このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > Kaorunrunさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.暴飲暴食をしない実行率100%100%
2.夜9時以降は食べない実行率100%100%
3.運動をする実行率80%80%
4.朝にラジオ体操をする実行率82%82%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2014年4月14日(月)
体重50.2kg   体脂肪率30.3%

暴飲暴食をしない

○

夜9時以降は食べない

未記入

運動をする

未記入

朝にラジオ体操をする

×

ようやく娘が幼稚園に入園した先週は、

お掃除で忙しかったり、娘が発熱したりで全然記録できなかった^^;


今日はまだエクササイズはできてないから、

今ほんの少しやってからご飯支度するかな。


カーヴィーも1週間近くサボってしまったのに、

体重は意外と変化なし…


春だし、ウエスト&二の腕をもう少し絞って

新しい服買いたいなぁ。

コメント(0)

2014年4月6日(日)
体重50.4kg   体脂肪率30.5%

暴飲暴食をしない

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

運動をする

未記入

朝にラジオ体操をする

○

昨日・おととい連続2日間、運動してない。

なんだろう。

家事の合間にやろうと思っても、

TVを娘が占拠してたり。

タイミングが合わず…



でも、8日に入園してくれたら、

あとは私一人の時間もとれるはずだから、

それまで少しの辛抱だ。。


今日は絶対やる!


そういえば、ぴったんこかんかんで俳優の西島さんが

1か月少々で10s以上減量したって言ってたなぁ。

仕事とはいえ、ホントにすごいな…

やっぱり自分は食べる量が多いんだろうな、と。

香川さんみたいに雑誌の料理を見ただけで、

1食食べた気持ちになってみたいわ。

コメント(0)

2014年4月5日(土)

暴飲暴食をしない

○

夜9時以降は食べない

○

運動をする

×

朝にラジオ体操をする

○
2014年4月4日(金)

暴飲暴食をしない

○

夜9時以降は食べない

○

運動をする

×

朝にラジオ体操をする

○
2014年4月3日(木)
体重50.4kg   体脂肪率30.5%

暴飲暴食をしない

○

夜9時以降は食べない

○

運動をする

○

朝にラジオ体操をする

○

たった今、カーヴィーダンス終了。

そしてちょうどEテレ番組が始まったので、

その間に私はPCで今日のだいえっと記録。


3月17日にスタートしてから20日くらい経過。

体重は相変わらず、1キロも減ってないけど、

体のラインはカーヴィーのおかげでだいぶウエスト周りと背中がスッキリした。



そして、カーヴィー約30分=120`カロリー消費に相当と知ってから、


間食が出来なくなった(笑)。



なんだかせっかく運動した分をおやつで帳消しにしてしまうのが

勿体なくて。

なのでお菓子はなるべく買わずに済ませ、

買ったものは娘&夫にお任せ♪

後でこの反動が大きく来ないように、

3日に1回くらいはこっそり午前中に100`カロリ―以下のお菓子を

食べてる。


こんな感じで長ーく続くと良いのだけど。

なんせ、3日坊主が多いから…

コメント(1)

  1  2  3  4    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:153.0cm
2010年の出産で太り、なかなか産前体重に戻せないまま今に至ります。

2014年は本格的にダイエットします!

二の腕・お腹・太ももを中心に痩せたいです!!

運動は、
カーヴィーダンス&トレーシー・メソッドのDVDを中心に取り組んでます。

よろしくお願いします^^
2014年3月17日スタート
開始時51.0kg 33.0%
-0.8kg -2.7%
現在50.2kg 30.3%
あと6.2kg あと5.3%
目標44.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年6月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

らんらん
46歳 女性 
155.0cm 53.1s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.7s

一覧へ

 

アダリンドーン
53歳 女性 
151.0cm 60.7s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.9s

あさ
33歳 女性 
157.0cm 93.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!