このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ニックシーズン4さんのマイページ

日記

2016年4月25日(月)

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

×

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

×

食べた物記録する(ピンキーorノートor撮影)

○

目標1日8000歩〜(腰痛注意)

×

朝晩足首回し・マッサージ可

×

水分とる

×

早起きする

×

1日1回は娘どちらかでもぎゅっとする褒める

×

食べてから3時間は寝ない

×

ロングブレスする

×

よく噛んでゆっくり食べる(腹八分意識)

×

2016年4月24日(日)

夜9時以降は食べない

未記入

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

未記入

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

未記入

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

未記入

食べた物記録する(ピンキーorノートor撮影)

未記入

目標1日8000歩〜(腰痛注意)

未記入

朝晩足首回し・マッサージ可

未記入

水分とる

未記入

早起きする

未記入

1日1回は娘どちらかでもぎゅっとする褒める

未記入

食べてから3時間は寝ない

未記入

ロングブレスする

未記入

よく噛んでゆっくり食べる(腹八分意識)

未記入

4/24
また、食後に寝てしまった(ーーシカモかなり
お昼をしっかり食べ、カカオ%多めチョコ食べ、
家事やらなくちゃ,,,と思いながら
フラフラバタンQ←今、言わないねf(^^;

食べて、わりと直ぐだ,,,
あぁぁぁ(T。T)
起きたら顔は浮腫んでるし
体も(ーー)ハァ重い、スゴク重い

また出直しか,,,
でも、なんか、体が動かない,,,m(__)m

ー・ー・ー・ー
ここ数日、風邪?かと思いきや、
なんとか持ちこたえたようです
で、血液検査の結果もきいて・・・

やったぁぁぁぁ(>。<)
数値、ちょっとだけど、
下がった(^^)♪

医者が「糖尿病・・・」といいかけて、
「足を踏み入れようとしている」と言い直したのは
0.2〜0.3の差の数値だったけど、
他の紙?では、糖尿病の数値になっていたからだと
今回、見た紙でわかった(・・;

ダイエット(体重を落とす)をすると
「タンパクや貧血の値が・・・・」
と説明されたけど、大丈夫でした

このまま続けていっていいんだ・・・・
と思って嬉しかったのと、ちょっとビックリも
何かそううまくいくもんじゃない感もあったので

けど、
昨日は学校行事
今日はグッタリ感
体も気持ちもやる気なし気味で
買い物にも出たくなくて
引きこもってて
いかん(>。<)です

★そうそう、うまくいくもんじゃない!
 そう思ったのは今までも何度もあったけど
 今回はちょっと重症?気味 
 うまくいくもんじゃない! 
 これか!(○○;)
 今!なのか!
 ダイエット・・・難しい(T。T)

人間ドックから今まで
せっかくここまできたのに,,,
という気持ちもあるのに,,,
どうも、なんか今日はイライラ気味
まわりあたり散らしてる感有り
土曜、日曜は苦手です(ーー;なんでかな
(あ、曜日に関係ないかなf(^^;)

なにもしていない今日、
明日が恐ろしい

ー・ー・ー・ー
いやいやいやいやいやいやいやいやいやいやいや
コツコツ
コツコツ
こんな日もあるさ
こんな日ばかりかもしれないさ
いやいやコツコツコツコツ(唱えなきゃ)

ルールも再検討して
続けられるルール
続けられるダイエット
出直し(>。<)

コメント(2)

2016年4月23日(土)
体重55.5kg   体脂肪率33.7%

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

×

食べた物記録する(ピンキーorノートor撮影)

○

目標1日8000歩〜(腰痛注意)

○

朝晩足首回し・マッサージ可

×

水分とる

○

早起きする

○

1日1回は娘どちらかでもぎゅっとする褒める

×

食べてから3時間は寝ない

×

ロングブレスする

×

よく噛んでゆっくり食べる(腹八分意識)

×

コメント(0)

2016年4月22日(金)
体重55.5kg   体脂肪率34.4%

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

×

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

×

食べた物記録する(ピンキーorノートor撮影)

○

目標1日8000歩〜(腰痛注意)

