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日記

2010年5月20日(木)
体重64.0kg   体脂肪率27.9%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

○

野菜を摂取

○

夕食は炭水化物は少なめで

×

夕飯後には食べない

○

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

×

水(常温)を沢山飲む

○

ダイエットを楽しむ

×

太ってるー〓

けど体脂肪下がってる〓

まあ生理抜けたら痩せることを願おう


それにアタシかなりむくみがすごいから、体重1?くらい普通に変動あるしね


朝:コーヒー
  菓子パン2ヶ

昼:チャーハン80?
  半熟カステラ2口
  コーヒー

夜:ビーフシチュー軽く1杯
  マカロニサラダ
  スープ



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2010年5月19日(水)
体重63.4kg   体脂肪率29.1%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

○

野菜を摂取

○

夕食は炭水化物は少なめで

○

夕飯後には食べない

○

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

×

水(常温)を沢山飲む

×

ダイエットを楽しむ

×

朝:カスタードレーズンパン
  コーヒー

昼:ネギトロ・ハマチ丼セット

間食:かき氷

夜:野菜鉄板蒸し
  ご飯50?
  半熟カステラ


アンパンマンミュージアム楽しかったあ


けどけっこう金かかる

貧乏家庭には厳しいわあ


新横浜で半熟カステラ買ったし、チビが新幹線乗りたいっつーから品川⇔新横浜を往復した(笑)


明日は体重増えてるだろうな

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2010年5月18日(火)
体重63.2kg   体脂肪率29.0%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

○

野菜を摂取

○

夕食は炭水化物は少なめで

×

夕飯後には食べない

○

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

○

水(常温)を沢山飲む

×

ダイエットを楽しむ

×

太っちゃったけど生理前だから動揺しない(´∀`)

朝:コーヒー

昼:ハンバーグ弁当半分
  サラダたっぷり

夜:そうめん
  ひじきの煮物
  菜っ葉のごま和え
  ワカサギの唐揚げ
  カレイの煮付け
  コーヒーゼリー半分

間食:コーヒー


明日はアンパンマソミュージアム行ってくるお

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2010年5月17日(月)
体重62.9kg   体脂肪率29.6%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

○

野菜を摂取

○

夕食は炭水化物は少なめで

○

夕飯後には食べない

○

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

○

水(常温)を沢山飲む

○

ダイエットを楽しむ

○

太ってなかったー〓

よっしゃあ

けど体脂肪上がってるから今日はリセットの日にしよう


そしてなんだかんだダイエット始めて2ヶ月


7キロ減ったよ


けどまだまだデブなんで頑張ります


朝:カフェオレ

昼:TKG50?ないくらい
  ソイジョイ1本
  0?ゼリー

夜:ご飯一口
  味噌汁
  煮豆
  肉じゃが
  茄子のポン酢がけ
  つみれバーグ


夜食べ過ぎて苦しい〓

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2010年5月16日(日)
体重62.8kg   体脂肪率28.7%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

○

野菜を摂取

×

夕食は炭水化物は少なめで

×

夕飯後には食べない

○

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

×

水(常温)を沢山飲む

×

ダイエットを楽しむ

×

痩せた〓
嬉しい
このままキープできれば今月の目標かなり達成


けど今日の夕飯バイキングなの


満腹に食べちゃうからちゃんとリセットしよっと〓



朝:なし

昼:焼きうどん
  (うどんは1/4)

夜:焼肉食べ放題

\(^o^)/オワタ

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30代前半 女性 身長:166.0cm
ダイエット仲間募集☆

一緒に刺激しあって頑張りましょう♪

まずは標準体重に向けてがんばるお!!
(*`・ω・)ブヒー

ダイエット開始:22.3.15 70?
サイト登録:22.4.15 65.3?
2010年4月15日スタート
開始時65.3kg 31.0%
-3.3kg -3.5%
現在62.0kg 27.5%
あと5kg あと5.5%
目標57.0kg 22.0%

 

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