このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > アダリンドーンさんのマイページ

日記

2014年5月2日(金)
体重58.6kg   体脂肪率37.0%

腰痛体操をする

×

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

×

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

○

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

○

コメント(0)

2014年5月1日(木)
体重58.4kg   体脂肪率35.8%

腰痛体操をする

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

未記入

コーヒーは一日一杯

未記入

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

未記入

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

未記入

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

未記入

5月1日

17:50

5月1日

食欲がぁ↑↑↑(><)
食べ物美味しいしもっともっと食べたい!
ってなる。
頭の中で、ダイエットなんて・・・
と悪魔が手招きしてるような図が。
今のこの瞬間も、1食分位のカロリーの間食を摂ってるし(−−;
挫折か?!
いやいや続ける。
増えたって、続ける。
今週食べたって、来週は控える。
今日食べたって、明日控える。
ってコレが出来れば・・・(;_;)


体重の計り方が今迄自分の都合だったけど、
これから、○○してガッテンの計るだけ〜〜
の方法で計るようにしよう。グラフも利用してみよう(*^^*)
朝起床直後トイレ済ませた後、夕食直後、寝る直前に計る。

前は体重を毎日計ることも大変だったけど、
計り慣れてきたかな〜?
そうすると増減の事を考えた時、自分の都合だと
適当でよくわからなくて(T_T)ダメじゃん

あと、こんなの発見。
「お腹が空いたときこそ運動」(@_@)

コメント(0)

2014年4月30日(水)
体重58.2kg   体脂肪率36.8%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

×

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

○

4月30日

08:40

今日からフリ〜☆って晴れ晴れ、
の予定だったんだけど、
じゃないんだけど(--;
しかも雨だし・・・
寝坊するし・・・
まぁでも今日から新たな気持ちで(><)/
って見渡すと家ん中ゴチャゴチャ。
これじゃ晴れ晴れになるわけないね(^^;
まずこれから・・・ ハイ、やります(。。;)
(・・・やりたくない、ダラダラしたい(・o・;)

コメント(3)

2014年4月29日(火)
体重58.4kg   体脂肪率36.9%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

×

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

×

なんか寒い?雨はまだ。
神経痛になってからは寒さがよくわからない。
一人なんか浮いてる・・・←厚着

仕事、今日で終わる予定が、中途半端にズルズルしそうだ。
腰が痛くて泣きそうになった時も何度もあったけど、
開放されるんだ、と思ってやってきた。
でももうあまり頑張れない感が・・・

食事も作れない・・・
ダメじゃん(><)

コメント(3)

2014年4月28日(月)
体重58.5kg   体脂肪率37.0%

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

×

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

×

仕事、今月いっぱい。
(来月少し引き継ぎ等であるけど)
仕事しないと、自分にすごーーーく甘くなるなぁ。
(今も甘いけど今よりずっと)
ピンキーつけてる皆さんの過ごし方参考にして、
なんとかダラダラしないように過ごしたい・・・

コメント(0)

  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34    
日記一覧
日記画像一覧

 


52歳 女性 身長:151.0cm
健康になる!を目指して何度も挫折し相変わらず不健康で悪化してる
ネーム変更して出直し、また始めます
2014年3月19日スタート
開始時59.0kg 35.0%
±0kg ±0%
現在59.0kg 35.0%
あと9kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 56.0s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

まんまる
女性 
154.0cm 57.4s

一覧へ

 

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!