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ダイエット日記 > みやびん@max69.8さんのマイページ

日記

2014年9月20日(土)
体重51.2kg   体脂肪率30.0%

1日1400カロリー以内とする

×



ハム玉子サンド ワッフル 珈琲 430カロリー

今日は夜にモエレ沼の花火を観に行きます☆
楽しみ〜(^^)。

夕は外食になるので、またカロリー計算はお休みです。

間食

トマト 34カロリー

花火の前にパスタやビール ワイン カクテル プディングケーキにサモサにインド風コロッケまで…。
明朝の体重が怖い(^^;)。美味しかったからまあいいけど。
お酒を飲んだお店では竹鶴にちなんだカクテルがあって
彼がスコットランドで学んだウィスキー作りのノウハウを
丹念に記したノートの複製も置いてありました。
どれだけ彼が真摯に、真剣に洋酒造りを学んだかが
偲ばれます。

モエレ沼の花火は、芸術的な演出と壮大さで
素晴らしかったです。ただ、花火が終わってタクシーに
乗るまでがすごい行列で90分以上かかったので
くたくた…。でも、素敵な体験でした。

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2014年9月19日(金)
体重51.2kg   体脂肪率29.0%

1日1400カロリー以内とする

○



ハム玉子サンド ミニドーナツ 珈琲  426カロリー



ご飯 鯖焼き トマト  409カロリー

誕生日まであと三ヶ月!
40キロ台になってお高いワインを開ける予定♪
(友人からのもらい物)

間食

ミニドーナツ 148カロリー
読んでた本にドーナツが出てきて、我慢できず(笑)。



うどん(餅巾着 ササミ ネギ 人参入り) 389カロリー

合計  1372カロリー


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2014年9月18日(木)
体重51.6kg   体脂肪率29.0%

1日1400カロリー以内とする

×



ロールパン シチュー  386カロリー



友人とランチバイキング。本当は和定食のお店に
行きたかったんだけど友人に押し切られた(^^;)。
ご飯もおかずもいっぱい、うどんにデザートもいろいろ食べちゃったよ〜!

本日 カロリー計算はお休み〜☆

レディースディにて映画「ルーシー」観てきました。
あんまり期待しないで行ったんだけど
なかなか良かったです。ラストがええええ!!?そうなる!?
って驚愕。



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2014年9月17日(水)
体重51.6kg   体脂肪率28.0%

1日1400カロリー以内とする

○



全粒パン 白パン キリ 珈琲  413カロリー

お腹空かせてこらえた翌日に増えてるとやはり
軽くへこむ…。



緑のたぬき 焼きおにぎり 374カロリー

間食

葡萄 100カロリー
バームロール 67カロリー



白パン 鶏肉と野菜のクリームシチュー 376カロリー

合計 1330カロリー


コメント(4)

2014年9月16日(火)
体重51.4kg   体脂肪率29.0%

1日1400カロリー以内とする

○



ハムチーズトースト ミニドーナツ 珈琲 390カロリー



シーフードヌードル ご飯 ウインナー  422カロリー

間食

バナナ 77カロリー
チーズケーキ 約200カロリー



納豆ご飯 189カロリー

合計 1278カロリー



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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 64.5s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.4s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

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