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ダイエット日記 > nanokoyuさんのマイページ

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ダイエットルール

1.毎朝、体重測定実行率100%100%
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日記

2019年7月19日(金)
体重54.0kg   体脂肪率21.9%

毎朝、体重測定

未記入

コメント(0)

2014年7月5日(土)
体重57.6kg   体脂肪率27.7%

週に5回はスイミング

○

夜はフルグラ乗せヨーグルトのみ

○

20時以降は食べない!

○

毎朝、体重測定

○

我慢できない時のおやつは、午前中にちょっとだけ

×

ダイエット初めてから 4ヵ月たったなぁ
あんまり体系に変化が感じられないけど。

バスト(上) 87cm
   (下) 78cm

ウエスト   74.8cm
下腹     83cm

太もも    51cm
ふくらはぎ  38cm

BMI    22.2

コメント(0)

2014年6月14日(土)
体重59.0kg   体脂肪率29.3%

毎日エクササイズ30分

×

週に5回はスイミング

○

夜はフルグラ乗せヨーグルトのみ

○

20時以降は食べない!

○

毎朝、体重測定

○

我慢できない時のおやつは、午前中にちょっとだけ

○

BMI    22.8%
内脂肪率    5.0%

ウエスト   77cm
       86cm

太もも    52.5cm
ふくらはぎ  38.5cm

コメント(0)

2014年5月5日(月)
体重61.0kg   体脂肪率30.8%

毎日エクササイズ30分

×

週に5回はスイミング

○

夜はフルグラ乗せヨーグルトのみ

○

20時以降は食べない!

○

毎朝、体重測定

○

我慢できない時のおやつは、午前中にちょっとだけ

○

コメント(0)

測定

00:00
体重61.0kg  体脂肪率30.8%

ダイエット約2ヵ月目

ウエスト  79.5cm
下腹    87.0cm

太もも   54.0cm
ふくらはぎ 38.5cm

コメント(0)

2014年3月24日(月)
体重62.5kg   体脂肪率32.4%

毎日エクササイズ30分

○

週に5回はスイミング

○

夜はフルグラ乗せヨーグルトのみ

○

20時以降は食べない!

○

毎朝、体重測定

○

我慢できない時のおやつは、午前中にちょっとだけ

○

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:161.0cm
2月末あたりから、娘と2人ダイエット開始!

食事の摂り方や、間食を控えて、毎日30分のエクササイズとジョギングを始めてみることに。

今年の冬前には目標達成できるように、頑張るぞ〜!!!
2014年3月17日スタート
開始時64.0kg 32.0%
-10kg -10.1%
現在54.0kg 21.9%
あと4kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
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ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.1s

えみり
40歳 女性 
163.0cm 53.0s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.4s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 67.3s

アダリンドーン
53歳 女性 
151.0cm 57.2s

あさ
33歳 女性 
157.0cm 93.0s

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