○

朝晩足首回し・マッサージ可

×

水分とる

○

早起きする

×

1日1回は娘どちらかでもぎゅっとする褒める

×

食べてから3時間は寝ない

×

ロングブレスする

×

よく噛んでゆっくり食べる(腹八分意識)

×

4/22爆笑、全部自分(ーー

23:35
体重55.5kg  体脂肪率34.4%
4/22爆笑、全部自分(ーー
4/22爆笑、全部自分(ーー

何度もやってます

こんなのも、なりました

旦那に教えるのに

何度もやりましたが

これはΣ( ̄ロ ̄lll)

笑いすぎてお腹

いたい

(≧∇≦)

ー・ー・ー・ー
はじめの数回は、
似てる…って
言う…なぁぁ(>_<)/
って、何度もf(^^;

コメント(7)

(・o・)
寒気→葛根湯のみ
家事なんとか
最低限のもの
よし!
やるぞ(>_<)/~~

ここで宣言しないと
やらない人になってきました(;゜∇゜)
皆さん、頑張ってるから(〃∇〃)

コメント(5)

4/22

今日はプールデビューのはずだった…
上娘の風邪が移ったか…
今回の学校関連思った以上に疲れてたか…
とにかく先になってしまったけど
明日は土曜参観&PTA関連あり
来週はじめに家庭訪問あり
滞ってた家事、なんとかしなければ
こんなに天気がいいのに
スゴイ寒気だ…(∋_∈)ゥゥゥ

コメント(3)

2016年4月21日(木)
体重55.6kg   体脂肪率34.1%

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

×

食べた物記録する(ピンキーorノートor撮影)

○

目標1日8000歩〜(腰痛注意)

×

朝晩足首回し・マッサージ可

×

水分とる

×

早起きする

×

1日1回は娘どちらかでもぎゅっとする褒める

○

食べてから3時間は寝ない

×

ロングブレスする

×

よく噛んでゆっくり食べる(腹八分意識)

×

4/21
ダメダメな一昨日は
ちょっとだけがんばった
プランク等少し

自分は凹み易い?小心者
胃袋がキューっとして
あまり食べられなくなったりする
で、動かないし(何もしなくなる)
端から見たら怠け者…
自分でも怠け者だと苦しくなって
悪循環を繰り返して
太りやすい体質になった(元々&#8265;)

ー・ー・ー・ー
昨日は決戦の日?(ーー;(←学校関連です)
悩み?迷い?混乱?
結局自分の考えとは180度の方向を
選択してしまった

ー・ー・ー・ー
ここ数日とても気にする事があって(学校関連)
あまり食べられずにいたので
体重は減ってる
でも
こんなのはすぐ戻る

今日は、
少し気持ちが落ち着いてきたのか?
ちょっと不満?不服?
段々腹立たしくなってきて
どんどん食べ出した!
食べる食べるしかもバランス悪!!(゜ロ゜ノ)ノ
そしてお腹パンパン!(>。<)

今日これから、少しでも
動こう
動けるかな?
気持ちがちょっとついていけてない

そんな事、言ってる、思ってる場合で
ないのに

ー・ー・ー・ー
今日、
バクバク食べ出す前に、病院へいって
血液検査を(通常の薬がなかったので)
明日午後以降、結果がわかる
少しはマシになってるだろうか。。。
でも、今日、メチャクチャになってるから
ん・・・(ーー;結果、どうなんだろう

とにかく、出直したい
気持ち、持ち直したい
地道に、コツコツ
(ブツブツブツブツ唱えないと)

コメント(4)

  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16    
日記一覧
日記画像一覧

 


51歳 女性 身長:152.0cm
何度も挫折。心弱し。身体ガタガタ辛い。弱音ばかり。でも再び挑戦!登録しました。


2015末の人間ドックの結果で様々なとことがひっかかり要治療
2016は自分の為家族の為にも健康体を目指して
食生活改善、運動、
日記つけて継続したいです
皆さんと一緒なら頑張れるんではないかと
よろしくお願いいたしますm(__)m
2014年3月19日スタート
開始時61.2kg 36.7%
-7.5kg -3.1%
現在53.7kg 33.6%
あと5.7kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 55.7s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.0s

いずみ
女性 
152.0cm 51.7s

一覧へ

 

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.2s

40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!