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ダイエット日記 > みやびん@max69.8さんのマイページ

日記

2014年4月12日(土)
体重60.6kg

1日1400カロリー以内とする

○



ハムチーズトースト 珈琲 275カロリー

今朝は体重が60.8キロだったんだけど、う**してから
試しに計ってみると60.6キロでした(^^)。アレは200gくらいなのねw

今日の昼は友人を招いてのランチ。



帆立としめじのグラタン トマト パン 珈琲 422カロリー



ビール 餃子など (外食なのでおよそ519カロリー)

合計  1216カロリー

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2014年4月11日(金)
体重60.8kg

1日1400カロリー以内とする

○



フランクパイ 珈琲  281カロリー

日々、「なかなか体重減らないなあ…」と感じてはいても昨年までぴっちぴちだったタンクトップを着てもゆとりがあったことに嬉しくなりました。2012年 69.4キロの記録があるし、それから見ると8キロ以上痩せてるんだもん。焦らず、ゆっくり継続!だな。

仕方ないことだし、いろんな事情があると思うけれどここで一緒に頑張っていきたいと思えた人が退会してしまうのはとても寂しいです。退会しなくても、記録更新が途絶えてる人も多いし。

自分は絶対目標達成までは、(出来たらそれ以後も)続けます。自分が頑張った経過が誰かを励ましたり勇気づけたりするかもしれないもの。わたしが他の人の記録を見て、やる気をもらったように。




生ちらし寿司 茶碗蒸し 味噌汁(ワカメ)
外食なので約727カロリー(?)
自分で計れないと、ちょっと不安(^^;)。



クリームチーズ ドイツパン 329カロリー
チョコ 28カロリー

合計 約1365カロリー





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2014年4月10日(木)
体重60.8kg

1日1400カロリー以内とする

○
4月10日のめにゅう



クランツドーナツ2個 珈琲 424カロリー

今朝はうちの3にゃんの中で写真うつりナンバーワンの
雅(みやび)を。(プロフの子です)



塩ラーメン1/2袋 玉子、もやし、ウインナー入り 362カロリー

間食

デコポン 85カロリー 珈琲 8カロリー



酒 鯖水煮 シメジと椎茸のスパゲティ 435カロリー

合計 1314カロリー



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2014年4月9日(水)
体重60.8kg

1日1400カロリー以内とする

○



ハムチーズトースト 珈琲 キウイ  286カロリー
今日は美味しいパンをゲットしに街に出かけるぞ!
ついでに(本命)、ツタヤで漫画レンタルしてこようっとv

間食

紅茶 13カロリー チョコ 28カロリー



ケンタッキーの旨塩チキン 3P ウーロン茶 465カロリー


ツタヤでの戦利品は「銀の匙」7〜11巻「妖狐×僕」9〜10巻「イノサン」1〜3巻。10冊640円でレンタルできるのはありがたいっす。



かけそば(ネギ、昆布巻のせ)
シフォンケーキ1/4   417カロリー


合計 1209カロリー



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2014年4月8日(火)
体重61.0kg

1日1400カロリー以内とする

○



メープルシフォンケーキ(六花亭) 紅茶 359カロリー

うちの体重計は0.2キロ刻みでしか計れない。しかも、今朝は61.2だったけどもう一回計ったら61.0だったし。結局5回くらい計って、そのたび違うからモチベーション維持のために61.0を採用(笑)。

間食

田舎まんじゅう 130カロリー  珈琲 8カロリー
青えんどうの餡が美味しい〜☆



ポテトサラダ 水餃子3個 目玉焼き(1個) ご飯70g 413カロリー

紅茶 13カロリー



酒(70g) 鯖水煮(缶)80g 白菜、しめじ、人参、水餃子のスープ 361カロリー


合計 1284カロリー


今日はしまむらで一時間半くらい、ぶらぶらしてたよ。夏に向けてストラップが見えてもいいブラを探してみたんだけどよく考えると夏までにサイズ変ってるはずじゃん。なのに、今のサイズで選んでるわたしは無意識にあきらめてないか!?とか、自分に突っ込んでみた(笑)。で、結局何も買わず。そして帰りにセブンに寄ったら、わたしの好きなパンがないの!ちょっと!ちゃんと補充しておきなさいよ!(何様)

まあ、お財布にはやさしい1日だったわ。










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55歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

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みきん
40代後半 女性 
153.0cm 53.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 51.9s

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157.0cm 52.5s

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157.0cm 87.0s

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