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ダイエット日記 > アダリンドーンさんのマイページ

日記

2016年1月11日(月)
体重62.2kg   体脂肪率38.7%

夜9時以降は食べない

×

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

○

今日は、昼食、夕食、作り、頑張った。
普通に出来なきゃいけない事だろうに....
出来なくて。家族の皆に申し訳ない....
けれど、落ち込まずに、頑張ろう。

夜、歩いた。相方ジュリーは筋肉痛。
私は靴擦れ!
wiiも調子悪かったけど。
まぁこんなものかね。
カラダ動かしていこう。

体重等増えてるのはショックだけど、
カロリー計算してないし。
まず、作ること、作り続けることだから。
気持ちが沈まないようにしなきゃだな。

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2016年1月10日(日)
体重61.7kg   体脂肪率37.1%

夜9時以降は食べない

×

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

○

なーんにもやる気はしなかったけど、
小さな事をちょっこやった。
そしたら、相方ジュリーが近所を走ると言い出したので、
夜一緒に出た。私は歩いた。走るのムリ。カラダ重すぎ。腰痛い。
でも、少しずつ身体を動かしていくのだ。

ダイエットに成功した人達の本がある。
皆、スゴイなぁ
自分もいつかいつかいつか....

コメント(0)

2016年1月9日(土)
体重61.2kg   体脂肪率36.7%

腰痛体操をする

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

未記入

コーヒーは一日一杯

未記入

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

未記入

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

未記入

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

未記入

人間ドックで惨憺たる結果。
このままでは。。。。
とわかっていても、こんな状態。
やる気もそんなにないのだが....

最終目標は脂肪肝を減少したいのだけど。

腰痛はひどい、頭痛はひどい、気力はない、
更年期症状がつらい、
もー、言い訳ばっかりダメなニックシーズン4!
ダメな自分を認めて?
これから、始めます。
日記を続けます。

コメント(0)

2014年5月4日(日)

腰痛体操をする

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

未記入

コーヒーは一日一杯

未記入

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

未記入

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

未記入

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

未記入

昨日は

14:48

昨日は、
ディズニーシーに行って来た。

疲れた・・・(==;
連休で入れるのか?!と心配もあったけど、
朝早く行って。
入れてよかった(^^;

人気のものは、待ち時間が、子供達には無理なので
(私ももぅ無理だけど)
大丈夫そうなものを、
下の子が乗りたい観たいもの等をまわった。

ダイエットの事、始めは気にしてたけど、
(姿勢とか食べるものとか)
もう帰る頃はどうでもよくなって。
フラフラ。
食べる食べるー(+_+;

翌日の今日、
楽しかったなぁ
家族で行けてよかったなぁ

興奮や疲れが落ち着いてきたようで(^^;

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2014年5月3日(土)
体重58.0kg   体脂肪率36.5%

腰痛体操をする

×

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

×

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

×

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

×

コメント(0)

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52歳 女性 身長:151.0cm
健康になる!を目指して何度も挫折し相変わらず不健康で悪化してる
ネーム変更して出直し、また始めます
2014年3月19日スタート
開始時59.0kg 35.0%
±0kg ±0%
現在59.0kg 35.0%
あと9kg
目標50.0kg   

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.0s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

千鶴
女性 
150.5cm 56.7s

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アブチロン
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161.0cm 64.6s

40代後半 女性 
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157.0cm 87.0s

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