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ダイエット日記 > みやびん@max69.8さんのマイページ

日記

2015年3月5日(木)
体重49.6kg   体脂肪率24.0%

毎朝体重測定

○
3月5日のめにゅう



ハムチーズトースト ワッフル 珈琲

昨日〜ちょっと、茶太郎の具合が悪いので急遽今日は動物病院へ行ってきます。午後から母の受診つきそいだし、忙しいな。

間食

バームロール



ハンバーグとカットステーキランチ(外食)



エンゼルフレンチ チョコリング 珈琲

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2015年3月4日(水)
体重49.6kg   体脂肪率25.0%

毎朝体重測定

○



ハムチーズトースト ワッフル 珈琲

私の朝ごはんの定番めにゅーのワッフルが
近くのスーパーから消えていた。ピーンチ!!

間食

ロールケーキ
みかん1個



レトルトカレーLEE ナン ゆで卵



サーモンと青梗菜のクリームパスタ トマト(1/2)キーウイ(1/2)

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2015年3月3日(火)
体重49.8kg   体脂肪率24.0%

毎朝体重測定

○
3月3日のめにゅう



ロールパンの玉子サンド2個 ミニバームクーヘン 珈琲

何故か、減ってた。実は4キロ以上のうちの猫を背負って
シャーベット状の道を40分歩いたのが効いたかも。

桃の節句だしお雛様の写真でもUPしようv

間食

バームロール
くるみパン



ナスとトマトとウインナーのカレー ご飯(140g)



鉄火巻き6個 小松菜のお浸し 桜餅2個


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2015年3月2日(月)
体重50.4kg   体脂肪率24.0%

毎朝体重測定

○



ママレードトースト 胡桃とチーズのパン 珈琲

やばい!久しぶりに50キロ越え!!
うん*出てるからなあ…
気を引き締めないとなあ。

間食

ごぼうスナック
みかん1個



鱈と芋団子と野菜の鍋(昨夜残り) ご飯(70g) たらこ(小)



鱈と芋団子と野菜の鍋(残り) ご飯(70g) たらこ トマト
菜の花のお浸し

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2015年3月1日(日)
体重49.8kg   体脂肪率24.0%

毎朝体重測定

○
3月1日のめにゅう



ハムチーズトースト チョコチップスコーン 珈琲

今日は友人と「氷の***」へ行ってくるのだ!
自分は氷らないように注意なのだ。



バイキングでいろいろいっぱいw

間食

パン ココア チョコ 氷らせたメイプル



芋団子と鱈の鍋(青梗菜 豆腐 キャベツ 人参 大根入り)

今日は札幌郊外のスェーデンヒルズでの氷のイベントに
行ってきました。
氷のバーとか、氷のベッドとか氷の上にメイプルを垂らして
食べるのとか。
少し気温が高くて、氷のベッドに寝られなかったのが
残念。


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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

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