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日記

2010年4月25日(日)
体重64.5kg   体脂肪率29.5%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

○

野菜を摂取

○

夕食は炭水化物は少なめで

○

夕飯後には食べない

○

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

○

水(常温)を沢山飲む

○

ダイエットを楽しむ

○

やっぱ体重増えてた

まあおk〓

今日生理きたからしばらくは変動ないです

朝:なし

昼:十六穀ごはん
  マグロのカマ半分
  豆腐半分
  梅干し半分
  しばづけ3ヶ

間食:コーヒー
   チョコ・クッキー
   合わせて100?

夜:十六穀ごはん50?
  味噌汁
  高野豆腐の唐揚げ
  ボイル野菜
  筋子・しばづけ1口ずつ
  煮豆


煮豆がおいしかったあ〓

やっぱ和食大好き

コメント(1)

2010年4月24日(土)
体重64.0kg   体脂肪率29.4%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

○

野菜を摂取

○

夕食は炭水化物は少なめで

○

夕飯後には食べない

○

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

○

水(常温)を沢山飲む

○

ダイエットを楽しむ

×

なんか痩せてるー

痩せ期だったのかな?

まあすぐ戻るだろう(笑)

朝:なし

昼:チャーハン
  シュウマイ2ヶ

間食:パウンドケーキ1ヶ
   アイス3口
   鶉の卵揚げたやつ2本
   (衣取った)

ドカ食いしてしまいました

今日はすでにめっちゃ疲れた〓

早く寝たいがまだまだ寝れぬ

0時には寝たい〓


夜:野菜炒め
  ほうれん草のごま和え
  煮魚
  春巻き一口
  味噌汁


明日体重増えてる可能性大です\(^o^)/

けど今日はくたばっているので筋トレは軽くのみにします

あと家事してコーヒー飲みながら勉強だあ



只今23時15分


めっちゃドカ食いしたいです〓


勉強しながらお菓子やおにぎりやラーメンをむさぼり食いたい…


この悶々した状況皆さんどうやって克服してるんでしょうか


食うんぢゃねえデブが〓
と喝がほしいです



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2010年4月23日(金)
体重64.5kg   体脂肪率29.2%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

○

野菜を摂取

○

夕食は炭水化物は少なめで

○

夕飯後には食べない

○

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

○

水(常温)を沢山飲む

○

ダイエットを楽しむ

○

今日も寒いねー

私の体よ、頼むから寒いからって脂肪を蓄えないでくれ〓



さて昨日お腹いっぱい食べましたが、部屋掃除と筋トレのかいあってか、
体重→
体脂肪↓
筋肉量・基礎代謝↑


たぶんこれから2週間は体重は減らないと思います


生理前だからね〓


けど筋肉はつくので筋トレ頑張ります



てか今日は歯医者だ


けどアタシ歯医者好きです〓


変人です(笑)


治療されながら寝れます(笑)




朝:グレープフルーツ半分

間食:コーヒー
   じゃがポックル1/3

昼:テリヤキバーガー半分
  コーヒー

夕飯:野菜色々ごま和え
   湯豆腐
   春巻き半分
   味噌汁
   ワカメいっぱい




歯医者行ってきたよ〓

銀歯つめたとこがウズいてたんで地元で名医の歯医者へ


なんとまあ銀歯の下にある白い薬剤の下から虫歯が


先生が言うには、こーゆう治療する歯医者が後をたたなくて困るそうです


営利目的ばっかで医者としてのモラルがなさすぎる…とのこと


確かに歯医者って特に説明がないまま黙々とこなされるよね


今日の先生は色々な説明や何故こうなったかなど色々教えてくれました

さらには歯医者の軽い内情まで


銀歯の値段ってここ最近ドカーンと値上がりしたから、大きな銀歯を患者に付けると歯医者側の赤字になっちゃうんだって


だから歯を深く大きく削っても、あまり銀歯を使わずに白い薬剤を大量に積めて銀歯をちょこっとのせてるらしい


そうゆうことすると私みたいに、薬剤が徐々に歪んできて、歪んだ隙間からまた虫歯が発生したりするらしい


結局私は神経抜かなきゃいけないことになりました


みんなも歯は一生モノだから、医者選びは気をつけて


コメント(2)

2010年4月22日(木)
体重64.5kg   体脂肪率29.5%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

○

野菜を摂取

○

夕食は炭水化物は少なめで

○

夕飯後には食べない

○

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

○

水(常温)を沢山飲む

○

ダイエットを楽しむ

○

昨日めっちゃ暖かかったのに、今日は雨でめちゃサムッ

パパは用事で出かけ、今日はチビ達と缶詰状態〓

こうなったら家掃除でもすっかなー〓

ピカピカにしてパパをビックリさせてやります〓

アタシはやればできる子…
アタシはやればできる子…

暗示しなけりゃ動く気にならんわ


さてさて体重は増えましたが、体脂肪↓筋肉量・基礎代謝↑でOK〓

そろそろ生理一週間前なのでちょっと増えても体が健康な証拠です


朝:昨日のドーナッツの残り3/4
  コーヒー

昼:なし

間食:マックチキン
   ポテト少々
   クッキー4枚

はい食べ過ぎー〓

夜:白米50g
  玉子スープ
  高野豆腐の煮びたし
  赤魚の粕漬け半分
  すじこ2口
  とろろ

今日は食べ過ぎたのでパパと筋トレします〓

コメント(1)

2010年4月21日(水)
体重64.1kg   体脂肪率30.0%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

○

野菜を摂取

○

夕食は炭水化物は少なめで

○

夕飯後には食べない

○

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

○

水(常温)を沢山飲む

○

ダイエットを楽しむ

○

今日は教習所で仮免の学科試験

まあ合格しました〓

そのあと買い物したりで2時間は歩いたかな〓

しかも10?のベビおんぶしながら


朝:トースト1枚
  目玉焼き1ヶ
  魚肉ソーセージ半分
  イカと野菜のマリネ
  コーヒー

久々に朝ご飯たべたわ〓

昼:なし

間食:31アイス キッズカップ半分
   ドーナッツ1/4
   コーヒー

夜:野菜ボイルたっぷり
  スープ
  メンチカツ1ヶ


今日は夕食に炭水化物とらなかった


てか今日チビ達とプリ撮った

けどJPGなのに何故か画像載せられない

うまく詐欺プリ取れたのになあ(笑)

明日はパパ休みだあ〓

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30代前半 女性 身長:166.0cm
ダイエット仲間募集☆

一緒に刺激しあって頑張りましょう♪

まずは標準体重に向けてがんばるお!!
(*`・ω・)ブヒー

ダイエット開始:22.3.15 70?
サイト登録:22.4.15 65.3?
2010年4月15日スタート
開始時65.3kg 31.0%
-3.3kg -3.5%
現在62.0kg 27.5%
あと5kg あと5.5%
目標57.0kg 22.0%

 

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