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ダイエット日記 > ☆rande☆さんのマイページ

日記

2010年4月30日(金)
体重64.5kg   体脂肪率29.3%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

○

野菜を摂取

×

夕食は炭水化物は少なめで

×

夕飯後には食べない

×

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

○

水(常温)を沢山飲む

○

ダイエットを楽しむ

○

早く女の子の日終わって痩せ期入らないかなあ〓

今月の目標−2?は達成されました

来月ものんびりがんばろう〓〓〓


朝:コーヒー

昼:チキンフィレオ半分

夜:キノコのリゾット
  エビサラダ
  ピザ小3つ


今日もいっぱい歩いたから疲れたあ

これからパパとビール飲んぢゃうけど、おつまみはナシにするからOK〓

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2010年4月29日(木)
体重64.5kg   体脂肪率29.2%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

○

野菜を摂取

×

夕食は炭水化物は少なめで

×

夕飯後には食べない

○

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

○

水(常温)を沢山飲む

○

ダイエットを楽しむ

○

なんとか2日でドカ食いリセットできたみたい〓

けど今日もいっぱい食べてしまいましたとさ


朝:なし

昼:食パン2枚
  目玉焼き1ヶ
  ウインナー3本

間食:マック ハンバーガー半分
   テリヤキバーガー3口
   ポテトM半分

夜:寿司7貫
  味噌汁
  チーズケーキ
  スイートポテト

明日太ってそうだけど、今日家族で2時過ぎからずっと買い物してたから、どうにかならないものか…



夜にチビ達寝てからパパとお風呂入ってマッサージ+半身浴〓

お風呂出てから一緒に筋トレ+ストレッチした〓

今日の食べ過ぎリセットできますよーに

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2010年4月28日(水)
体重64.8kg   体脂肪率29.3%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

○

野菜を摂取

○

夕食は炭水化物は少なめで

×

夕飯後には食べない

○

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

○

水(常温)を沢山飲む

○

ダイエットを楽しむ

○
43日目☆仮免検定

仮免合格した〓

いえい(*`・ω・)b

朝:なし

昼:長崎ちゃんぽんセット半分
  カフェオレ

間食:31アイス キッズ半分
   オレンジケーキ3口
   コーヒー

夜:お好み焼き半分
  魚肉ソーセージ半分
  フキの煮物
  ワカメスープ
  メンチカツ一口


今日は疲れたー

ドラクエやって勉強して早めに寝ます〓

パパが夜勤だから寂しいわあ


てか前までパンパンで履くときには『フンッ〓』と掛け声をなくしては履けなかったスキニーがすんなり履けました


上にもっとボッテボテに肉がのっていたがスッキリー


まだまだボテボテしてるがやる気おきた〓

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2010年4月27日(火)
体重65.4kg   体脂肪率29.3%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

○

野菜を摂取

×

夕食は炭水化物は少なめで

○

夕飯後には食べない

×

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

○

水(常温)を沢山飲む

○

ダイエットを楽しむ

×

やっぱ太った

ドカ食い+夜中に友達と飲んで食ったのが祟りました(笑)

けど今日・明日でリセットして、脂肪つくのを防ぎます〓


朝:なし

昼:焼肉弁当3/4

間食:コーヒー

夜:煮込みうどん お椀軽く一杯
  納豆ご飯2口
  かぼちゃの煮物2切

間食:手作りアイス3口

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2010年4月26日(月)
体重64.2kg   体脂肪率29.3%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

○

野菜を摂取

○

夕食は炭水化物は少なめで

○

夕飯後には食べない

×

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

○

水(常温)を沢山飲む

○

ダイエットを楽しむ

×

ドカ食いしちゃいましたあ〓

しかも夜に友達来て家呑み

だから明日はリセットの日にします

朝:なし

昼:ご飯140?
  味噌汁
  鮎の塩焼
  高野豆腐の唐揚げ2ヶ
  バターロール2ヶ
  野菜ボイル
  煮豆

間食:31アイス キッズ半分

夜:ご飯50?
  玉子スープ
  餃子20ヶ
  オムレツ3口

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30代前半 女性 身長:166.0cm
ダイエット仲間募集☆

一緒に刺激しあって頑張りましょう♪

まずは標準体重に向けてがんばるお!!
(*`・ω・)ブヒー

ダイエット開始:22.3.15 70?
サイト登録:22.4.15 65.3?
2010年4月15日スタート
開始時65.3kg 31.0%
-3.3kg -3.5%
現在62.0kg 27.5%
あと5kg あと5.5%
目標57.0kg 22.0%

 

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はな
48歳 女性 
164.0cm 62.5s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.6s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.0s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
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157.0cm 50.4s

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