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ダイエット日記 > みやびん@max69.8さんのマイページ

日記

2014年10月20日(月)
体重51.6kg   体脂肪率27.0%

1日1400カロリー以内とする

×
10月20日のめにゅう



ハムチーズトースト 酒まんじゅう 珈琲  383カロリー

先日自宅へのおみやげに購入した酒屋さんの酒まんじゅうが
激うま!本当に酒の香りがするよ。そして、このしっとり感と
柔らかさは感動ものだった。小樽行ったらまた買おうっと。
ちなみに田中酒造亀甲蔵。



天ぷら定食 (外食にてカロリー不明)

間食

チョコ 26カロリー



蓮根ときのこのカレー ご飯  396カロリー

合計 805+800〜1000カロリー


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2014年10月19日(日)
体重51.6kg   体脂肪率26.0%

1日1400カロリー以内とする

×
10月19日のめにゅう
10月19日のめにゅう
10月19日のめにゅう



ハムチーズトースト ワッフル 珈琲  393カロリー

本日早朝からのバスツアーに参加のため、めっちゃ早起きして
(4時半)掃除と洗濯物取り込み 猫トイレ掃除 猫ご飯などしました。
いざ、もう晩秋かな?ニセコへ。

昼〜夕

お弁当以外に、あげいも ソフトクリーム 倶知安いも(お菓子)
洋梨ワイン せんべい かぼちゃコロッケなど食べたよ。
炭水化物取り過ぎ!(^^;)。

本日はカロリー計算はお休み。
ニセコの紅葉は明日にでもUPします。

と、思ったけど載せちゃいます。
わたしの後姿も(^^;)。

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2014年10月18日(土)
体重51.4kg   体脂肪率27.0%

1日1400カロリー以内とする

○



ハムチーズトースト ワッフル 珈琲  393カロリー

大増量覚悟だったけど、増えてないよ(!?)
ラッキー♪



ご飯 目玉焼き ウインナー  455カロリー

間食

チョコビスケット 107カロリー

シマムラで買い物 往復の時間も含めて3時間歩いたよ〜♪
スカート1枚 シャツ4枚 合計6820円なり〜☆



煮込みラーメン(豚肉 キャベツ 人参 ネギ 椎茸入り) 396カロリー

合計 1351カロリー

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2014年10月17日(金)
体重51.4kg   体脂肪率27.0%

1日1400カロリー以内とする

×



ハムチーズトースト ワッフル 珈琲  393カロリー

今日は夜に友人らと焼肉だから大増量必至だな。
でも、今日はダイエット忘れて食ってやる〜☆



キャベツ入りホンコン焼そば 441カロリー



ビール 焼肉 ガーリックライスなど ?カロリー

久々に焼肉♪ 美味かったよ〜! ガーリックライスも♪
一緒に食べた友人がみな、脚が細くなったと言ってくれて
嬉しかった〜☆ 明日からまた頑張る。



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2014年10月16日(木)
体重51.4kg   体脂肪率29.0%

1日1400カロリー以内とする

○



ハムチーズトースト ワッフル 珈琲  393カロリー

間食

バナナ 120カロリー



焼きおにぎり 生寿司 436カロリー



ご飯  大根、人参、豆腐、玉子の鶏肉味噌だれかけ  426カロリー


合計 1375カロリー

明日の夜は友人らとご飯食べに行きます。半年振りに会う友人もいるから、ちょっと見栄張ってお洒落したい。けれど、焼肉なんだよなあ…。天気も微妙だし、今から着て行く服で悩んで頭の中無限ループしてます…。


コメント(6)

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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

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昨日
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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.4s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.9s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

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