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ダイエット日記 > アダリンドーンさんのマイページ

日記

2016年4月26日(火)
体重55.5kg   体脂肪率34.3%

体重体脂肪血圧測定

未記入

家族に感謝

未記入

鬼トレ(脳)

未記入

ストレッチ・伸び

未記入

薬のむ

未記入

4/26(火)その1

昨日は、上娘が仲良くして貰ってる友達のお母さんと
軽食ランチをして
アイスココアをすごーーい久しぶりに飲みました
飲みやすいようにと、氷なしのを、お店の人が薦めてくれて
美味しかったけど
すごーーーーく甘かった(○○;)
こんなに甘かったっけ?!
ここのお店のが特別?
濃い感じもしたけれど、甘さしかわからなかった(T。T)

ちょっと結果が良かったご褒美だ!
と思って・・・(ーー;
だけど、今日は、二重顎,,,
あ、いつもか,,,
いつもより、二重顎感が増してます

そして昨日は疲れて
運動等あまり、ん、いや、ほとんどか!(>。<)
できず,,,
結果、聞いてから、ペース乱れてます
(そんなペースよくやってた訳でもないのだけど)
ちょっと、気が緩んでるのか?
(前年度の運のない学校関連終了したし。また始まったけど(ーー)

今日は、天気がいい!暑い!というか、紫外線痛い感が(>。<)
そして、
更に、家庭訪問があり、
朝から片付けて掃除してました
(まだ終わってません)

が、玄関で!!、ごめんなさいm(__)m
なのだ・・・・m(__)m ほんと、ごめんなさい
(今までずーっとそうしてきてしまっている,,,(ーー)ゥゥゥ
ごめんなさい

引き続き、片付けしますm(__)m

ー・ー・ー・ー
ダイエットルール、
何故かずっとモヤモヤ考え中
(ーー;
なんかパワーupでもしたいんだろうか?
モヤモヤ,,,(ーー

コメント(4)

2016年4月25日(月)

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

×

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

×

食べた物記録する(ピンキーorノートor撮影)

○

目標1日8000歩〜(腰痛注意)

×

朝晩足首回し・マッサージ可

×

水分とる

×

早起きする

×

1日1回は娘どちらかでもぎゅっとする褒める

×

食べてから3時間は寝ない

×

ロングブレスする

×

よく噛んでゆっくり食べる(腹八分意識)

×

2016年4月24日(日)

夜9時以降は食べない

未記入

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

未記入

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

未記入

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

未記入

食べた物記録する(ピンキーorノートor撮影)

未記入

目標1日8000歩〜(腰痛注意)

未記入

朝晩足首回し・マッサージ可

未記入

水分とる

未記入

早起きする

未記入

1日1回は娘どちらかでもぎゅっとする褒める

未記入

食べてから3時間は寝ない

未記入

ロングブレスする

未記入

よく噛んでゆっくり食べる(腹八分意識)

未記入

4/24
また、食後に寝てしまった(ーーシカモかなり
お昼をしっかり食べ、カカオ%多めチョコ食べ、
家事やらなくちゃ,,,と思いながら
フラフラバタンQ←今、言わないねf(^^;

食べて、わりと直ぐだ,,,
あぁぁぁ(T。T)
起きたら顔は浮腫んでるし
体も(ーー)ハァ重い、スゴク重い

また出直しか,,,
でも、なんか、体が動かない,,,m(__)m

ー・ー・ー・ー
ここ数日、風邪?かと思いきや、
なんとか持ちこたえたようです
で、血液検査の結果もきいて・・・

やったぁぁぁぁ(>。<)
数値、ちょっとだけど、
下がった(^^)♪

医者が「糖尿病・・・」といいかけて、
「足を踏み入れようとしている」と言い直したのは
0.2〜0.3の差の数値だったけど、
他の紙?では、糖尿病の数値になっていたからだと
今回、見た紙でわかった(・・;

