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ダイエット日記 > みやびん@max69.8さんのマイページ

日記

2014年11月9日(日)
体重50.4kg   体脂肪率27.0%

1日1400カロリー以内とする

×



ハムチーズトースト ワッフル 珈琲 393カロリー

間食

りんご 103カロリー
チョコクロワッサン 109カロリー



鮭おにぎり 鶏おこわ 465カロリー



ご飯 塩鯖 ポテトサラダ なめこと豆腐の味噌汁 451カロリー

合計 1521カロリー


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2014年11月8日(土)
体重50.4kg   体脂肪率27.0%

1日1400カロリー以内とする

○
11月8日のめにゅう
11月8日のめにゅう
11月8日のめにゅう
11月8日のめにゅう
11月8日のめにゅう



ハムトースト オレンジピールパン キリ 珈琲 427カロリー

昨夜はデジカメで撮った服をいろいろPC上で組み合わせて
遊んでみた。
今日は、このうちのどれかのコーデにするかな?

間食

べこもち くっちゃんいも 262カロリー
クロワッサン 109カロリー



おにぎり 約190カロリー



鍋焼きうどん 360カロリー

合計 1348カロリー


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2014年11月7日(金)
体重50.2kg   体脂肪率26.0%

1日1400カロリー以内とする

×



ご飯 たらこ 海老しゅうまい 玉子焼き 399カロリー

間食

バームロール 67カロリー
オレンジピールパン キリ 256カロリー
梨 120カロリー



赤いきつね(ミニ) 焼おにぎり 348カロリー



弁当(巻き寿司4個 煮しめなど) 300カロリーくらい?

合計 約1500カロリー



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2014年11月6日(木)
体重50.2kg   体脂肪率27.0%

1日1400カロリー以内とする

○
11月6日 ファッションショー予定
11月6日 ファッションショー予定
11月6日 ファッションショー予定
11月6日 ファッションショー予定
11月6日 ファッションショー予定

55キロくらいになった頃から、服のサイズが全く
合わなくなって少しずつ買い足していったの。

で、今日は自分が何を持っているかを把握するために
秋冬のアイテムを全てデジカメで撮影しておくことにした。
その過程で、処分するものや箪笥の奥にしまいこんでおくもの
ヘビロテ決定のものもはっきりするだろうし。

何より、画像データ化することで
服の組み合わせが考えやすくなるんじゃないかな。

で、お気に入りのコーデはここに載せることにした。
題して「みやびんの秋冬コーデベスト10!」(^^)




チョコチップパン 珈琲 406カロリーくらい?



昨夜の味噌汁でおじや 262カロリー

間食

プリン 200カロリーくらい?

昼前からやっていた秋冬もの衣料の撮影、数えてみたら150枚近くあったよ。考えてみると、半そでブラウス系はセーターのインに使えるし、半そでトレーナーは長袖シャツの上に着たりも出来る。なので、春夏以外絶対使わない服以外は撮っておいた。

コーデをいろいろ考えるつもりだったけど、力尽きた(^^;)ので二枚だけ。どちらも膝丈くらいなのでタイツかスキニー系のパンツと合わせるといいかな?

夕 野菜カレー 目玉焼き ご飯 494カロリー

合計 1362カロリー





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2014年11月5日(水)
体重50.0kg   体脂肪率27.0%

1日1400カロリー以内とする

○

やった!
うんぴー効果だと思うけれど、この調子で
年内に50を切れたらいいなあ〜♪



ハムチーズトースト ワッフル 珈琲  393カロリー

間食

パイン 82カロリー



鍋焼きうどん 550カロリー



ご飯 焼鮭 海老しゅうまい ゆでブロッコリー エノキと玉ねぎと玉子の味噌汁 371カロリー

合計 1396カロリー


コメント(8)

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57歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

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