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日記

2010年5月10日(月)
体重63.7kg   体脂肪率29.1%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

未記入

野菜を摂取

未記入

夕食は炭水化物は少なめで

未記入

夕飯後には食べない

未記入

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

未記入

水(常温)を沢山飲む

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

過去書き忘れのため省略

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2010年5月9日(日)
体重64.3kg   体脂肪率29.1%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

未記入

野菜を摂取

未記入

夕食は炭水化物は少なめで

未記入

夕飯後には食べない

未記入

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

未記入

水(常温)を沢山飲む

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

過去書き忘れのため省略

コメント(0)

2010年5月8日(土)
体重65.1kg   体脂肪率28.4%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

未記入

野菜を摂取

未記入

夕食は炭水化物は少なめで

未記入

夕飯後には食べない

未記入

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

未記入

水(常温)を沢山飲む

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

ぐはー〓

また太ってるううぅぅ〓

食事は変わってないから、筋肉量だと信じよう

筋肉量・基礎代謝UPしてるし、体脂肪減ってるしね

けど体重増えると不安になる


朝:コーヒー

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2010年5月7日(金)
体重64.7kg   体脂肪率29.0%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

○

野菜を摂取

○

夕食は炭水化物は少なめで

×

夕飯後には食べない

○

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

○

水(常温)を沢山飲む

○

ダイエットを楽しむ

×

最近太ってる〓

筋肉量・基礎代謝UPして体脂肪減ってるけど、体重が増えてる〓

体重増えるとやる気なくすよー

何で太ってるのかわかんない

朝:コーヒー
  野菜スープ
  ご飯50?
  焼き魚少し
  煮豆
  塩辛

昼:野菜スープ

間食:ハッピーターン2枚

今日は夕飯に炭水化物取るからお昼は軽め軽め

夜:冷やし中華
  キムチ
  刺身こんにゃく

食べ過ぎた…

お腹苦しい

コメント(0)

2010年5月6日(木)
体重64.3kg   体脂肪率29.4%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

○

野菜を摂取

○

夕食は炭水化物は少なめで

○

夕飯後には食べない

○

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

○

水(常温)を沢山飲む

○

ダイエットを楽しむ

×

朝:なし

昼:塩ラーメン
  パウンドケーキ半分

間食:ポテトチップス5枚

夜:炊き込みご飯50?
  鮪の粕漬け
  煮豆
  玉子焼き
  野菜たっぷりスープ

間食:コーヒー

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30代前半 女性 身長:166.0cm
ダイエット仲間募集☆

一緒に刺激しあって頑張りましょう♪

まずは標準体重に向けてがんばるお!!
(*`・ω・)ブヒー

ダイエット開始:22.3.15 70?
サイト登録:22.4.15 65.3?
2010年4月15日スタート
開始時65.3kg 31.0%
-3.3kg -3.5%
現在62.0kg 27.5%
あと5kg あと5.5%
目標57.0kg 22.0%

 

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