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ダイエット日記 > みやびん@max69.8さんのマイページ

日記

2015年2月23日(月)
体重49.2kg   体脂肪率25.0%

毎朝体重測定

○



ママレードトースト クロワッサン クリームチーズ 珈琲

今日は友人とランチ♪



札幌駅の北にあるROGAというお店で友人とランチしました。
カレーが人気のお店ということで、カレーセットを。
トマトベースの優しい味わいのカレー。マカロニサラダもついてました。食後の珈琲も美味しかった〜♪
デザートに南瓜のアイスも頂きました。アイスには大学イモが
添えられていて、こちらも美味しかったです。

お店は古い蔵を改造して出来ていて、昔の白壁と黒光りする
床や梁が味わい深かったです。



納豆ご飯 桜シフォンケーキw

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2015年2月22日(日)
体重49.6kg   体脂肪率26.0%

毎朝体重測定

○
2月22日のめにゅう



ママレードトースト クロワッサン ポテトサラダ クリームチーズ 珈琲

今日はにゃんこの日だし、昨夜のうちの猫雅(みやび)を
貼ります。



温かい蕎麦(サンマ缶1/2、ネギ入り) 焼おにぎり

間食

雪見だいふく(1個)
ホワイトチョコくるみ3粒
アルフォート



餃子(4個)ポテトサラダ イカ天 蓮根天




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2015年2月21日(土)
体重49.6kg   体脂肪率25.0%

毎朝体重測定

○



ハムチーズトースト ワッフル バナナ半分 珈琲

じわじわと増量してるけど、気にしないようにする(^^;)。

久しぶりに生理来た。前回が12月6日だからほぼ
二ヶ月半ぶりか。こういうのがわかるのも、ピンキーに
記録する利点だなあ。

間食

アルフォート
チョコ



水餃子(キャベツ、エリンギ入り) 焼餅1個



ご飯 焼鮭 ポテトサラダ 大根の煮物

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2015年2月20日(金)
体重49.4kg   体脂肪率25.0%

毎朝体重測定

○



ママレードトースト オレンジショコラパン クリームチーズ 珈琲

間食

ロールケーキ 紅茶
アルフォート



赤いきつね(ミニ) 焼餅2個



ご飯 たらこ 豚汁







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2015年2月19日(木)
体重49.4kg   体脂肪率26.0%

毎朝体重測定

○



ハムチーズトースト クロワッサン 珈琲 

この調子で、50以下をキープできたらいいことにする。
以前は0.4増えたら、ぎゃー!って思ってたけど。

間食

おやき
でこぽん
アルフォート



納豆ご飯(ご飯140g)魚肉ソーセージ(マヨ少々)



豚汁 焼餅1個


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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.8s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 64.7s

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

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