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ダイエット日記 > みやびん@max69.8さんのマイページ

日記

2014年6月27日(金)
体重55.4kg   体脂肪率32.0%

1日1400カロリー以内とする

○



ピザ味ハムチーズトースト 珈琲  248カロリー

昨夜観たビリー・ジョエルのフィルムコンサート。
私的ベストは「グッドナイト・サイゴン」
コンサートの会場で歌われたのに驚き!
http://maash.jp/archives/1970

ランチはイタリアンで夕食はマックだったけど、さほど
高カロリーじゃなかったのかな?
でも、油断大敵なので今日も頑張ります。

間食

ロールケーキ 珈琲  212カロリー

飴 19カロリー

生クリームよりバタークリームが好き。
美味しかった〜☆



納豆ご飯 ウインナー  413カロリー



カボチャの冷たいスープ 冷奴 明太子としめじのスパゲティ

347カロリー

合計 1239カロリー




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2014年6月26日(木)
体重55.6kg

1日1400カロリー以内とする

×



ハムチーズトースト 珈琲  242カロリー

今日は友人とランチの後で、内科受診(^^;)。
夕方からはビリー・ジョエルのフィルムコンサートなので
やっぱり外食。

というわけで、カロリー計算は今日はお休み〜☆

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2014年6月25日(水)
体重55.6kg   体脂肪率33.0%

1日1400カロリー以内とする

○



ロールパンとウインナーでホットドッグ 珈琲 337カロリー

今日は歯科検診。自分で年に2回は検診すると決めたので…
でも、毎回憂鬱…(^^;)。

間食

スイカ  111カロリー



おにぎり2個 炭酸水  379カロリー



冷奴 キーマカレー ナン  412カロリー


合計 1239カロリー



結構な暑さの中、図書館まで片道40分歩いてから
歯科受診したのでうまい具合に疲れて
「もう、どうにでもして」状態で終わりました。

結果は半年前と変わらず。よく磨けてるし治療の
必要なところはないそうです。
それでも、歯周病自体はあるので
歯間ブラシできちんと磨くよう指導はあり。

歯の内側というか、舌がある側から歯間ブラシを
入れるのは難しいんだよね…。特に奥のほう。
でも、頑張らないとな。





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2014年6月24日(火)
体重56.0kg   体脂肪率32.0%

1日1400カロリー以内とする

○



チョコクロワッサン 珈琲  226カロリー

今日はツタヤで借りてきた「黒執事」観る〜♪
原作とは別モノとして楽しめればいいな。

間食

メロン 97カロリー  焼きおにぎり 160カロリー



クラッカー ハム チーズ 珈琲  275カロリー



ご飯 焼鮭 ピーマンの卵とじ ウインナー 焼椎茸 453カロリー

合計  1211カロリー

DVDで映画「黒執事」を鑑賞。まず役者、水嶋ヒロはビジュアル的には許せる範囲だけど、あの話し方はないわ。ごうりき…変換するのも面倒くさい、論外。

ストーリー…まあ、お約束な展開なのでレンタルなら可かな。でも、設定がね 日本を舞台にしているくせに西洋風のお城とか調度品とかチープに感じさせるだけだと思うの。全くのパラレルワールド的に、着物とか日本建築とかをアレンジさせた貴族社会を創り出して魅せて欲しかったな。

意外と良かったのは、あのメイドさんの活躍だなw




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2014年6月23日(月)
体重55.6kg

1日1400カロリー以内とする

○



ミニクロワッサン お米パン クリームチーズ 珈琲  294カロリー

間食

バナナ 107カロリー チョコ 37カロリー



ご飯 塩鯖 エノキと溶き玉子の澄まし汁 437カロリー

*エノキと溶き玉子の汁はめんつゆを使って作るから簡単。
どんぶり一杯食べても低カロリーだし、かみ応えも
あって美味しいです。



ちくわ天のせうどん シュウマイ  416カロリー


合計  1291カロリー

最近、Mサイズが(モノにもよるけど)着られるのが
嬉しくてカードで服を買い過ぎ…今日もパッチワークの
シャツブラウス買っちゃったよ〜w



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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

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