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ダイエット日記 > アダリンドーンさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.測定(計ルダケdiet)実行率89%89%
2.体を動かす(fit boxing等)実行率53%53%
3.夜8時迄に食事を済ます実行率82%82%
4.1日8000歩〜実行率26%26%
5.30dプランクチャレンジ(ビギナー)実行率23%23%
6.2分腹筋実行率100%100%
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日記

2019年8月11日(日)

測定(計ルダケdiet)

未記入

体を動かす(fit boxing等)

未記入

夜8時迄に食事を済ます

未記入

1日8000歩〜

未記入

30dプランクチャレンジ(ビギナー)

未記入

2分腹筋

未記入

今日はパート
家族の分の食事は家族に任せて
行ってきますε=┌(;・∀・)┘

たぶんストレスで食べたいモードになってる
今日はどんな暴飲暴食になってしまうのか…(;´д`)
脱したいな…|_-))))

コメント(3)

2019年8月6日(火)
体重57.2kg   体脂肪率36.0%

測定(計ルダケdiet)

○

体を動かす(fit boxing等)

○

夜8時迄に食事を済ます

×

1日8000歩〜

×

30dプランクチャレンジ(ビギナー)

×

2分腹筋

○

汗だく、汗、凄すぎる
更年期のだ(;´Д`)
人前では恥ずかしいなぁ

今日はこれからお弁当→仕事
娘達の諸々
なんとかやろう…
やれますように(゜゜;)

体重400g増
ふーむ…(´・ω・`; )

コメント(2)

2019年8月5日(月)
体重56.8kg   体脂肪率36.0%

測定(計ルダケdiet)

未記入

体を動かす(fit boxing等)

未記入

夜8時迄に食事を済ます

未記入

1日8000歩〜

未記入

30dプランクチャレンジ(ビギナー)

未記入

2分腹筋

未記入

バランスよく食べるのは
なかなか…難しいィ(ーдー)
気を取り直して?ガンバロウ

今週は
上の娘の受験の学校説明会が…
なんとなくもう少し細身でありたかったなぁ
(゜゜;)

アレやコレや…次から次へ…
とにかく1つずつこなしていこう

コメント(2)

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2019年8月4日(日)
体重58.0kg   体脂肪率36.8%

測定(計ルダケdiet)

○

体を動かす(fit boxing等)

○

夜8時迄に食事を済ます

○

1日8000歩〜

×

30dプランクチャレンジ(ビギナー)

×

2分腹筋

○

コメント(0)

コメント(0)

2019年8月3日(土)
体重57.0kg   体脂肪率36.1%

測定(計ルダケdiet)

○

体を動かす(fit boxing等)

○

夜8時迄に食事を済ます

○

1日8000歩〜

×

30dプランクチャレンジ(ビギナー)

×

2分腹筋

○

3連勤の3日目
ダルい(-_-)疲れてるけど
なんとかやってこよう
やれますように(。-人-。)

お菓子…食べるなぁ
前よりは食べる量は減ったかな('_'?)
食べる時間帯も…夜は…あ、
たまにやってしまうが減ったかな('_'?)
野菜はあまり食べられてないかなぁ

コメント(2)

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53歳 女性 身長:151.0cm
人生最大体重体脂肪更新【61kg.37%】
高血圧、高脂血症、更年期障害、肝機能異常(脂肪肝)etc…
日々不調、再再再?スタート
健康になる!!
今度こそ…



健康になるためのダイエット
目眩で救急車に運ばれたり
体調不良で寝込む事が多くなった
高齢出産なので娘2人には親としてまだまだやることが
いつまでも元気で明るい母でありたい…なりたい…


〜〜〜〜
心掛け/意識/メモ他
バランスのとれた食事
歩く(走れるようになりたい)
ストレッチ、体幹=スペース作る(一石二鳥)
諦めない
プロテイン、鉄[Asahiパーフェクトコラーゲン]
カリウム、カルシウム
脳、肯定
(お菓子やパン控えめ。食べたい時は食べる)
(こまめに体を動かす。腰痛や疲れてる時は無理しない)
(1日にしてならず)
2014年3月19日スタート
開始時58.1kg 36.9%
-0.9kg -0.9%
現在57.2kg 36.0%
あと7.2kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年10月  
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

リズム
39歳 女性 
150.3cm 56.4s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 57.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.6s

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アブチロン
52歳 女性 
161.0cm 65.6s

あさ
33歳 女性 
157.0cm 93.0s

nanokoyu
40代後半 女性 
161.0cm 54.0s

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