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ダイエット日記 > サクラサクさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夜8時以降は何も食べない実行率100%100%
2.朝食はグリーンスムージー実行率67%67%
3.お水をたくさん飲む実行率33%33%
4.夕食の炭水化物ぬき実行率100%100%
5.よく噛んで食べる実行率100%100%
6.筋トレ実行率33%33%
7.スロージョギング20分以上実行率0%0%
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日記

2014年3月21日(金)
体重60.6kg   体脂肪率29.2%

夜8時以降は何も食べない

未記入

朝食はグリーンスムージー

未記入

お水をたくさん飲む

未記入

夕食の炭水化物ぬき

未記入

よく噛んで食べる

未記入

筋トレ

未記入

スロージョギング20分以上

未記入

コメント(0)

2014年3月20日(木)
体重60.4kg   体脂肪率29.4%

夜8時以降は何も食べない

○

朝食はグリーンスムージー

○

お水をたくさん飲む

○

夕食の炭水化物ぬき

○

よく噛んで食べる

○

筋トレ

×

スロージョギング20分以上

×

コメント(0)

2014年3月19日(水)
体重61.3kg   体脂肪率29.8%

夜8時以降は何も食べない

○

朝食はグリーンスムージー

○

お水をたくさん飲む

×

夕食の炭水化物ぬき

○

よく噛んで食べる

○

筋トレ

○

スロージョギング20分以上

×

二日目

22:19

スロージョギングするつもりがつい友達と長話して時間なくなってしまった。
明日から!

コメント(0)

コメント(0)

2014年3月18日(火)

夜8時以降は何も食べない

○

朝食はグリーンスムージー

×

お水をたくさん飲む

×

夕食の炭水化物ぬき

○

よく噛んで食べる

○

筋トレ

×

スロージョギング20分以上

×
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53歳 女性 身長:165.0cm
今年は生誕半世紀。最後のダイエットと思ってくじけず頑張りまーす。
2014年3月18日スタート
開始時60.7kg 29.5%
-0.1kg -0.3%
現在60.6kg 29.2%
あと10.6kg あと9.2%
目標50.0kg 20.0%

 

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30

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.9s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 64.7s

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

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