このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぷぅ子さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.カーブス週3回通う!実行率50%50%
2.W炭水化物しない!実行率75%75%
3.夜7時以降は食べない!実行率63%63%
4.間食、お酒は控え目に!実行率88%88%
5.よく噛んでゆっくり食べる!実行率63%63%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2008年12月8日(月)

カーブス週3回通う!

○

W炭水化物しない!

○

夜7時以降は食べない!

○

間食、お酒は控え目に!

○

よく噛んでゆっくり食べる!

○

生理一週間前くらいなのかな。

メッチャお腹が空く(-_-メ)
食べても食べても減る・・・
けど我慢・・・我慢・・・

カーブス2日ぶりに行ってきた。
今日は寒かったせいか
2日ぶりだったせいなのか
あまり汗をかかなかった。

これから長女をおけいこ事に
送ってきます。
ダーリンが帰宅するときと同じくらいに
自分も帰宅出来そうなので
晩酌の誘惑に負けないようにしなくちゃ!


朝ごはん☆6時半 納豆ごはん、野菜スープ
スクランブルエッグ(たまご4分の1)

お昼ごはん☆12時半 ウィンナーとたまごとネギの
チャーハン、野菜スープ

おやつ☆3時 ブラックコーヒー

晩ごはん☆5時半 カレーライス、サラダ(トマト、レタス)

コメント(0)

2008年12月7日(日)

カーブス週3回通う!

×

W炭水化物しない!

×

夜7時以降は食べない!

○

間食、お酒は控え目に!

×

よく噛んでゆっくり食べる!

×

ダイエット成功しないのってさ

明日から頑張る・・・とかさ
つい。。。食べちゃった・・・とか。


自分に甘くて言い訳多いねんっ((+_+))


それ、やってますから@自分・・・アカンですっ



朝ごはん☆7時半 8枚切りトースト(リンゴジャムと
マーガリン塗り)カップスープ、コーヒー

・・・8枚切り2枚も食べたらアカンやろ。。
しかもジャムとマーガリンW塗りとは!!


お昼ごはん☆12時半 トマトとベーコンのパスタ
胚芽ロールパン1個、ごはんお茶碗4分の1

・・・Wどころかトリプル炭水化物やんっ!!


おやつ☆3時半 おやつセット
和風喫茶でミニぜんざい、大福、抹茶アイス
わらびもち、コーヒーがセットになったもの

・・・間食してるし(怒)しかも量多すぎ!!


晩ごはん☆5時半 鶏だんごスープ(白菜、にんじん入り)
水菜と油げの煮びたし、ポークジャーキー

・・・本日唯一のヘルシーメニュー&量



ストレスとかって自分を甘やかしてんじゃねーゼ☆

コメント(2)

2008年12月6日(土)

カーブス週3回通う!

×

W炭水化物しない!

○

夜7時以降は食べない!

○

間食、お酒は控え目に!

○

よく噛んでゆっくり食べる!

×

暴飲暴食したわけちゃうけど・・・

カーブスも行けなかったし

お腹が空いて・・・お腹いっぱいたべちゃった!

少しずつ胃を小さくしてるつもりなのに


ちょっと反省・・・



朝ごはん☆7時 フルーツグラノーラ(ヨーグルトかけ)
アミコラ入りコーヒー、お餅1個

お昼ごはん☆12時半 カレーライス(大盛り)


晩ごはん☆ 5時半 イタリアン鍋
とろけるチーズ入れちゃった・・・
おいしいけど高カロリーなのよねっ(-_-メ)
グレープフルーツハイ(自作)

コメント(0)

2008年12月5日(金)
体重63.5kg

カーブス週3回通う!

×

W炭水化物しない!

○

夜7時以降は食べない!

×

間食、お酒は控え目に!

○

よく噛んでゆっくり食べる!

○

12月4日(木)打ち合わせのためカーブス断念。

朝ごはん☆6時半 ごはん、納豆、大根とにんじんのスープ

おやつ☆9時半 チーズだいふく、ブラックコーヒー

お昼ごはん☆ 1時半 ごはん、ミニうどん、ちゃわんむし
ミニてんぷら、サラダ、根菜の煮もの

晩ごはん☆ 8時 ハンバーグ、マカロニサラダ コーンスープ

なんと夜更けに氷結アップルを1本飲んでもた((+_+))


12月5日(金)

朝ごはん☆6時半 納豆ごはん、豆腐とえのきのみそしる

お昼ごはん☆12時40分 チキンフィレサンド(ライト)
ポテト、ジャスミンティー←ケンタッキーにて

おやつ☆ 3時半 キャラメルマキアート68カロリー

晩ごはん☆6時 マカロニグラタン、ブロッコリ
お寿司2貫(えび、はまち)ご飯ひとくち
ゆでえび

コメント(0)

2008年12月3日(水)

カーブス週3回通う!

○

W炭水化物しない!

○

夜7時以降は食べない!

×

間食、お酒は控え目に!

○

よく噛んでゆっくり食べる!

×

人のせいにしたらアカンけども・・・

あたしの過食ストレスの大きな原因は
同居してる小姑・・・。

今朝もムカつくこと言われ・・・
その場で言い返せばいいのに出来なくて
ストレス溜まるんよねぇ。

朝ごはんをマクドで食べた。
むしゃくしゃしてたのでがっつり!!
・・・・と思いきやエッグマフィンに
ハッシュドポテトで胸やけ(~_~;)

やけ食いしなくてよかったかも。


朝ごはん☆8時半 エッグマフィン、ハッシュドポテト
ブラックコーヒー


昼ごはん☆13時半 納豆チャーハン
豆腐花デザート
(96カロリーだったよ)

晩ごはん☆ しゅうまい2個、さつまいもの甘露煮
野菜スープ(大根、ニンジン、トマト)

コメント(4)

  1  2    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:158.7cm
産後・・・あれよあれよという間に増えてしまった体重。
何度かダイエットに挑戦して落としてはリバウンドの
繰り返しで代謝も悪くなっちゃった((+_+))
12月1日からカーブスにも入会して、運動しながら
頑張っていこうと思ってます!
2008年11月30日スタート
開始時63.7kg 36.0%
-0.2kg ±0%
現在63.5kg 36.0%
あと13.5kg あと10%
目標50.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

もりみ
25歳 女性 
158.0cm 64.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

ひなた
40代前半 女性 
158.0cm 65.3s

一覧へ

 

なっちゃん
28歳 女性 
161.4cm 44.2s

Jullia
46歳 男性 
162.0cm 68.4s

あや
女性 
161.2cm 61.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!