このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > みやびん@max69.8さんのマイページ

日記

2014年5月12日(月)
体重59.8kg

1日1400カロリー以内とする

○



ハムチーズトースト(ピザソース) 珈琲  253カロリー

計らないつもりだったけど、怖いものみたさで
計りましたよ。思いっきり1キロも増えてますな(^^;)。
まあ、今日から新しいスタートだと思って頑張るさ。

でも24日にまた一泊旅行が控えてるのよ。やばすぎる。



ご飯 小海老とブロッコリーとゆで卵のサラダ  318カロリー



酒 三平汁(鮭、にんじん、じゃがいも、玉ねぎ)
鶏肉とにんにくの芽の炒め物  クリームプリン 703カロリー


合計  1274カロリー 



コメント(6)

2014年5月11日(日)

1日1400カロリー以内とする

×

今日は外食とかばっかなので
カロリー計算はおやすみします。
体重測定も明後日に(^^)。
明日じゃないところがミソ。

今日は平岡公園の梅林で満開の梅を
堪能しましたよ。
梅ソフトクリームも、頂きました。
他にもたくさん。

母の日なので、ケーキも買ったし
母と分けて頂きますよん。

コメント(2)

2014年5月10日(土)
体重58.8kg

1日1400カロリー以内とする

×



ハムチーズトースト 珈琲  246カロリー

本日と明日は旅行なので、2〜3日カロリー計算は
お休みするかもです。

昼〜夜

幕の内弁当(桜の塩漬けついてた)
ビール2杯
お好み焼き1/2くらい
チョコバナナクレープ
鶏半身焼き
友人作の大きなおにぎり(笑)

合計 およそ2400カロリーくらいかな(^^;)


コメント(10)

2014年5月9日(金)
体重58.6kg

1日1400カロリー以内とする

○
5月9日のめにゅう



セブンのソルトリング 珈琲  328カロリー

お初のパンですが、あっさり塩味で食べ応えもあって
美味しいです(^^)。



ご飯 鮭 蕗の炒め物 ミニメンチカツ 
砂糖入り珈琲             412カロリー

間食

りんご2切れ  53カロリー



酒(70g)ご飯(70g)ミニシューマイ ミニちくわ天
鶏団子汁   387カロリー

鶏団子汁のレシピ紹介します。美味しいよ♪

はんぺん1個をぐちゃぐちゃにつぶします。
それに玉ねぎ1/4をみじん切りにして混ぜます。
それから鶏挽肉150gくらいと、玉子1個を加えて
塩少々と醤油小さじ1くらいで味付けします。

白菜とえのき、人参とか適当な野菜と鶏団子を煮込みます。
味付けはダシと醤油でしたけど、洋風のスープでも
美味しいと思う(^^)。
ざっくり、一人分100〜120カロリーくらいです。


合計 1180カロリー




コメント(11)

2014年5月8日(木)
体重59.0kg

1日1400カロリー以内とする

○



ハムチーズトースト 珈琲  272カロリー
バナナ  99カロリー



納豆 ご飯 ポテトサラダ ミニハンバーグ  367カロリー

間食

チョコ 28カロリー 珈琲 8カロリー 飴 19カロリー

ビデオで「危険なプロット」鑑賞しました。
主人公がなまら美形。
ストーリーは好き嫌いが分かれるだろうなあ。
わたしは好き。引き込まれました。



酒(70g) ご飯(70g) 塩鯖(60g)
ひじきの煮物 蕗の炒め物  431カロリー


合計  1224カロリー

明日の朝ごはん用にセブンで新製品の
「ソルトリング」というパン購入。
1個320カロリー。まあ、ドーナツ2個食べるよりは
低カロリー。美味しいといいな。






コメント(0)

  147  148  149  150  151  152  153  154  155  156    
日記一覧
日記画像一覧

 


56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

かずみ
44歳 女性 
155.0cm 51.4s

一覧へ

 

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!