アダリンドーンさんのマイページ

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1.測定	実行率	0%

2.ｽﾄﾚｯﾁ	実行率	0%

3.食事記録(撮)	実行率	0%

4.ｽｸﾜｯﾄ	実行率	0%

5.温まる浸かる	実行率	0%

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2020年11月30日（月）

体重52.9kg 体脂肪率32.3％

測定		ｽﾄﾚｯﾁ
食事記録(撮)		ｽｸﾜｯﾄ
温まる浸かる		唱える

止まらない

19:55

メチャメチャ？デタラメ？な食欲が止まらない
愚痴が止まらない

今日はバランスが全くとれてない食事でした…
明日から、(Ｏﾟ皿ﾟＯ)ガンバる
↑そう言って、ホントに出来るのかーやるのかー
↑ダイエット、再挑戦しようとしてる

～・～・～・～
明日から3連勤。火曜、水曜は(ー_ー;)な日…
無事に働けますように…

食事、気を付けよう

明日の準備始めよう( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

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2019年8月11日（日）

測定		ｽﾄﾚｯﾁ
食事記録(撮)		ｽｸﾜｯﾄ
温まる浸かる		唱える

日曜日8/115

06:38

今日はパート
家族の分の食事は家族に任せて
行ってきますε=┌(；・∀・)┘

たぶんストレスで食べたいモードになってる
今日はどんな暴飲暴食になってしまうのか…(;´д｀)
脱したいな…|_-))))

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2019年8月6日（火）

体重57.2kg 体脂肪率36.0％

測定		ｽﾄﾚｯﾁ
食事記録(撮)		ｽｸﾜｯﾄ
温まる浸かる		唱える

火曜日8/6

05:28

汗だく、汗、凄すぎる
更年期のだ(;´Д`)
人前では恥ずかしいなぁ

今日はこれからお弁当→仕事
娘達の諸々
なんとかやろう…
やれますように(゜゜;)

体重400g増
ふーむ…(´･ω･`; )

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2019年8月5日（月）

体重56.8kg 体脂肪率36.0％

測定		ｽﾄﾚｯﾁ
食事記録(撮)		ｽｸﾜｯﾄ
温まる浸かる		唱える

月曜日8/5

07:27

バランスよく食べるのは
なかなか…難しいィ(ｰдｰ)
気を取り直して？ガンバロウ

今週は
上の娘の受験の学校説明会が…
なんとなくもう少し細身でありたかったなぁ
(゜゜;)

アレやコレや…次から次へ…
とにかく１つずつこなしていこう

コメント（2）

56.8kg 36.0％

07:26

コメント（0）

2019年8月4日（日）

体重58.0kg 体脂肪率36.8％

測定		ｽﾄﾚｯﾁ
食事記録(撮)		ｽｸﾜｯﾄ
温まる浸かる		唱える

56.8kg 36.8％

10:24

コメント（0）

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アダリンドーン

55歳女性身長：151.0cm

何度目？
の再挑戦
▽
▽
▽
人生最大体重体脂肪更新【61kg.37%】
高血圧、高脂血症、更年期障害、肝機能異常(脂肪肝)
頚椎症etc…
健康になるためのダイエット
目眩で救急車に運ばれたり
体調不良で寝込む事が多くなった
娘2人には親としてまだあと少しやることが
いつまでも元気で明るくありたい…なりたい…

～～～～～
[心掛け／意識／ﾒﾓ他]
バランスのとれた食事
歩く(走れるようになる)
ストレッチ、体幹=スペース作る(一石二鳥)
諦めない
プロテイン、鉄［Asahiﾊﾟｰﾌｪｸﾄｺﾗｰｹﾞﾝ］
カリウム、カルシウム
脳、肯定
(お菓子やパン控え。食べたい時は食べる)
(こまめに体を動かす。腰痛や疲れてる時は無理しない)
(1日にしてならず)

2014年3月19日スタート