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日記

2010年5月5日(水)
体重64.5kg   体脂肪率28.8%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

○

野菜を摂取

×

夕食は炭水化物は少なめで

×

夕飯後には食べない

○

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

○

水(常温)を沢山飲む

○

ダイエットを楽しむ

○

昨日食べてすぐに寝たのがヤバかった…

チビ達が寝ないから2時間も寝かしつけしてたら、いつの間にか私が寝てしまった…

おかげで体重ドーン

まあ夕飯食べすぎたせいもあるな


けど体脂肪減って筋肉量UPしたからいいや〓


朝:パン1枚
  昨夜の煮物

昼:ロッテリアのエビバーガーセット

夜:寿司7貫
  味噌汁
  スイートポテト


はい食べ過ぎー

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2010年5月4日(火)
体重63.7kg   体脂肪率30.2%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

○

野菜を摂取

○

夕食は炭水化物は少なめで

○

夕飯後には食べない

○

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

○

水(常温)を沢山飲む

○

ダイエットを楽しむ

○

朝:なし

昼:ご飯40?
  焼魚少し
  煮豆
  シュウマイ2ヶ

間食:コーヒー
   じゃがりこ3本

夜:ご飯50?
  親子丼
  煮物
  ワカサギの唐揚げ
  煮豆

コメント(0)

2010年5月3日(月)
体重63.8kg   体脂肪率30.8%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

○

野菜を摂取

○

夕食は炭水化物は少なめで

○

夕飯後には食べない

○

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

○

水(常温)を沢山飲む

○

ダイエットを楽しむ

○

体脂肪が大変なことにー

まあ生理終わりそうだし頑張ります


朝:なし

昼:コーンフレーク少し
  焼そば軽く

間食:ミルクティー

夜:ご飯30?
  味噌汁
  ワカメいっぱい
  酢の物いっぱい
  餃子4ヶ
  煮魚


今日は髪切りに行って、痩せたって言われてルンルン

コメント(0)

2010年5月2日(日)
体重64.5kg

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

○

野菜を摂取

○

夕食は炭水化物は少なめで

×

夕飯後には食べない

○

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

○

水(常温)を沢山飲む

○

ダイエットを楽しむ

×

昨日の同窓会はサラダと枝豆のみでおつまみは乗りきりました〓

酒の量はかなりすごいけど


昨日は実家に泊まったため今日の体重・体脂肪はよく分からず

体重計が古いからねえ〓


朝:ご飯一膳
  鮭
  ハンバーグ小1ヶ

昼:蕎麦一杯
  ハンバーグ小2ヶ
  サラダたっぷり
  柏餅1ヶ

間食:柏餅半分

夜:ご飯50?
  味噌汁
  ほうれん草とホタテのソテー
  お刺身
  ポテト


やっぱ実家でご飯はやばすぎる〓〓



コメント(0)

2010年5月1日(土)
体重64.1kg   体脂肪率29.7%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

○

野菜を摂取

未記入

夕食は炭水化物は少なめで

未記入

夕飯後には食べない

未記入

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

未記入

水(常温)を沢山飲む

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

今日は夜から同窓会

飲むのは仕方ないとして食べるのは控えよう


朝:なし

昼:パン1枚
  コーヒー
  野菜ジュース

間食:ソイジョイ1本

コメント(1)

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30代前半 女性 身長:166.0cm
ダイエット仲間募集☆

一緒に刺激しあって頑張りましょう♪

まずは標準体重に向けてがんばるお!!
(*`・ω・)ブヒー

ダイエット開始:22.3.15 70?
サイト登録:22.4.15 65.3?
2010年4月15日スタート
開始時65.3kg 31.0%
-3.3kg -3.5%
現在62.0kg 27.5%
あと5kg あと5.5%
目標57.0kg 22.0%

 

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