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ダイエット日記 > ニックシーズン4さんのマイページ

日記

2016年1月10日(日)
体重61.7kg   体脂肪率37.1%

夜9時以降は食べない

×

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

○

なーんにもやる気はしなかったけど、
小さな事をちょっこやった。
そしたら、相方ジュリーが近所を走ると言い出したので、
夜一緒に出た。私は歩いた。走るのムリ。カラダ重すぎ。腰痛い。
でも、少しずつ身体を動かしていくのだ。

ダイエットに成功した人達の本がある。
皆、スゴイなぁ
自分もいつかいつかいつか....

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2016年1月9日(土)
体重61.2kg   体脂肪率36.7%

腰痛体操をする

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

未記入

コーヒーは一日一杯

未記入

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

未記入

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

未記入

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

未記入

人間ドックで惨憺たる結果。
このままでは。。。。
とわかっていても、こんな状態。
やる気もそんなにないのだが....

最終目標は脂肪肝を減少したいのだけど。

腰痛はひどい、頭痛はひどい、気力はない、
更年期症状がつらい、
もー、言い訳ばっかりダメなニックシーズン4!
ダメな自分を認めて?
これから、始めます。
日記を続けます。

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2014年5月4日(日)

腰痛体操をする

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

未記入

コーヒーは一日一杯

未記入

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

未記入

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

未記入

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

未記入

昨日は

14:48

昨日は、
ディズニーシーに行って来た。

疲れた・・・(==;
連休で入れるのか?!と心配もあったけど、
朝早く行って。
入れてよかった(^^;

人気のものは、待ち時間が、子供達には無理なので
(私ももぅ無理だけど)
大丈夫そうなものを、
下の子が乗りたい観たいもの等をまわった。

ダイエットの事、始めは気にしてたけど、
(姿勢とか食べるものとか)
もう帰る頃はどうでもよくなって。
フラフラ。
食べる食べるー(+_+;

翌日の今日、
楽しかったなぁ
家族で行けてよかったなぁ

興奮や疲れが落ち着いてきたようで(^^;

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2014年5月3日(土)
体重58.0kg   体脂肪率36.5%

腰痛体操をする

×

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

×

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

×

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

×

コメント(0)

2014年5月2日(金)
体重58.6kg   体脂肪率37.0%

腰痛体操をする

×

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

×

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

○

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

○

コメント(0)

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51歳 女性 身長:152.0cm
何度も挫折。心弱し。身体ガタガタ辛い。弱音ばかり。でも再び挑戦!登録しました。


2015末の人間ドックの結果で様々なとことがひっかかり要治療
2016は自分の為家族の為にも健康体を目指して
食生活改善、運動、
日記つけて継続したいです
皆さんと一緒なら頑張れるんではないかと
よろしくお願いいたしますm(__)m
2014年3月19日スタート
開始時61.2kg 36.7%
-7.5kg -3.1%
現在53.7kg 33.6%
あと5.7kg
目標48.0kg   

 

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おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.0s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.2s

40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

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