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ダイエット日記 > みやびん@max69.8さんのマイページ

日記

2015年2月18日(水)
体重49.0kg   体脂肪率26.0%

毎朝体重測定

○



ハムチーズトースト ワッフル 珈琲

今日は受診の予約時間が早い。掃除洗濯その他もろもろして
準備して8時半には家を出なくては。

間食

肉まん
マリー



牡蠣フライ定食(外食)



カレーヌードルライト お餅



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2015年2月17日(火)
体重49.0kg   体脂肪率27.0%

毎朝体重測定

○



ハムチーズトースト ワッフル 珈琲

今日は母の抜歯のために歯科つきそい。母は長年、下の義歯だけで食べ物を噛んでいたらしい。

何年も「歯が合わなくて痛い、食べられない」とこぼし
そのたびに「新しい入れ歯を作りに歯医者行こう」と話すのだが
「いやだ、前に歯医者でさんざん痛くされて結局ダメだった」と。
そして、くたくたに煮た野菜さえ「噛めない」と残し
同じ話のループ…

認知症の悪化や歩き方にも悪影響があることを数え切れないくらい
説明し、ようやく母も新しい入れ歯を作ることに同意したのだ。

そこで、初めてわかったのだが母は下は総入れ歯だが
上は自分の歯と言っていたが残っているのは前歯が3本だけ。
その3本も歯周病がすすみ、ぐらぐらしていた。歯科の先生が
触っただけで痛いと。

人間は上下の歯を噛み合わせて食べているのに
母は下の歯しか満足に使えなかったことになる。
これでは、何も噛み切れなくて当然だった。

そこで、今後の治療としては
1、 残っている上の前歯を3本とも抜く
2、 抜いた後の歯茎が落ち着いたら仮の入れ歯を作る
3、 上下のかみ合わせを見ながら、数ヶ月かけて仮でない本当の入れ歯(上)を作る。

この過程で、きちんと食べられるようになるには約3ヶ月はかかるらしい。

認知症だけでなく、体全体のことを考えても「歯」は最重要事項だ。他にも眼科、内科(糖尿病)、脳神経外科の通院つきそいもあるし一つ一つ頑張っていこう。

まずは、抜歯後仮の入れ歯が出来るまでお粥とおかずは細かく刻んだほうがいいのかな。母の様子見てだな。

間食

南瓜蒸しパン
おやき



豚丼(外食)*抜歯前の母の希望にて。
それにしても豚丼が食べられるのに、どうしてくたくたに煮た
野菜が食べられないのか謎。



玉子とネギ入りお粥 海老入りかまぼこ

今日は豚丼やら蒸しパンやらおやきやら明らかに
食べ過ぎ(^^;)。


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2015年2月16日(月)
体重48.8kg   体脂肪率25.0%

毎朝体重測定

○



ライ麦パン ワッフル クリームチーズ マーマレード 珈琲

みんな、おなか綺麗でいいな〜…
    ↑
腹黒いわたしw



ベーコンとキャベツのスパゲティ

間食

おにぎり(コンビニ)
チョコ
雪見だいふく



かけそば(ネギ、溶き玉子、海老豆腐のせ)

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2015年2月15日(日)
体重49.4kg   体脂肪率26.0%

毎朝体重測定

○



バナナのせシロップかけトースト ミニバームクーヘン 珈琲

現在、火星に一人取り残され壮絶なサバイバル中…
(今度映画化されるという「火星の人」読書中)



赤ワイン(残り物) ライ麦パン キリ チョコ

間食

ごぼうスナック
マリー



ご飯 焼鮭 ニラの玉子とじ

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2015年2月14日(土)
体重49.6kg   体脂肪率26.0%

毎朝体重測定

○



ハムチーズトースト ワッフル 珈琲

バレンタインデーですよ。友達にもらったチョコを食べる日ですよ!

間食

ポテチ(小袋)
ごぼうスナック
バレンタインのハートチョコ(笑)。



ご飯 ウインナー 赤いきつね(ミニ)



オムレツ ブロッコリー 昨日のシチュー



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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 64.7s

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

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