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ダイエット日記 > みやびん@max69.8さんのマイページ

日記

2014年7月17日(木)
体重54.4kg   体脂肪率33.0%

1日1400カロリー以内とする

○
コーディネート決定☆

明日の小田和正さまのコンサートに着て行く服、
決定しましたです。
ちょっと手ぶれしちゃったけど
赤のロングスカートを胸まで上げてワンピ風にしました。
上に黒レースの半そでブラウスと、同じく黒レースのジレを
羽織ってみました。


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7月17日のめにゅう

07:35
体重54.4kg  体脂肪率33.0%



ハムチーズトースト 珈琲  241カロリー

明日は小田和正さまにお会いするので、昨日は気合を入れて
赤いロングのスカートを買ったの。…コーディネイトが問題だな。
難しい(^^;)。



玉子、人参、エリンギ入りカレーチャーハン 458カロリー

間食

桃 72カロリー
チョコ 26カロリー



ご飯 鮭 ウインナー もやしとピーマンの炒め物 449カロリー

合計 1246カロリー


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2014年7月16日(水)
体重54.6kg   体脂肪率32.0%

1日1400カロリー以内とする

×



ハムチーズトースト ミニチョコクロワッサン 珈琲 350カロリー

間食

ミスドのコットンスノー(ミックス) 198カロリー
マンゴーとストロベリーのソースが
かかってるの食べた。果肉感のあるソースが美味しいし
アイスとかき氷の中間みたいな食感が新鮮でしたv



巨大肉まん カロリー不明



ご飯 ジンギスカン
(ラム肉 ピーマン 玉ねぎ もやし エリンギ) 438カロリー


合計 986カロリー+巨大肉まん分のカロリー(400あるかも?)




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2014年7月15日(火)
体重54.6kg   体脂肪率34.0%

1日1400カロリー以内とする

○



ハムのせトースト 大平原 珈琲  390カロリー

54キロ台キター!!ヽ(*´□`)ノ゙

定着させるよう、頑張らねば!

間食

すもも 26カロリー
きゅうり 20カロリー



冷やしうどん(梅干しのみじん切りとめんつゆで味付け)
焼き餅  464カロリー



ツナと水菜(鰹節とマヨネーズ隠し味)入りホットケーキ
325カロリー

合計 1225カロリー

コメント(4)

2014年7月14日(月)
体重55.2kg   体脂肪率33.0%

1日1400カロリー以内とする

○
67キロ→55キロ

画面左は昨年の6月のもの。
多分67キロくらい。
右が昨日の写真。
あと5キロ落としたいところ。
頑張れ自分!

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7月14日のめにゅう

07:24
体重55.2kg  体脂肪率33.0%

昨日あんなに食べたのに
あんまり増えてなくて、逆にびっくり(^^;)。



ハムトースト エンゼルフレンチ 珈琲 386カロリー

昨日、久しぶりに会った友人…多分わたしのMAX体重を
越えてると思われる (´・ω・`)
ちなみに身長はわたしと同じ155センチ。

気になるのは血圧も以前は180越えもあったということ。
そして、最近は測っていないと…
両親のこと、仕事のことで頭がいっぱいで
ダイエットにさく心の余裕がないのもわかる。
でも…

間食

スイカ  148カロリー



玉子と水菜、ネギ入りチャーハン  440カロリー



帆立と大根、人参、玉ねぎのシチュー パン  339カロリー

合計 1313カロリー

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2014年7月13日(日)
体重55.0kg   体脂肪率32.0%

1日1400カロリー以内とする

×



クランツリング2個 珈琲  424カロリー

今日は久しぶりに会う友人と焼肉食べ放題☆
彼女と最後に会ってからは12キロ以上痩せてるから
驚くだろうな(^^)。



焼肉(その他もろもろ)バイキング



なし

久しぶりに会った友人、「ええ!?15キロくらい痩せた??」
って驚いてました(^^)。

で、後姿を見て「みやびん、普通の人になってる〜!」
だって。

「普通の人」って (´ー`A;) わかるけどさ…

でも、いろいろ近況やりとりしてると
50近くなって、始めて自分で家事をすることになった友人
(独身なので、ずっと親が食事作ってくれてた)や

同じ独身でも何年も病院の看護師として激務をこなしながら
認知症のお母さんを看て、心臓病のお父さんもいて
面倒をみつつ、新しい知識や資格を得るための勉強も
している友人と。

わたしは50歳を期に、看護師を早期リタイアして
隠居のような生活(^^;)。
まさに、人生いろいろ。

コメント(6)

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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

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昨日
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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

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