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ダイエット日記 > Kaorunrunさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.暴飲暴食をしない実行率100%100%
2.夜9時以降は食べない実行率100%100%
3.運動をする実行率80%80%
4.朝にラジオ体操をする実行率82%82%
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日記

2014年4月14日(月)
体重50.2kg   体脂肪率30.3%

暴飲暴食をしない

○

夜9時以降は食べない

未記入

運動をする

未記入

朝にラジオ体操をする

×

ようやく娘が幼稚園に入園した先週は、

お掃除で忙しかったり、娘が発熱したりで全然記録できなかった^^;


今日はまだエクササイズはできてないから、

今ほんの少しやってからご飯支度するかな。


カーヴィーも1週間近くサボってしまったのに、

体重は意外と変化なし…


春だし、ウエスト&二の腕をもう少し絞って

新しい服買いたいなぁ。

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2014年4月6日(日)
体重50.4kg   体脂肪率30.5%

暴飲暴食をしない

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

運動をする

未記入

朝にラジオ体操をする

○

昨日・おととい連続2日間、運動してない。

なんだろう。

家事の合間にやろうと思っても、

TVを娘が占拠してたり。

タイミングが合わず…



でも、8日に入園してくれたら、

あとは私一人の時間もとれるはずだから、

それまで少しの辛抱だ。。


今日は絶対やる!


そういえば、ぴったんこかんかんで俳優の西島さんが

1か月少々で10s以上減量したって言ってたなぁ。

仕事とはいえ、ホントにすごいな…

やっぱり自分は食べる量が多いんだろうな、と。

香川さんみたいに雑誌の料理を見ただけで、

1食食べた気持ちになってみたいわ。

コメント(0)

2014年4月5日(土)

暴飲暴食をしない

○

夜9時以降は食べない

○

運動をする

×

朝にラジオ体操をする

○
2014年4月4日(金)

暴飲暴食をしない

○

夜9時以降は食べない

○

運動をする

×

朝にラジオ体操をする

○
2014年4月3日(木)
体重50.4kg   体脂肪率30.5%

暴飲暴食をしない

○

夜9時以降は食べない

○

運動をする

○

朝にラジオ体操をする

○

たった今、カーヴィーダンス終了。

そしてちょうどEテレ番組が始まったので、

その間に私はPCで今日のだいえっと記録。


3月17日にスタートしてから20日くらい経過。

体重は相変わらず、1キロも減ってないけど、

体のラインはカーヴィーのおかげでだいぶウエスト周りと背中がスッキリした。



そして、カーヴィー約30分=120`カロリー消費に相当と知ってから、


間食が出来なくなった(笑)。



なんだかせっかく運動した分をおやつで帳消しにしてしまうのが

勿体なくて。

なのでお菓子はなるべく買わずに済ませ、

買ったものは娘&夫にお任せ♪

後でこの反動が大きく来ないように、

3日に1回くらいはこっそり午前中に100`カロリ―以下のお菓子を

食べてる。


こんな感じで長ーく続くと良いのだけど。

なんせ、3日坊主が多いから…

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30代後半 女性 身長:153.0cm
2010年の出産で太り、なかなか産前体重に戻せないまま今に至ります。

2014年は本格的にダイエットします!

二の腕・お腹・太ももを中心に痩せたいです!!

運動は、
カーヴィーダンス&トレーシー・メソッドのDVDを中心に取り組んでます。

よろしくお願いします^^
2014年3月17日スタート
開始時51.0kg 33.0%
-0.8kg -2.7%
現在50.2kg 30.3%
あと6.2kg あと5.3%
目標44.0kg 25.0%

 

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昨日
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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.6s

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アブチロン
52歳 女性 
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アダリンドーン
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151.0cm 57.2s

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