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ダイエット日記 > みやびん@max69.8さんのマイページ

日記

2014年4月2日(水)
体重61.4kg

1日1400カロリー以内とする

○
4月2日のめにゅう



大平原2個 珈琲  418カロリー
実は大平原は賞味期限が昨日だったりする(^^;)



玉子チャーハン(ネギ、ウインナー入り)ご飯はなめたけと人参を炊き込んで冷凍しておいたもの130g  485カロリー

間食

りんご  65カロリー



キャベツとカニかまサラダ 
キーマカレー ナン 珈琲  379カロリー

セブンのレトルトキーマカレーは135カロリーと、他のレトルトと比べてかなり低カロリー。しかも美味い(^^)。

合計   1347カロリー





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2014年4月1日(火)
体重61.6kg

1日1400カロリー以内とする

×



ハムチーズトースト 珈琲  245カロリー

それにしても停滞期が長いなあ…(^^;)。



回転寿司 珈琲 約1262カロリー

久しぶりの回転寿司で8皿(16カン)食べちゃいました。
美味しかった〜♪ 帰ってから、ネットで調べてみると
やっぱり大好きなサーモンとかサバとかカロリー高いのね。



大根おろし納豆 85カロリー

合計 1592カロリー

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2014年3月31日(月)
体重61.4kg

1日1400カロリー以内とする

○



ハムエッグトースト 珈琲  337カロリー

ここでよく、ハムエッグトーストの画像を見かけるので初めて自分でも作って食べてみました。結果、玉子の黄身がだら〜…(^^;)。これは食べるのにワザが要りますね。



ミニカップ麺  163カロリー

間食

ケンタッキーのビスケット 珈琲 243カロリー

デコポン 80カロリー



シチュー 胚芽パン 430カロリー

合計 1253カロリー


今日は買い物とかで2時間以上歩いたぞ〜☆
雪はかなり溶けてたけど、まだ風は強くて冷たかった〜!
それでも、春物の服とか靴とか見て歩くのは楽しかった。
迷ったけれど小花模様のワンピ買っちゃった。腰でしぼって
チュニックにしてインに長袖のカットソー着てもいいかな。

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2014年3月30日(日)
体重61.6kg

1日1400カロリー以内とする

○



ケンタッキーのビスケット2個 珈琲  448カロリー
背徳的な甘さだなw



大根おろし納豆ご飯 苺  387カロリー

間食

飴 19カロリー



シーフードのシチュー 胚芽パン 珈琲 304カロリー

合計 1158カロリー

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2014年3月29日(土)
体重61.6kg

1日1400カロリー以内とする

○



クランツドーナツ2個 珈琲  424カロリー

今日は友人とギャラリー散歩。外食もするし、誘惑が多いなあ。
それでなくても、体重は停滞中だし。



ケンタッキーフライドチキン2P ポテト 珈琲 669カロリー



ポテトサラダ おろし納豆ご飯 290カロリー

合計 1383カロリー


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55歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.2s

40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

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