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グラフ


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ダイエットルール

1.体重体脂肪血圧測定実行率83%83%
2.菌活(+大豆,青魚,食物繊維ナドモ)実行率67%67%
3.家族に感謝実行率100%100%
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日記

2016年8月29日(月)
体重53.7kg   体脂肪率33.6%

体重体脂肪血圧測定

未記入

菌活(+大豆,青魚,食物繊維ナドモ)

未記入

家族に感謝

未記入

左側、坐骨神経痛のような…
痛い(;_;)

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2016年8月19日(金)
体重53.2kg   体脂肪率33.4%

体重体脂肪血圧測定

○

菌活(+大豆,青魚,食物繊維ナドモ)

○

家族に感謝

○

コメント(0)

2016年8月18日(木)

体重体脂肪血圧測定

未記入

菌活(+大豆,青魚,食物繊維ナドモ)

未記入

家族に感謝

未記入

8月18日(木)
菌活と言っても・・・
特別に摂取、というか、
あまり、菌、、摂取出来てる訳ではないですねぇf(^^;

最近、チョコレート1袋、2袋、とか
菓子パンがご飯変わりだったり、とか
ストレスかなぁ…(ーー;
食べても食べても満たされず
満腹過ぎてダウン→身体動かず→無気力→疲労感…

なので、
ヨーグルトや味噌汁、納豆等
普通に食べるものを食べる!
って事ですf(^^;

〜・〜・〜・〜
●左側の腰が、やられ気味(ノ_<。)
もしや…ヘル◯◯←言いたくない(/_-)
●更年期中の漢方…不味すぎて(ToT)
飲まないよりマシなんだろうか?
ちょっとわかりませんが
良いと思って、のんでますが(._.)んー

身体が不調で、愚痴ばかり…
気分も沈みがち…

!!!!\(>_<)/
( ̄▽ ̄= ̄▽ ̄)
だけど!!!!
あまり気にしないよう
考えないよう
毎日同じものでいいから!
菓子類食べるのは、やめよう(←続く限りf(^^;)

この間、夜、歩いたら、2日後に、
身体きつくなり、仕事、休んでしまった

なんだろう
気持ちと身体が、チグハグ?
ま、いいか…(よくはないけどf(^^;)
焦らずいこう
今は、腸をマシにする☆です(* ̄◇)=3

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2016年8月17日(水)

体重体脂肪血圧測定

○

菌活(+大豆,青魚,食物繊維ナドモ)

○

家族に感謝

○
2016年8月16日(火)
体重53.2kg   体脂肪率33.0%

食後3時間は、横にならない・寝ない

未記入

腹八分(よく噛んでゆっくり)(撮影)

未記入

体重体脂肪血圧測定

○

1日7000歩(稼ぐ)・wii(動ける日)

未記入

ロングブレス・プランク・たるみ防止?運動どれか1つやる

未記入

1日1回娘どちらかでも褒めるギュッとする

未記入

1日1個不要なモノを捨てる(ゴミ含)

未記入

寝る前(まで)にテーブルとキッチンマシな感じにする

未記入

間食はカロリー計算して

未記入

菌活(+大豆,青魚,食物繊維ナドモ)

×

家族に感謝

○

8月16日(火)

なんとも久々の日記f(^^;
ずっと、体調が、倦怠感や疲れがとれない
や、無気力や、
仕事も辛くて辞めたくなってる状態
等等・・・
健康ダイエットを目指す状態から
どんどん離れていってました(T。T)
(ピンキー友さんの日記を読んでは、
 何故自分はぁぁ
 と落ち込んだりもありました)

が!Σ( ̄□ ̄;)
今日のTV(主人が見てて)で、
色々考え
ネット?等でみたりして....

菌活!!
これから2週間します(><)
「健康な腸が、健全な精神と身体をつくる」
がんばってみます(・・;

コメント(5)

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51歳 女性 身長:152.0cm
何度も挫折。心弱し。身体ガタガタ辛い。弱音ばかり。でも再び挑戦!登録しました。


2015末の人間ドックの結果で様々なとことがひっかかり要治療
2016は自分の為家族の為にも健康体を目指して
食生活改善、運動、
日記つけて継続したいです
皆さんと一緒なら頑張れるんではないかと
よろしくお願いいたしますm(__)m
2014年3月19日スタート
開始時61.2kg 36.7%
-7.5kg -3.1%
現在53.7kg 33.6%
あと5.7kg
目標48.0kg   

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.9s

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女性 
153.2cm 55.2s

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40代後半 女性 
155.0cm 55.7s

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