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ダイエット日記 > みやびん@max69.8さんのマイページ

日記

2014年12月19日(金)
体重50.0kg   体脂肪率26.0%

1日1400カロリー以内とする

×

1日1500カロリー以内とする

×



ハムチーズトースト ワッフル 珈琲 393カロリー

猫の腫瘍手術が終わって、本猫もようやく落ち着いてきたと
思ったら今度は母の腫瘍疑惑。
本日、受診につきそいます。

間食

チョコレートケーキ ?カロリー
えびせん 59カロリー



外食にて豚肉と豆腐の玉子とじ ご飯 ?カロリー

天丼よりはカロリー低いだろうと母の希望で丼ものの
店に入ったんだけど、これが油っぽくて…。
豚肉と豆腐だけでいいのに、どうして天かすまで入れるかな。
美味しくないし、カロリー高そうだしちょっとイラっ(^^;)とした。

母の腫瘍はおできみたいなもので、問題はなさそう。
一応来週検査結果聞きに行くけど。



リンゴ 92カロリー

合計カロリー不明

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2014年12月18日(木)
体重49.8kg   体脂肪率26.0%

1日1400カロリー以内とする

×

1日1500カロリー以内とする

×



ハムチーズパン ワッフル 珈琲 393カロリー

ソランジュは昨夜くらいから、嘔吐がおさまり
普段に戻ってきた様子。

体重はいきなり増えたけど、昨夜のラーメンの塩分かなあ。
今日は誕生日なのでケーキ食べる気満々である。



帆立入りおこわ 切干大根 味噌汁 南瓜と餅入りぜんざい
(六花亭で母と食べたよ。ぜんざいが上品な甘さで体にしみる〜^^)



ハンバーグ じゃがいも 人参 ピーマン

イチゴショートケーキ

本日は好きなものばっか、食べて満足(^^)。
計量&カロリー計算はお休み♪

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2014年12月17日(水)
体重49.0kg   体脂肪率27.0%

1日1400カロリー以内とする

○

1日1500カロリー以内とする

○
12月17日のめにゅう
12月17日のめにゅう



ハムチーズトースト ワッフル 珈琲 393カロリー

昨夜、帰宅してからも麻酔の後遺症かソランジュは嘔吐が
おさまらなくて、ふらふらしていて辛そうでわたしも
切れ切れに眠った感じ…。
今朝から薬も飲ませなくちゃだけど、すごい抵抗で難しくて
がっつり人差し指に穴が開いちゃいました(^^;)。
素早く、のどの奥に押し込められたらうまくいくことも
あるんだけど今朝はソランジュの動きのほうが早くて…。
でも、とりあえず朝はご飯食べたからこのまま吐かなければいいな。



赤いきつね(ミニ) ご飯 ウインナー 412カロリー

間食

柿 102カロリー
クッキー 71カロリー



煮込みラーメン(キャベツ、豚肉、人参、玉ねぎ、椎茸入り) 408カロリー

合計 1386カロリー





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2014年12月16日(火)
体重49.0kg   体脂肪率27.0%

1日1400カロリー以内とする

○

1日1500カロリー以内とする

○



チーズトースト チョコチップパン 珈琲 476(?)カロリー

今日はソランジュの手術日!いろいろ準備とかあったし
やっぱり不安で眠れなかったけど、頑張ろう!

間食

バニラロール 98カロリー
おやき 266カロリー



ミニカップ麺 餅巾着 焼おにぎり 374カロリー



ハムトースト 177カロリー

合計 1391カロリー

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2014年12月15日(月)
体重49.4kg   体脂肪率27.0%

1日1400カロリー以内とする

○

1日1500カロリー以内とする

○



シロップかけトースト オレンジピールパン キリ 珈琲 427カロリー

増えてなかった(^^)/
今日は、ちゃっちゃと家事を済ませて
ソランジュ(うちのお局猫)を背負って動物病院に
行かねばならぬ。5キロ近いからなあ。けっこう大変。



ご飯 牡蠣フライ ウインナー 目玉焼き 451カロリー

間食

クッキー 71カロリー
チョコバナナキャンディ 43カロリー



ご飯 ピーマンとエリンギと玉子の炒め物 納豆 海老しゅうまい 382カロリー

合計 1374カロリー

明日はソランジュの尻尾に出来た腫瘍の手術をすることが決定!
どうも、この腫瘍は良性と悪性の中間みたいなものらしい。
転移することは少ないけれど、ほうっておいたら大きくなったり悪さをする可能性もあるので、小さいうちに切ってしまったほうが安心だと自分を納得させる。明日は頑張れソランジュ、頑張れ自分!




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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.2s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.4s

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pon+j
女性 
163.5cm 61.2s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.2s

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