が・・・

食事も作れない・・・
ダメじゃん(><)

コメント(3)

2014年4月28日(月)
体重58.5kg   体脂肪率37.0%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

×

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

×

仕事、今月いっぱい。
(来月少し引き継ぎ等であるけど)
仕事しないと、自分にすごーーーく甘くなるなぁ。
(今も甘いけど今よりずっと)
ピンキーつけてる皆さんの過ごし方参考にして、
なんとかダラダラしないように過ごしたい・・・

コメント(0)

2014年4月27日(日)
体重58.7kg   体脂肪率37.2%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

○

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

未記入

疲れた〜(−−;
腰にきた〜
いつ、辞められるんだろ・・・(;_;)

昨日は食べ過ぎと、水分とりすぎたようだ。
今朝、顎がブヨンブヨンになってた。
むくんだ?
あ、午後もブヨブヨだ・・・

コメント(2)

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51歳 女性 身長:152.0cm
何度も挫折。心弱し。身体ガタガタ辛い。弱音ばかり。でも再び挑戦!登録しました。


2015末の人間ドックの結果で様々なとことがひっかかり要治療
2016は自分の為家族の為にも健康体を目指して
食生活改善、運動、
日記つけて継続したいです
皆さんと一緒なら頑張れるんではないかと
よろしくお願いいたしますm(__)m
2014年3月19日スタート
開始時61.2kg 36.7%
-7.5kg -3.1%
現在53.7kg 33.6%
あと5.7kg
目標48.0kg   

 

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ポピー
女性 
151.0cm 53.8s

いずみ
女性 
152.0cm 51.8s

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.3s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.5s

40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

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