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ダイエット日記 > アダリンドーンさんのマイページ

日記

2016年8月16日(火)
体重53.2kg   体脂肪率33.0%

食後3時間は、横にならない・寝ない

未記入

腹八分(よく噛んでゆっくり)(撮影)

未記入

体重体脂肪血圧測定

○

1日7000歩(稼ぐ)・wii(動ける日)

未記入

ロングブレス・プランク・たるみ防止?運動どれか1つやる

未記入

1日1回娘どちらかでも褒めるギュッとする

未記入

1日1個不要なモノを捨てる(ゴミ含)

未記入

寝る前(まで)にテーブルとキッチンマシな感じにする

未記入

間食はカロリー計算して

未記入

菌活(+大豆,青魚,食物繊維ナドモ)

×

家族に感謝

○

8月16日(火)

なんとも久々の日記f(^^;
ずっと、体調が、倦怠感や疲れがとれない
や、無気力や、
仕事も辛くて辞めたくなってる状態
等等・・・
健康ダイエットを目指す状態から
どんどん離れていってました(T。T)
(ピンキー友さんの日記を読んでは、
 何故自分はぁぁ
 と落ち込んだりもありました)

が!Σ( ̄□ ̄;)
今日のTV(主人が見てて)で、
色々考え
ネット?等でみたりして....

菌活!!
これから2週間します(><)
「健康な腸が、健全な精神と身体をつくる」
がんばってみます(・・;

コメント(5)

2016年7月29日(金)

体重体脂肪血圧測定

未記入

家族に感謝

未記入

鬼トレ(脳)

未記入

ストレッチ・伸び

未記入

薬のむ

未記入

バタバタだー
なかなか仕事もイマイチだー
健康ダイエット、全くだー
更年期との闘いなのかー

ぶつぶつ思いながら
仕事いってきます(/_-)
(行きたくない…)

コメント(3)

2016年7月15日(金)

体重体脂肪血圧測定

未記入

家族に感謝

未記入

鬼トレ(脳)

未記入

ストレッチ・伸び

未記入

薬のむ

未記入

7月15日(金)現在増量加速
ホントに全然出来ない子さんです。
食欲が増して止まらない。
バランスよく食べる、野菜食べる、運動等々
出来ないでいて、ひたすら増量中(T△T)

仕事…疲れる…疲れすぎ?
昼食の時間がずれて
量も食べる物もメチャメチャ
夕食もその流れで…
これでは増量して当たり前で…
どうにかしたいと思っても
どんどん悪化
諦めそう…な自分

んーーーー
何度でも出直し?
やり直し?仕切り直し?
ヤル気?なんとかせねば(ーー;)

〜・〜・〜
婦人科の結果で…
生理待ち。3ヶ月1回位ほしいですね,と言われた
けど、無さそうだなぁ
ある時突然?っていうのが前はあったが今は無さそう
更年期は体重は増えていく?(減りにくくなる)
そうだから、
生活習慣←体重体脂肪が増えにくい、
を、自分が出来る事を…(・・;
と思ってはいるんです
でも行動出来ないです(=_=)あぁぁぁ

コメント(8)

2016年7月12日(火)
体重54.6kg   体脂肪率33.6%

体重体脂肪血圧測定

未記入

家族に感謝

未記入

鬼トレ(脳)

未記入

ストレッチ・伸び

未記入

薬のむ

未記入

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コメント(0)

2016年7月8日(金)
体重53.4kg   体脂肪率33.0%

体重体脂肪血圧測定

未記入

家族に感謝

未記入

鬼トレ(脳)

未記入

ストレッチ・伸び

未記入

薬のむ

未記入

キーボードの調子が悪くて
段々日記つけなくなってしまって

健康ダイエット生活
思うようにはできてません(( ̄_|
(体重体脂肪血圧は計測してますが)

婦人科の結果は
よくも悪くも?
漢方薬のんで生理待ち
色々体調の悪さと
試行錯誤?の生活な感じです(゜゜;)(。。;)フウ…

夏は暑くて好きじゃないf(^^;
子供の夏休み…苦痛です
が、まぁ、今だけなんだと…
思って気にしない気にしない(* ̄◇)=3

これ以上体調悪くしたくないなぁ
体重や脂肪、血圧等もf(^^;
とは思ってるんですが・・・(ーー;)

あ、体重が60kg以上の時以来
会っていない子供の同級生のお母さんに
偶然出くわして
「痩せたね〜」と言われ
リバウンド中だと言ったけど…
でも、肌はシワシワ、髪の毛パサパサ
感が、ずっと気になっているので
嬉しかったけど、
ちょっと何とかしたいなぁ
とも思いましたщ(゜▽゜щ)

コメント(4)

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52歳 女性 身長:151.0cm
健康になる!を目指して何度も挫折し相変わらず不健康で悪化してる
ネーム変更して出直し、また始めます
2014年3月19日スタート
開始時59.0kg 35.0%
±0kg ±0%
現在59.0kg 35.0%
あと9kg
目標50.0kg   

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 61.0s

デブリン
30代前半 女性 
152.0cm 60.0s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.9s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 64.7s

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

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