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ダイエット日記 > みやびん@max69.8さんのマイページ

日記

2014年12月9日(火)
体重50.8kg   体脂肪率27.0%

1日1400カロリー以内とする

○

1日1500カロリー以内とする

○



ミニピザ チョコチップパン 珈琲 410カロリー



シーフードヌードル(ライト) ご飯 目玉焼き 429カロリー

間食

クッキー 138カロリー



ご飯 塩鯖 じゃがいもと人参の煮物 小松菜のお浸し 海老しゅうまい 397カロリー

合計 1374カロリー


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2014年12月8日(月)
体重50.8kg   体脂肪率26.0%

1日1400カロリー以内とする

○

1日1500カロリー以内とする

○
12月8日のめにゅう



ハムチーズトースト ワッフル 珈琲 390カロリー

写真は昨日のコンサート&パーティに着ていった服。
インにはハイネック部分がレースになった黒のカットソーに
したよ。

間食

アルフォート 53カロリー
ミニチョコクロワッサン 109カロリー



ご飯 ウインナー カレーヌードル 422カロリー



ご飯 すき焼き風煮(豚肉、ネギ、椎茸、人参、豆腐) 387カロリー

合計 1361カロリー




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2014年12月7日(日)
体重51.0kg   体脂肪率27.0%

1日1400カロリー以内とする

×

1日1500カロリー以内とする

×



ハムチーズトースト 五色豆パン 珈琲 406カロリー

今日は知り合いの知り合いが参加している(他人や!)
クラシックのコンサートに行ってきます。
少人数の演奏で会場は喫茶店。どんな感じか楽しみでは
あります。演奏終了後パーティもあるそう♪

間食

おやき 266カロリー

生理のせいか、掃除終わったら(窓ガラス含め3部屋全部雑巾がけ)
立ちくらみしたのでそんな時はあずぎが効くんだよ。
と、言い訳しつつ食べる(笑)。



牡蠣フライ 焼おにぎり 274カロリー



真駒内のカフェにてファゴットのみの四重奏コンサート。
薪ストーブが置かれた室内で、聴衆は20人くらいのこじんまりした
温かな雰囲気のコンサートでした。薪ストーブの上にはいくつかやかんが湯気を立てていてアットホームな感じ。
コンサート後は演奏者の方とともに立食ビュッフエスタイルのパーティ。サンドイッチ、牛肉や根菜が入った味噌汁、赤飯、ハム、サラダ、パウンドケーキ、カナッペ…ワインもあったし、美味しかった。色んな人たちとも話せて楽しかったです。

合計カロリー不明

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2014年12月6日(土)
体重51.0kg   体脂肪率26.0%

1日1400カロリー以内とする

×

1日1500カロリー以内とする

×



ハムチーズトースト チョコチップパン 珈琲 約456カロリー

チョコチップパンのカロリーが調べてもよくわかんない。
70gだったけど215カロリーとして計算。

間食

クッキー 71カロリー
モス ダブルバーガー 372カロリー
チョコ 54カロリー



納豆ご飯 ちくわ 346カロリー



鶏手羽元塩焼き 野菜スープ(じゃがいも、キャベツ、人参) 294カロリー

合計 1593カロリー

生理が始まったせいか?ひたすら肉が食いたかった1日でした。
ダブルバーガー食べて、鶏肉にかじりついてようやく落ち着きました。カロリーオーバーだけど、後悔はしてないわ☆

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2014年12月5日(金)
体重50.8kg   体脂肪率25.0%

1日1400カロリー以内とする

○

1日1500カロリー以内とする

○
12月5日のめにゅう



バナナ ポテトサラダ ロールパン 珈琲 406カロリー



ご飯 ししゃも お焼き 473カロリー

数年ぶりに二日酔いの朝で、ようやく昼過ぎになって
体を動かせるようになった(^^;)。
体重はなぜか増えてなくて、ホッとしたv

間食

バームロール 67カロリー



うどん(鶏肉、ネギ、ちくわ入り) 焼おにぎり 398カロリー

合計 1344カロリー

うちのお局猫のソランジュ。しっぽの付け根あたりから少し出血があってケガしたかな?と、よく見ると盛り上がってて腫瘍かも?と思い、急遽動物病院へ。組織を少し取って病理検査に出して判定待ちです。悪いものでありませんように。

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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.3s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

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