
ダイエット日記 > アダリンドーンさんのマイページ

1.測定 | 実行率 | 0% | ![]() |
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2.ストレッチ | 実行率 | 0% | ![]() |
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3.食事記録(撮) | 実行率 | 0% | ![]() |
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4.スクワット | 実行率 | 0% | ![]() |
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5.温まる浸かる | 実行率 | 0% | ![]() |
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6.唱える | 実行率 | 0% | ![]() |
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7.青汁 | 実行率 | 0% | ![]() |
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8.トマト | 実行率 | 0% | ![]() |
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2020年11月30日(月)
体重52.9kg 体脂肪率32.3%測定 | ![]() | ストレッチ | ![]() |
食事記録(撮) | ![]() | スクワット | ![]() |
温まる浸かる | ![]() | 唱える | ![]() |
止まらない
19:55メチャメチャ?デタラメ?な食欲が止まらない
愚痴が止まらない
今日はバランスが全くとれてない食事でした…
明日から、(O゚皿゚O)ガンバる
↑そう言って、ホントに出来るのかーやるのかー
↑ダイエット、再挑戦しようとしてる
〜・〜・〜・〜
明日から3連勤。火曜、水曜は(ー_ー;)な日…
無事に働けますように…
食事、気を付けよう
明日の準備始めよう( ゚д゚)ハッ!


2019年8月11日(日)
測定 | ![]() | ストレッチ | ![]() |
食事記録(撮) | ![]() | スクワット | ![]() |
温まる浸かる | ![]() | 唱える | ![]() |
日曜日8/115
06:38今日はパート
家族の分の食事は家族に任せて
行ってきますε=┌(;・∀・)┘
たぶんストレスで食べたいモードになってる
今日はどんな暴飲暴食になってしまうのか…(;´д`)
脱したいな…|_-))))


2019年8月6日(火)
体重57.2kg 体脂肪率36.0%測定 | ![]() | ストレッチ | ![]() |
食事記録(撮) | ![]() | スクワット | ![]() |
温まる浸かる | ![]() | 唱える | ![]() |
火曜日8/6
05:28汗だく、汗、凄すぎる
更年期のだ(;´Д`)
人前では恥ずかしいなぁ
今日はこれからお弁当→仕事
娘達の諸々
なんとかやろう…
やれますように(゜゜;)
体重400g増
ふーむ…(´・ω・`; )


2019年8月5日(月)
体重56.8kg 体脂肪率36.0%測定 | ![]() | ストレッチ | ![]() |
食事記録(撮) | ![]() | スクワット | ![]() |
温まる浸かる | ![]() | 唱える | ![]() |
月曜日8/5
07:27バランスよく食べるのは
なかなか…難しいィ(ーдー)
気を取り直して?ガンバロウ
今週は
上の娘の受験の学校説明会が…
なんとなくもう少し細身でありたかったなぁ
(゜゜;)
アレやコレや…次から次へ…
とにかく1つずつこなしていこう
56.8kg 36.0%
07:26

2019年8月4日(日)
体重58.0kg 体脂肪率36.8%測定 | ![]() | ストレッチ | ![]() |
食事記録(撮) | ![]() | スクワット | ![]() |
温まる浸かる | ![]() | 唱える | ![]() |
58.0kg 36.8%
20:0556.8kg 36.8%
10:24
日記画像一覧

55歳 女性 身長:151.0cm
何度目?
の再挑戦
▽
▽
▽
人生最大体重体脂肪更新【61kg.37%】
高血圧、高脂血症、更年期障害、肝機能異常(脂肪肝)
頚椎症etc…
健康になるためのダイエット
目眩で救急車に運ばれたり
体調不良で寝込む事が多くなった
娘2人には親としてまだあと少しやることが
いつまでも元気で明るくありたい…なりたい…
〜〜〜〜〜
[心掛け/意識/メモ他]
バランスのとれた食事
歩く(走れるようになる)
ストレッチ、体幹=スペース作る(一石二鳥)
諦めない
プロテイン、鉄[Asahiパーフェクトコラーゲン]
カリウム、カルシウム
脳、肯定
(お菓子やパン控え。食べたい時は食べる)
(こまめに体を動かす。腰痛や疲れてる時は無理しない)
(1日にしてならず)
の再挑戦
▽
▽
▽
人生最大体重体脂肪更新【61kg.37%】
高血圧、高脂血症、更年期障害、肝機能異常(脂肪肝)
頚椎症etc…
健康になるためのダイエット
目眩で救急車に運ばれたり
体調不良で寝込む事が多くなった
娘2人には親としてまだあと少しやることが
いつまでも元気で明るくありたい…なりたい…
〜〜〜〜〜
[心掛け/意識/メモ他]
バランスのとれた食事
歩く(走れるようになる)
ストレッチ、体幹=スペース作る(一石二鳥)
諦めない
プロテイン、鉄[Asahiパーフェクトコラーゲン]
カリウム、カルシウム
脳、肯定
(お菓子やパン控え。食べたい時は食べる)
(こまめに体を動かす。腰痛や疲れてる時は無理しない)
(1日にしてならず)
2014年3月19日スタート
開始時 | 58.1kg | 36.9% |
![]() | -5.2kg | -4.6% |
現在 | 52.9kg | 32.3% |
![]() | あと2.9kg | |
目標 | 50.0kg |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
