このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > みやびん@max69.8さんのマイページ

日記

2014年7月12日(土)
体重55.4kg   体脂肪率33.0%

1日1400カロリー以内とする

○

なぜか増えそうな予感はあったのよね。
別にカロリーオーバーしてるわけでもなく
まじめに体を動かしてもいるのに…。

くじけないようにしなくちゃ。



ピザ味ハムチーズトースト 珈琲  248カロリー

間食  

バームロール 67カロリー

バナナ  86カロリー

オレンジティ 92カロリー



納豆 ウインナー ご飯  413カロリー



しめじと帆立のクリームスパゲティ  326カロリー

合計  1232カロリー



コメント(0)

2014年7月11日(金)
体重55.2kg   体脂肪率33.0%

1日1400カロリー以内とする

○



ハムチーズトースト 珈琲  241カロリー

間食

お茶ゼリー きなこかけ 56カロリー

バームロール 67カロリー



ご飯 サバ水煮 ウインナー  493カロリー



ご飯 焼鮭 水菜の胡麻和え トマト ちくわ天
かぼちゃスープ   420カロリー


合計  1277カロリー

今日は登録して初めて、このダイエットピンキーの
ダイエット方法集を読んでみたけれど、とても
きちんとした知識が満載で読んでよかった。

とくに「1日の体重に一喜一憂する必要はない」ことは
わかっていても、気にしちゃうから。
http://www.diet-pinky.com/kotsu/kini.php

まじめにカロリー計算をするダイエットを
始めてから半年と半月。その期間で12キロ以上
減量できたんだから自分は順調だと信じないとね。







コメント(0)

2014年7月10日(木)
体重55.2kg   体脂肪率33.0%

1日1400カロリー以内とする

○



ロールケーキ 珈琲  220カロリー

間食

うり 37カロリー



早めの昼食。焼いたシシャモをみじん切りにして、
明太子とご飯にまぜまぜして丼で頂く。
うまーv   454カロリー



キーマカレー ナン ピーマンの炒め煮 海老シュウマイ

489カロリー


合計  1200カロリー






コメント(2)

2014年7月9日(水)
体重55.2kg   体脂肪率33.0%

1日1400カロリー以内とする

○



くるみパン クリームチーズ 珈琲  352カロリー

この程度の増量で済んだのが奇跡のような
昨日の食べっぷりでありましたv

昨日、友人の買い物につきあったらゴムなしの迷彩柄のパンツが気に入ったそうです。で、試着を覗かせてもらったらウエストがあと2センチ足りなくしまらない!てっきり、あきらめると思ったら「あと3キロやせてからはく!」と、お買い上げしましたよ。前向きだなあ…。私ならあきらめるわ(^^;)。



ハムサンド オムレツ 453カロリー



鯖水煮入りカレー 561カロリー

合計  1366カロリー





コメント(0)

2014年7月8日(火)
体重54.8kg   体脂肪率33.0%

1日1400カロリー以内とする

×



クランツドーナツ2個 珈琲  424カロリー

今日は暑くなりそうだし、ソフトクリームの誘惑には
抵抗できないなあ…v



タンドリーチキン ナン カレー サフランライス
(外食にてカロリー不明)
久しぶりに苦しいくらい満腹〜!!

間食

ソフトクリーム



入らない…マジ、食べ過ぎてまだ苦しい。
と、言いつつスイカ食べた。 148カロリー

合計 (推測)約 1800カロリー?

コメント(2)

  135  136  137  138  139  140  141  142  143  144    
日記一覧
日記画像一覧

 


56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

一覧へ

 

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!