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ダイエット日記 > みやびん@max69.8さんのマイページ

日記

2015年2月13日(金)
体重49.8kg   体脂肪率25.0%

毎朝体重測定

○
2月13日のめにゅう



ハムチーズトースト オレンジチョコパン 珈琲

ぎりぎり50は切ってホッとした。
これ以上増えないように維持できたらいいんだけどなあ。
暖かくなったら、股関節の様子見て長めのウォーキングを
取り入れてみようっと。

なおこさんのために、雅のベストショットを載せてみました♪

間食

かっぱ海老せん(小袋)
アルフォート
みかん



ご飯 ウインナー キャベツと玉子の炒め物。



鶏肉とベーコン、じゃがいも、人参、玉ねぎ、キャベツのシチュー

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2015年2月12日(木)
体重50.0kg   体脂肪率25.0%

毎朝体重測定

○



オレンジピールパン ワッフル クリームチーズ 珈琲

この増量は一時的なものでありますように…

間食

ロールケーキ
チョコ



緑のたぬき ウインナー ご飯



鍋焼きうどん

コメント(10)

2015年2月11日(水)
体重49.6kg   体脂肪率25.0%

毎朝体重測定

○



ハムチーズトースト ミニバームクーヘン 珈琲



チキンカレー(外食)

間食(?)

梅酒



フィッシュフライサンドイッチ



コメント(4)

2015年2月10日(火)
体重49.4kg   体脂肪率26.0%

毎朝体重測定

○
2月10日のめにゅう



ハムチーズトースト クロワッサン 珈琲

昨日、打ってもらった注射のおかげで久しぶりに
良く寝た〜。無意識に寝返りも打てるって何て幸せなのかしら♪

間食

ロールケーキ
チョコ



塩ラーメン(ネギ、玉子入り)



肉じゃが 焼きおにぎり

夜だというのに、おからでつくったごぼう美味くて
一袋食べちゃったよ。まあ、75カロリーだし…


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2015年2月9日(月)
体重49.2kg   体脂肪率26.0%

毎朝体重測定

○



ハムチーズトースト ミニバームクーヘン 珈琲

多分五十肩だと思うけれど左肩の痛みが半月ほど前から
強くなって最近は夜もどんな姿勢で寝ても痛いのが辛いです。
なので、今日は整形受診します。

整形にて、左肩に石灰が沈着していてそれが炎症の原因だそう。
石灰化の原因は不明。大きくなることはあまりないと。自然に
消えることもあり。たいていはステロイドの注射をして
治るそうで打ってもらいました。あと痛み止めの飲み薬を
一週間分。良くならなければ再度受診。



サイゼリアにてハンバーグとチキンカツ、ご飯
カプチーノ プリン

間食

牛蒡スナック
アルフォート



肉じゃが 赤ワイン

コメント(4)

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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.6s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

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