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ダイエット日記 > みやびん@max69.8さんのマイページ

日記

2014年11月24日(月)
体重50.2kg   体脂肪率26.0%

1日1400カロリー以内とする

○

1日1500カロリー以内とする

○



ハムチーズトースト ワッフル 珈琲  393カロリー

微妙に増量の朝…。今日は友人と朝1の映画を観に行って
ランチ予定。食べ過ぎないようにしなくちゃ。



玄米ランチプレート 400カロリーくらい?

間食

ぜんざい 200カロリーくらい?



ハーブチキン 玉子と白菜、きのこの雑炊 392カロリー

合計 約1385カロリー

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2014年11月23日(日)
体重50.0kg   体脂肪率27.0%

1日1400カロリー以内とする

○

1日1500カロリー以内とする

○
11月23日のめにゅう

1400カロリー以内を守れない日が続いたけど
このあたりの体重で維持でもいいかなと思い始めてます。
寒いし(笑)。来年の春まではこの体重を維持するのを
目標に頑張ろうかな。
試しに摂取カロリーは1500以内にしてみようかと。



ハムトースト オレンジピールパン クリームチーズ 珈琲 418カロリー

写真は昨日、約20キロ減量できた自分へのご褒美として
買ったネックレス。作家さんの一点ものよ。
豪華な生きた毛皮の上で撮影(笑)。

間食

バナナ 73カロリー



玉子サンド ワッフル 400カロリー



牡蠣飯 豆腐、白菜、エノキ、椎茸、ネギの煮物 509カロリー

合計 1400カロリー



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2014年11月22日(土)
体重49.8kg   体脂肪率27.0%

1日1400カロリー以内とする

×



ハムチーズトースト ワッフル 珈琲 393カロリー



友人と焼肉 ビール ご飯 アイスにシメはチョコカップケーキ
食べちゃったよ!美味かった〜☆
今日はカロリー計算お休み!



焼おにぎり 白菜のお浸し 186カロリー

合計 ??1800以上??

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2014年11月21日(金)
体重49.6kg   体脂肪率27.0%

1日1400カロリー以内とする

×

昨日は甘いもの祭りだったけど、痩せたよ、びっくり。



オレンジピールパン たぬきケーキ 珈琲 444カロリー

まだ、狸ケーキとロールケーキが各1個残ってるんだよねえ。
どうしようかな。いや、食べるけどvどっちかは母に食べさせないとな。



ご飯 目玉焼き ウインナー 455カロリー

間食

くるみパン 220カロリーくらい??



焼そば 433カロリー

合計 約 1552カロリー

今、気が付いたけれどピンキー登録以来3日間続けて1400カロリー以上摂ってしまったのは今回が初めてだ。

逆に言えば約8ヶ月間にわたって3日以上続けて1400カロリーを上回って食べた日はなかったということ。
よく頑張ったよわたし!


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2014年11月20日(木)
体重50.0kg   体脂肪率27.0%

1日1400カロリー以内とする

×
11月20日のめにゅう



オレンジピールパン たぬきケーキ 珈琲 約444カロリー?

たぬきケーキは山で捕れた子狸を焼いて…ではないので
画像をUP。コーヒー味のロールケーキにアーモンドで
たぬきのお顔が。このバタークリームが懐かしい味で
美味しいの。



ご飯 ハムエッグ 海老しゅうまい 498カロリー

間食

カップケーキ プリン 500カロリーくらい??

急遽、友人が遊びに来ることになってなぜかその後に
彼女の娘さんもうちの猫が見たいとやってきましたv
友人も娘さんも手土産にケーキなど持ってきてくれたものだから
ついつい食べ過ぎた〜♪
それにしても、友人と話してると気分は10代(笑)なんだけど
20代の綺麗な娘さんをまじかにみると不思議な気分…。
いまだに彼女(友人)が人の親とは信じられない気持ちが
あるんだよね。いい意味でv



納豆ご飯 194カロリー

合計 1600〜1700カロリー?

コメント(8)

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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
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沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.8s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.6s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 64.7s

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

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