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ダイエット日記 > ニックシーズン4さんのマイページ

日記

2016年3月14日(月)
体重58.1kg   体脂肪率35.3%

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

○

食べた物記録する(ピンキーorノートor撮影)

○

目標1日8000歩〜(腰痛注意)

○

朝晩足首回し・マッサージ可

○

プランク貯筋1日180秒

○

ストレッチをする

×

水分とる

×

早起きする

×

1日1回は娘どちらかでもぎゅっとする褒める

×

お手入れ(普通にされている事)する(怠けない)

×

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3/14ー3

13:54

今日は、ホワイトデーだったんだ

昨日、旦那は会社で頂いたお返しを買いに行った。
頂き方?が複雑?で、お返しがややこしい事もあり、
会社の人が協力?しよう!という事になり買うことに。

その結果、我が家にも、チョコがやってきたf(^^;
そんなことでもないと、ホワイトデーはない(ーー;
あげたのは、子供達と一緒に作った、
というか溶かして固めた
だけのチョコだしf(^^;

最近のチョコレート事情は、すごいなぁf(^^;
(元々ブランドとか疎いんですが(TT)

1個500円のチョコ、今日は、1個
有り難く、いただきます(ー人ー;)

パクっ
1個というより1粒
あっという間に食べてしまうよ
その後、体、お腹、プーっと膨らむ感じが(○○;)
高いチョコは体、お腹が膨らむ?

その分頑張って、動きます
雨降りなので、家の内でドタバタします
あ、いつもかf(^^;

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3/14ー2

11:48


ダイエットとは関係なくて下娘の事
スルーしてください

来月には4年生
真面目過ぎる位真面目で
何でも一生懸命にやって
出来はまぁまぁだけどf(^^;
そんな中で、遊びたい子と遊べないでいるようで
話しかけたり、約束したりしても、
無視されたり、(子供はストレート)結構キツイ事も
言われるらしく
ここ数ヵ月明るさがなくなった
私には、いい事しか言わないので
姉妹で遊んだりケンカしたり
ワイワイやってる姿を見てると
そんな心配しなくても,,,と思いたくなるが

そして習い事の人間関係がきつい
親子できつい
習い事事態は本人はやる気を持ってやっている
この先どうしたら、どうなる、モヤモヤ,,,

色々な人がいて色々な事があって

ピンキーの皆さんは、とても頑張っている
凄い

心配して悩む自分が情けなくなる

悩んでも始まらない
やることやって
一つ一つクリア?して行こう(+。+)

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3/14_1

09:52

3月14日(月)

昨日は、全くダメな1日,,,
楽しく過ごせたとは思うけど

食事らしき食事を作る事が出来ず
(家族へ、ごめんなさいm(__)m)
下娘の誕生日を、上娘の友達親子と共に
祝う,,,←ただ遊びたかった子供達
そこでケーキやら御菓子やらを食べるので
ご飯いらないモードになり(子供達)
私もそれならラクだとばかりに、
部屋キレイにしなきゃならないし,,,
で、ご飯が疎かになった
ここまで疎かなにしてしまったのは(○○;)
どーかと・・・(TT)ホントゴメンナサイ
成長期の子供達,,,
嗚呼ダメな母親だと,,,

今日からまたがんばります‼(>。<)
でも、外は雨,,,寒い,,,(ーー;
動きたくない(ーー;
いやいやイカン‼

しっかり食べてしっかり動く
バランスよく食べるしっかり歩く生活
焦らずたゆまず少しずつ・・・
継続
感謝
笑顔
忘れずにブツブツブツ,,,(ーー;
(家族の健康、自分の健康ブツブツブツ)

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2016年3月13日(日)
体重57.8kg   体脂肪率34.7%

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

○

食べた物記録する(ピンキーorノートor撮影)

○

目標1日8000歩〜(腰痛注意)

○

朝晩足首回し・マッサージ可

○

プランク貯筋1日180秒

○

ストレッチをする

×

水分とる

○

早起きする

×

1日1回は娘どちらかでもぎゅっとする褒める

×

お手入れ(普通にされている事)する(怠けない)

