このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > みやびん@max69.8さんのマイページ

日記

2014年12月24日(水)
体重49.8kg   体脂肪率26.0%

1日1400カロリー以内とする

×

1日1500カロリー以内とする

×



ハムチーズトースト ワッフル 珈琲 393カロリー

今日は母の脳外科の受診日。帰りに予約していたクリスマスケーキをひきとりに行きます♪

間食

ロールパン ツナサンド カプチーノ



肉うどん定食を頼んだら、豚肉+鴨肉のダブルだった(^^)。
それにネギや玉子やお餅も入っていて、そして「定食」なので
これにご飯とヒレカツとサラダがついたよ〜w



イカと明太子のスパゲティ レアチーズケーキ


本日クリスマスイブなので、カロリー計算はお休みにしたv


コメント(4)

2014年12月23日(火)
体重49.8kg   体脂肪率27.0%

1日1400カロリー以内とする

×

1日1500カロリー以内とする

×
12月23日のめにゅう



ホットケーキ 珈琲 321カロリー

今日は友人とクリスマスランチ〜♪
その後、映画「ホビット」観る〜♪(^^)

このワンピにレギパン、水色ペンダント合わせる予定☆



クリスマスランチは 前菜のアボカドと白身魚にはじまって
スープと生ハムのサラダ、フグの焼き物、海老のクリームパスタに
メインは感動的に柔らかい牛肉ステーキ。デザートはイチゴを使ったサンタさんと雪に見立てた綿飴とアイス。美味しかった!

「ホビット」三部作だったんだけど、三回とも同じメンバーで
観ることが出来て、映画自体のテーマも友情でちょっと
ジーンとしました。
笑えるシーンもけっこうあったし、レゴラスは相変わらず
無敵だしw 楽しかった。



リンゴ 焼おにぎり 172カロリー

合計カロリー 不明


コメント(3)

2014年12月22日(月)
体重49.6kg   体脂肪率25.0%

1日1400カロリー以内とする

○

1日1500カロリー以内とする

○



豆餅 さつま芋入りパン 珈琲 348カロリー

間食

チョコロール 96カロリー
アルフォート 54カロリー



ご飯 目玉焼き ウインナー 455カロリー



ご飯 鮭 キャベツの卵とじ じゃがいも 人参 437カロリー

合計 1390カロリー





コメント(0)

2014年12月21日(日)
体重49.6kg   体脂肪率27.0%

1日1400カロリー以内とする

○

1日1500カロリー以内とする

○



ハムチーズトースト ゴマとさつま芋のパン 珈琲 401カロリー

年が明けたら、カロリー計算をやめて目分量で体重維持できるか
やってみようかな。
2015年の目標は50キロ以下を維持!だな。

間食

りんご 105カロリー
バニラロール 98カロリー
バームロール 67カロリー



うどん(餅巾着、ちくわ、玉子入り) 370カロリー



挽肉チャーハン(玉子、ちくわ、椎茸、人参、玉ねぎ、ピーマン入り) 345カロリー

合計 1386カロリー

コメント(0)

2014年12月20日(土)
体重50.0kg   体脂肪率25.0%

1日1400カロリー以内とする

×

1日1500カロリー以内とする

○



五色豆パン オレンジピールパン キリ 珈琲 429カロリー

間食

ホームカット 189カロリー



おにぎり カレー肉まん 398カロリー



納豆ご飯 427カロリー

合計 1443カロリー



コメント(0)

  102  103  104  105  106  107  108  109  110  111    
日記一覧
日記画像一覧

 


56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.8s

一覧へ

 

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!