ダイエット(体重を落とす)をすると
「タンパクや貧血の値が・・・・」
と説明されたけど、大丈夫でした

このまま続けていっていいんだ・・・・
と思って嬉しかったのと、ちょっとビックリも
何かそううまくいくもんじゃない感もあったので

けど、
昨日は学校行事
今日はグッタリ感
体も気持ちもやる気なし気味で
買い物にも出たくなくて
引きこもってて
いかん(>。<)です

★そうそう、うまくいくもんじゃない!
 そう思ったのは今までも何度もあったけど
 今回はちょっと重症?気味 
 うまくいくもんじゃない! 
 これか!(○○;)
 今!なのか!
 ダイエット・・・難しい(T。T)

人間ドックから今まで
せっかくここまできたのに,,,
という気持ちもあるのに,,,
どうも、なんか今日はイライラ気味
まわりあたり散らしてる感有り
土曜、日曜は苦手です(ーー;なんでかな
(あ、曜日に関係ないかなf(^^;)

なにもしていない今日、
明日が恐ろしい

ー・ー・ー・ー
いやいやいやいやいやいやいやいやいやいやいや
コツコツ
コツコツ
こんな日もあるさ
こんな日ばかりかもしれないさ
いやいやコツコツコツコツ(唱えなきゃ)

ルールも再検討して
続けられるルール
続けられるダイエット
出直し(>。<)

コメント(2)

2016年4月23日(土)
体重55.5kg   体脂肪率33.7%

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

×

食べた物記録する(ピンキーorノートor撮影)

○

目標1日8000歩〜(腰痛注意)

○

朝晩足首回し・マッサージ可

×

水分とる

○

早起きする

○

1日1回は娘どちらかでもぎゅっとする褒める

×

食べてから3時間は寝ない

×

ロングブレスする

×

よく噛んでゆっくり食べる(腹八分意識)

×

コメント(0)

2016年4月22日(金)
体重55.5kg   体脂肪率34.4%

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

×

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

×

食べた物記録する(ピンキーorノートor撮影)

○

目標1日8000歩〜(腰痛注意)

○

朝晩足首回し・マッサージ可

×

水分とる

○

早起きする

×

1日1回は娘どちらかでもぎゅっとする褒める

×

食べてから3時間は寝ない

×

ロングブレスする

×

よく噛んでゆっくり食べる(腹八分意識)

×

4/22爆笑、全部自分(ーー

23:35
体重55.5kg  体脂肪率34.4%
4/22爆笑、全部自分(ーー
4/22爆笑、全部自分(ーー

何度もやってます

こんなのも、なりました

旦那に教えるのに

何度もやりましたが

これはΣ( ̄ロ ̄lll)

笑いすぎてお腹

いたい

(≧∇≦)

ー・ー・ー・ー
はじめの数回は、
似てる…って
言う…なぁぁ(>_<)/
って、何度もf(^^;

コメント(7)

(・o・)
寒気→葛根湯のみ
家事なんとか
最低限のもの
よし!
やるぞ(>_<)/~~

ここで宣言しないと
やらない人になってきました(;゜∇゜)
皆さん、頑張ってるから(〃∇〃)

コメント(5)

4/22

今日はプールデビューのはずだった…
上娘の風邪が移ったか…
今回の学校関連思った以上に疲れてたか…
とにかく先になってしまったけど
明日は土曜参観&PTA関連あり
来週はじめに家庭訪問あり
滞ってた家事、なんとかしなければ
こんなに天気がいいのに
スゴイ寒気だ…(∋_∈)ゥゥゥ

コメント(3)

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52歳 女性 身長:151.0cm
健康になる!を目指して何度も挫折し相変わらず不健康で悪化してる
ネーム変更して出直し、また始めます
2014年3月19日スタート
開始時59.0kg 35.0%
±0kg ±0%
現在59.0kg 35.0%
あと9kg
目標50.0kg   

 

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ゆかちょ
26歳 女性 
150.0cm 61.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.5s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 57.6s

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40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.2s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 87.0s

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