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ダイエット日記 > みやびん@max69.8さんのマイページ

日記

2015年2月28日(土)
体重49.8kg   体脂肪率25.0%

毎朝体重測定

○



ハムチーズトースト(ライ麦パン) 狸ケーキ 珈琲



ハンバーガー ポテトスープ 胡桃パン

間食

海老せん(小袋)
ロールケーキ
イチゴ



ご飯(70g) 焼鯖 キャベツ炒め 牡蠣フライ(2個)



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2015年2月27日(金)
体重49.6kg   体脂肪率25.0%

毎朝体重測定

○



ハムチーズトースト(ライ麦パン) 狸ケーキ 珈琲

間食

えびせん(小袋1)
みかん(2個)
アルフォート(1枚)



餅とネギ入りラーメン



親子丼


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2015年2月26日(木)
体重49.4kg   体脂肪率25.0%

毎朝体重測定

○



お米パン(1/2) 狸ケーキ クリームチーズ 珈琲

本日内科受診日。前回の受診時の体重は48.8だから
増えた?って言われるのがちょっとイラっとくるなあ。
大体、49.4くらいが中心値で0.6くらいの変動でこの2ヵ月くらい
おさまっているから問題ないと思う。

間食

バームロール



豚丼



ご飯 麻婆豆腐

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2015年2月25日(水)
体重48.8kg   体脂肪率25.0%

毎朝体重測定

○



フレンチトースト 珈琲

今日は母がいないので、特等席のソファで静かに
読書三昧してやる♪

「サルなりに思い出す事など」
「少年十字軍」

間食

バナナ
アルフォート
雪見だいふく(小1)
プリン



シーフードヌードルライト ウインナー ご飯



海苔巻き4個 煮しめ ポテトサラダ 

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2015年2月24日(火)
体重48.8kg   体脂肪率25.0%

毎朝体重測定

○



ハムチーズトースト ワッフル 珈琲

昨日は夕方に帰宅したら、ベッドのシーツに雅が
うん*を引きずった痕が50センチほど(^^;)。
急遽シーツ&雅のお尻を洗って、ふうと一息ついたら
自分の服に茶色い汚れが…!
ギャーと思って、洗おうとしたらそっちは
チョコだった。セーフ。洗ったけど。

間食

バームロール
ポテチ(小袋)
ロールケーキ



玉子とネギ、サンマ(缶)入りチャーハン
(さんしょうの粉と醤油で味付けすると激ウマ)



キーマカレー(ご飯) 菜の花お浸し トマト

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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.1s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

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