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ダイエット日記 > アダリンドーンさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.測定実行率0%0%
2.ストレッチ実行率0%0%
3.食事記録(撮)実行率0%0%
4.スクワット実行率0%0%
5.温まる浸かる実行率0%0%
6.唱える実行率0%0%
7.青汁実行率0%0%
8.トマト実行率0%0%
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日記

2020年11月30日(月)
体重52.9kg   体脂肪率32.3%

測定

○

ストレッチ

未記入

食事記録(撮)

未記入

スクワット

未記入

温まる浸かる

未記入

唱える

未記入

メチャメチャ?デタラメ?な食欲が止まらない
愚痴が止まらない

今日はバランスが全くとれてない食事でした…
明日から、(O゚皿゚O)ガンバる
↑そう言って、ホントに出来るのかーやるのかー
↑ダイエット、再挑戦しようとしてる

〜・〜・〜・〜
明日から3連勤。火曜、水曜は(ー_ー;)な日…
無事に働けますように…

食事、気を付けよう

明日の準備始めよう( ゚д゚)ハッ!

コメント(0)

2019年8月11日(日)

測定

未記入

ストレッチ

未記入

食事記録(撮)

未記入

スクワット

未記入

温まる浸かる

未記入

唱える

未記入

今日はパート
家族の分の食事は家族に任せて
行ってきますε=┌(;・∀・)┘

たぶんストレスで食べたいモードになってる
今日はどんな暴飲暴食になってしまうのか…(;´д`)
脱したいな…|_-))))

コメント(3)

2019年8月6日(火)
体重57.2kg   体脂肪率36.0%

測定

○

ストレッチ

○

食事記録(撮)

×

スクワット

×

温まる浸かる

×

唱える

○

汗だく、汗、凄すぎる
更年期のだ(;´Д`)
人前では恥ずかしいなぁ

今日はこれからお弁当→仕事
娘達の諸々
なんとかやろう…
やれますように(゜゜;)

体重400g増
ふーむ…(´・ω・`; )

コメント(2)

2019年8月5日(月)
体重56.8kg   体脂肪率36.0%

測定

未記入

ストレッチ

未記入

食事記録(撮)

未記入

スクワット

未記入

温まる浸かる

未記入

唱える

未記入

バランスよく食べるのは
なかなか…難しいィ(ーдー)
気を取り直して?ガンバロウ

今週は
上の娘の受験の学校説明会が…
なんとなくもう少し細身でありたかったなぁ
(゜゜;)

アレやコレや…次から次へ…
とにかく1つずつこなしていこう

コメント(2)

コメント(0)

2019年8月4日(日)
体重58.0kg   体脂肪率36.8%

測定

○

ストレッチ

○

食事記録(撮)

○

スクワット

×

温まる浸かる

×

唱える

○

コメント(0)

コメント(0)

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55歳 女性 身長:151.0cm
何度目?
の再挑戦



人生最大体重体脂肪更新【61kg.37%】
高血圧、高脂血症、更年期障害、肝機能異常(脂肪肝)
頚椎症etc…
健康になるためのダイエット
目眩で救急車に運ばれたり
体調不良で寝込む事が多くなった
娘2人には親としてまだあと少しやることが
いつまでも元気で明るくありたい…なりたい…

〜〜〜〜〜
[心掛け/意識/メモ他]
バランスのとれた食事
歩く(走れるようになる)
ストレッチ、体幹=スペース作る(一石二鳥)
諦めない
プロテイン、鉄[Asahiパーフェクトコラーゲン]
カリウム、カルシウム
脳、肯定
(お菓子やパン控え。食べたい時は食べる)
(こまめに体を動かす。腰痛や疲れてる時は無理しない)
(1日にしてならず)
2014年3月19日スタート
開始時58.1kg 36.9%
-5.2kg -4.6%
現在52.9kg 32.3%
あと2.9kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

美容☆健康女子
女性 
153.2cm 53.8s

みさえ
61歳 女性 
152.0cm 51.0s

シャンプー
34歳 女性 
153.5cm 50.9s

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40代後半 女性 
161.0cm 51.0s

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161.0cm 64.2s

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34歳 女性 
157.0cm 93.0s

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