×

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2016年3月12日(土)
体重58.1kg   体脂肪率35.1%

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

○

食べた物記録する(ピンキーorノートor撮影)

○

目標1日8000歩〜(腰痛注意)

×

朝晩足首回し・マッサージ可

○

プランク貯筋1日180秒

○

ストレッチをする

○

水分とる

○

早起きする

×

1日1回は娘どちらかでもぎゅっとする褒める

×

お手入れ(普通にされている事)する(怠けない)

×

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2016年3月11日(金)
体重58.1kg   体脂肪率35.1%

夜9時以降は食べない

未記入

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

未記入

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

未記入

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

未記入

食べた物記録する(ピンキーorノートor撮影)

未記入

目標1日8000歩〜(腰痛注意)

未記入

朝晩足首回し・マッサージ可

未記入

プランク貯筋1日180秒

未記入

ストレッチをする

未記入

水分とる

未記入

早起きする

未記入

1日1回は娘どちらかでもぎゅっとする褒める

未記入

お手入れ(普通にされている事)する(怠けない)

未記入

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3月11日(金)

昨日は、腰痛ベルトに慣れた感があった
食欲もあり、ガツガツ食べた
何もしたくなかったけど
食べた分は動こう!と奮い立ち
Wiiのエアロビとか諸々やって
おぉぉぉベルトしてても動けるぅ
(点数?は無視f(^^;)
とか、なんだか嬉しくなって←ちょっといい気になった
やり過ぎた,,,
(スマホを万歩計変わりにしてるけど着け忘れて再度チャレンジとか)
今日、ふらふらで、
疲れとれなてない(ーー;
何もしてない,,,(T。T)家の事も(>。<)
体力無さすぎ,,,根性も,,,

ーーーー*ーーーー*ーーーー*
こんな時もあるさ、と思いながら,,,
リバウンドして増えたら、それはそれで(T。T)とか
糖尿病になってしまったら(もう既に?!)とか(・・;)
前よりは体重は減っても
洋服のサイズ、17号・・・(ーー;3Lの服、なかなか売ってないよ
(横、奥行きばかり成長してぇぇぇ(T□T)
あ!そうだ!
1年後、卒業式、入学式がある
それまでに、普通サイズが着られるように
と思って、色々検索とか、
以前実行しようとして購入した本とか、見た
急に見過ぎたのかな、
逆に、モチベーション下降傾向(○○;)えぇぇぇ
こんな、出来ないよぉぉぉ(脳整理出来ず)
弱気・・・
情緒不安定だすね(ーー;

心落ち着け
深呼吸して
ふぅぅぅぅーーーーー

大丈夫!笑顔!元気!○○○造、ありがとうf(^^;

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2016年3月10日(木)
体重58.3kg   体脂肪率34.9%

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

○

食べた物記録する(ピンキーorノートor撮影)

○

目標1日8000歩〜(腰痛注意)

×

朝晩足首回し・マッサージ可

○

プランク貯筋1日180秒

○

ストレッチをする

○

水分とる

○

早起きする

×

1日1回は娘どちらかでもぎゅっとする褒める

×

お手入れ(普通にされている事)する(怠けない)

×

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51歳 女性 身長:152.0cm
何度も挫折。心弱し。身体ガタガタ辛い。弱音ばかり。でも再び挑戦!登録しました。


2015末の人間ドックの結果で様々なとことがひっかかり要治療
2016は自分の為家族の為にも健康体を目指して
食生活改善、運動、
日記つけて継続したいです
皆さんと一緒なら頑張れるんではないかと
よろしくお願いいたしますm(__)m
2014年3月19日スタート
開始時61.2kg 36.7%
-7.5kg -3.1%
現在53.7kg 33.6%
あと5.7kg
目標48.0kg   

 

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26 27 28 29 30

 

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.3s

ポピー
女性 
151.0cm 53.8s

いずみ
女性 
152.0cm 51.8s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.5s

40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

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