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日記

2010年5月25日(火)
体重64.1kg   体脂肪率28.2%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

○

野菜を摂取

×

夕食は炭水化物は少なめで

×

夕飯後には食べない

○

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

×

水(常温)を沢山飲む

×

ダイエットを楽しむ

×

朝:なし

昼:クウォーターパウンダーセット

間食:わらびもち1ヶ
   ロールケーキ1片

夜:野菜ラーメン半分
  イチゴパフェ

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2010年5月24日(月)
体重64.5kg   体脂肪率28.3%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

×

野菜を摂取

○

夕食は炭水化物は少なめで

○

夕飯後には食べない

○

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

×

水(常温)を沢山飲む

×

ダイエットを楽しむ

×

最近ダイエットが楽しくなくてドカ食いしたい衝動がすごい


ストレスたまってます


どうにか克服しなければ〓


朝:なし

昼:雑穀ご飯150?
  青椒肉絲少し

間食:ミニメロンパン1ヶ

夜:雑穀ご飯50?
  味噌汁
  焼き鳥3本
  茄子のポン酢がけ
  サバの竜田揚げ野菜あんかけ
  缶チューハイ2本
  煎餅少し


あーあ

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2010年5月23日(日)
体重64.4kg   体脂肪率27.9%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

×

野菜を摂取

○

夕食は炭水化物は少なめで

○

夕飯後には食べない

×

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

×

水(常温)を沢山飲む

×

ダイエットを楽しむ

×

今月頭の体重に戻ってるー

やっちまったよう〓

生理中で水溜め込んでいるだけであってほしい

けど体脂肪は減ってるから良い良い〓

朝:ホットケーキ半分
  パン1枚
  コーヒー

昼:そうめん

夜:茄子のポン酢がけ
  青椒肉絲
  唐揚げ4ヶ
  サラダとマリネいっぱい
  煮物少し
  ドーナツ2ヶ
  缶チューハイ1本


あいオワタ\(^o^)/

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2010年5月22日(土)
体重63.9kg   体脂肪率28.2%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

×

野菜を摂取

×

夕食は炭水化物は少なめで

×

夕飯後には食べない

○

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

×

水(常温)を沢山飲む

×

ダイエットを楽しむ

×

生理前でイライラするー

こうゆうときの育児はホントにイライラしっぱなし〓

朝:ご飯60?
  切り干し大根
  鮭1/3

昼:カレー1杯
  ストロベリータルト1ヶ

夜:つけめん

あああああああ

今日はやっちまった\(^o^)/

明日も実家で夕飯だしヤバい〓

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2010年5月21日(金)
体重64.0kg   体脂肪率27.7%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

×

野菜を摂取

○

夕食は炭水化物は少なめで

×

夕飯後には食べない

×

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

○

水(常温)を沢山飲む

×

ダイエットを楽しむ

×

朝は足がむくんで痛すぎ〓

生理前で便通もよくないし〓

早く生理終わってー〓

朝:コーヒー
  ビーフシチュー少し

昼:白玉

間食:白玉
   ポテトチップス5枚

夜:切り干し大根
  焼き鮭
  味噌汁
  黒豆
  オムレツ卵1ヶ分
  ストロベリータルト


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30代前半 女性 身長:166.0cm
ダイエット仲間募集☆

一緒に刺激しあって頑張りましょう♪

まずは標準体重に向けてがんばるお!!
(*`・ω・)ブヒー

ダイエット開始:22.3.15 70?
サイト登録:22.4.15 65.3?
2010年4月15日スタート
開始時65.3kg 31.0%
-3.3kg -3.5%
現在62.0kg 27.5%
あと5kg あと5.5%
目標57.0kg 22.0%

 

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はな
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20代後半 女性 
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