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ダイエット日記 > みやびん@max69.8さんのマイページ

日記

2014年6月12日(木)
体重55.8kg

1日1400カロリー以内とする

○
変身グッズ
変身グッズ
変身グッズ
変身グッズ
変身グッズ

もともと、髪が細くて縮毛だったわたし。
40代後半から、さらに髪が薄くなり始めまして…
昨年からウィッグにハマっております。

一枚目のみすっぴんで地毛。
あと、全部ウィッグです。
黒髪から明るいアッシュ系やメッシュなど10個ほど
持ってます。

全部昨年の写真です。

友人にはバラしているので、会うときどんな
髪型(ウィッグ)で来るか楽しみといわれておりますv

最近は白髪を自然に見せる方向で帽子のお洒落をいろいろ
研究しております。

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6月12日のめにゅう

08:03
体重55.8kg  



ハムチーズトースト 珈琲 272カロリー

間食

チョコ 69カロリー オレンジティ 92カロリー 

クラッカー 85カロリー



ご飯 目玉焼き ウインナー 455カロリー



キーマカレー ナン 328カロリー

合計  1301カロリー




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2014年6月11日(水)
体重56.0kg

1日1400カロリー以内とする

○



黒豆パン クリームチーズ 珈琲  238カロリー

おかしい…
わたしのダイエットがこんなに順調なわけがない。
(ラノベタイトル風に)

間食

紅茶 12カロリー



蛸とエリンギ、しめじのスパゲティ 大平原  499カロリー



ハンバーガー コーラ(ゼロカロリー) 275カロリー
魚河岸揚げ 107カロリー


とうきび茶が美味しい。飲んだ後にふわっととうきびの
甘い香りがする。ゼロカロリーだし。北海道限定なのかあ。

合計 1131カロリー

今日はP.マッカートニーのライブ映画を観てきました♪

ライブ時点で60歳は過ぎていたはずだけど、ポールの歌声は伸びやかで素晴らしかった。

ピアノの弾き語りで歌う「ヘイ・ジュード」をはじめとしたビートルズ時代の名曲の数々はやっぱり素敵。

バッハ風に適当にギターを弾いてるうちに出来たという「ブラックバード」のエピソードも面白かった。

ジョンへの思いを歌った「ヒア、トゥディ」も大好きな曲なのでじーんときた…。

ビリー・ジョエルがゲスト出演ていうのも、すごかった。

次はビリー・ジョエルのライブ映画、そしてS&Gも前売り券ゲット!




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2014年6月10日(火)
体重56.4kg

1日1400カロリー以内とする

○



フレンチトースト 珈琲  341カロリー

いわゆるやせ期というやつでしょうか。停滞期が長かった分
嬉しいですが、ちょっとこわい。どこかに落とし穴が
ありそうで…(^^;)。



納豆 水菜とツナの胡麻和え ご飯  392カロリー

間食

でこぽん 83カロリー



ご飯 ハンバーグ ミニトマト  412カロリー

合計  1228カロリー



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2014年6月9日(月)
体重56.6kg

1日1400カロリー以内とする

○



ハムチーズトースト(ピザ味) 珈琲 バナナ 340カロリー

雨だ〜。やっぱ、昨日のうちに買い物済ませておくんだったかなあ。
まあ、のんびり行こうっと。



スパイシーチリドッグ アイスティ  354カロリー

間食

チョコ 69カロリー



帆立入りおこわ 水菜とツナの胡麻和え 
ミニトマト  468カロリー

合計  1231カロリー






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2014年6月8日(日)
体重56.8kg

1日1400カロリー以内とする

○



黒豆パン クリームチーズ 珈琲  238カロリー



塩ラーメン1/2袋(ゆで卵入り) 
焼きおにぎり ミニトマト   391カロリー

間食

ワッフル 珈琲  約160カロリー



ご飯 ぶりの照焼き ミニトマト 
アスパラのバター炒め   443カロリー

合計  1232カロリー




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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.8s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.1s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.1s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

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