このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ニックシーズン4さんのマイページ

日記

2016年3月19日(土)
体重58.2kg   体脂肪率35.0%

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

×

食べた物記録する(ピンキーorノートor撮影)

○

目標1日8000歩〜(腰痛注意)

○

朝晩足首回し・マッサージ可

○

プランク貯筋1日180秒

×

ストレッチをする

×

水分とる

×

早起きする

×

1日1回は娘どちらかでもぎゅっとする褒める

○

お手入れ(普通にされている事)する(怠けない)

×

食べてから3時間は寝ない

○

コメント(0)

2016年3月18日(金)
体重58.5kg   体脂肪率33.1%

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

○

食べた物記録する(ピンキーorノートor撮影)

○

目標1日8000歩〜(腰痛注意)

○

朝晩足首回し・マッサージ可

○

プランク貯筋1日180秒

○

ストレッチをする

○

水分とる

×

早起きする

×

1日1回は娘どちらかでもぎゅっとする褒める

○

お手入れ(普通にされている事)する(怠けない)

×

食べてから3時間は寝ない

×

コメント(0)

やっちまったぁ
寝てしまったァァァ(>。<)
夕食後、片付けして・・・・
何故、意識失ったァァァ

「食べてから3時間は寝ない」
寝てしまったら×なのに(T0T)
また、1からやり直し感が,,,(ーー;ハァ

すごい体が重い、というか、
ボヨヨン感が(+。+)
体重計乗りたくないな,,,

コメント(8)

3月18日(金)

増えてきた,,,(ーー;
停滞期、だったら、まだいいけれど,,,
停滞期も辛いものだけど

食べすぎてない?と思ってるだけ〜?
運動してる?と思ってるだけ〜?

停滞期なのかどうか、わからないけど
ダイエットしてるつもりだから、これでも
増えていくのは凹む(ーー;

ん・・・・
そんなうまく減っていくものじゃなし
でなければ、こんな脂肪肝になってないし
糖尿病手前(一歩踏み入れた?)になってない

辛抱辛抱(+。+)

食べすぎない
間食控える
動く歩く
1ヶ月は続ける
これは、停滞期なんだ、
減っていく事を信じて・・・(;´Д`)(__)

そう思ってから、お昼食べればよかった(○○;)
食べすぎちゃった(>。<)
パンパンだぁ←やっぱり出来ていないのでは,,,(ーー;

コメント(6)

2016年3月17日(木)
体重58.8kg   体脂肪率34.4%

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

○

食べた物記録する(ピンキーorノートor撮影)

○

目標1日8000歩〜(腰痛注意)

○

朝晩足首回し・マッサージ可

○

プランク貯筋1日180秒

○

ストレッチをする

○

水分とる

×

早起きする

×

1日1回は娘どちらかでもぎゅっとする褒める

×

お手入れ(普通にされている事)する(怠けない)

×

コメント(0)

2016年3月16日(水)
体重58.4kg   体脂肪率34.9%

夜9時以降は食べない

未記入

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

未記入

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

未記入

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

未記入

食べた物記録する(ピンキーorノートor撮影)

未記入

目標1日8000歩〜(腰痛注意)

未記入

朝晩足首回し・マッサージ可

未記入

プランク貯筋1日180秒

未記入

ストレッチをする

未記入

水分とる

未記入

早起きする

未記入

1日1回は娘どちらかでもぎゅっとする褒める

未記入

お手入れ(普通にされている事)する(怠けない)

未記入

コメント(0)

3/16ー1

13:53

3月16日(水)ー1

昨日は、上娘の友達のお母さんとランチ&お茶しました。
お茶したお店が、フクロウと接しられるお店で。
フクロウ、大好きなので、とても癒されました(号泣)
(写真upしたいのに、また出来ない(ーー;)

食べたものは、チキンサンド、カフェオレとか紅茶とか
コチラは写真撮るのを忘れたけど、そんなに食べすぎては
いないと思う,,,夕食は塩分が気になる,,,
食事は、バランスよく適量に、を目指しているけど
出来てないな,,,
でも、今、これでいっぱいいっぱいだな(+。+)

運動は、筋トレやストレッチが出来てないかな
でも動かなきゃとWii等で何かやるようにしてる
けど・・・(ーー;
そのおかげかグッスリ眠ってる感じはするけど、
朝、早起きが出来ない(TT)
子供が起きる時と一緒になってしまい
バタバタ(ーー;ゥゥゥゥゥ・・・

体重や脂肪や気分が停滞期感が(ーー;
皆さんの日記のように、
色々筋トレ等々やりたいなぁ
と思いながらも出来ないでいる
テンションが↓気味(○○;)ヤバイ

いやいやいやいやいやいやいやいやいやいや
ヨシッ!!
自分の出来る事続けよう(>。<)

コメント(6)

2016年3月15日(火)
体重58.2kg   体脂肪率36.0%

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

○

食べた物記録する(ピンキーorノートor撮影)

○

目標1日8000歩〜(腰痛注意)

○

朝晩足首回し・マッサージ可

○

プランク貯筋1日180秒

○

ストレッチをする

×

水分とる

×

早起きする

×

1日1回は娘どちらかでもぎゅっとする褒める

○

お手入れ(普通にされている事)する(怠けない)

×

コメント(0)

  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23    
日記一覧
日記画像一覧

 


51歳 女性 身長:152.0cm
何度も挫折。心弱し。身体ガタガタ辛い。弱音ばかり。でも再び挑戦!登録しました。


2015末の人間ドックの結果で様々なとことがひっかかり要治療
2016は自分の為家族の為にも健康体を目指して
食生活改善、運動、
日記つけて継続したいです
皆さんと一緒なら頑張れるんではないかと
よろしくお願いいたしますm(__)m
2014年3月19日スタート
開始時61.2kg 36.7%
-7.5kg -3.1%
現在53.7kg 33.6%
あと5.7kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

まんまる
女性 
154.0cm 56.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.3s

一覧へ

 

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.5s

40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!