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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重計に乗る実行率100%100%
2.よく噛んでたべる実行率88%88%
3.野菜を摂取実行率78%78%
4.夕食は炭水化物は少なめで実行率58%58%
5.夕飯後には食べない実行率78%78%
6.食べたくなったらまずは温かい飲み物を実行率73%73%
7.水(常温)を沢山飲む実行率66%66%
8.ダイエットを楽しむ実行率45%45%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2010年7月1日(木)
体重62.0kg   体脂肪率27.5%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

未記入

野菜を摂取

未記入

夕食は炭水化物は少なめで

未記入

夕飯後には食べない

未記入

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

未記入

水(常温)を沢山飲む

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

今月の目標は−1?〓

無理なくゆっくり痩せよう

コメント(0)

2010年6月30日(水)
体重61.7kg   体脂肪率28.1%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

未記入

野菜を摂取

未記入

夕食は炭水化物は少なめで

未記入

夕飯後には食べない

未記入

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

未記入

水(常温)を沢山飲む

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

今月の目標達成

今月は−1.5?減ったお〓

コメント(0)

2010年6月29日(火)
体重62.3kg   体脂肪率28.3%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

未記入

野菜を摂取

未記入

夕食は炭水化物は少なめで

未記入

夕飯後には食べない

未記入

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

未記入

水(常温)を沢山飲む

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

昨日夜中チビ達が起きちゃってグッタリだ〓

覇気がでない〓

コメント(0)

2010年6月28日(月)
体重62.3kg   体脂肪率27.3%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

未記入

野菜を摂取

未記入

夕食は炭水化物は少なめで

未記入

夕飯後には食べない

未記入

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

未記入

水(常温)を沢山飲む

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

昨日は実家で夕飯だった

おかげで食べ過ぎ

今日はセーブしなきゃ

コメント(0)

2010年6月27日(日)
体重62.0kg   体脂肪率27.1%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

未記入

野菜を摂取

未記入

夕食は炭水化物は少なめで

未記入

夕飯後には食べない

未記入

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

未記入

水(常温)を沢山飲む

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

ダイエット始めて100日目でございます〓

こんなに続いたのも始めて

この100日で

体重:−8?
体脂肪:−8%

頑張ったなあ〓


けどまだまだおデブなのでこれからも頑張らなきゃ

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30代前半 女性 身長:166.0cm
ダイエット仲間募集☆

一緒に刺激しあって頑張りましょう♪

まずは標準体重に向けてがんばるお!!
(*`・ω・)ブヒー

ダイエット開始:22.3.15 70?
サイト登録:22.4.15 65.3?
2010年4月15日スタート
開始時65.3kg 31.0%
-3.3kg -3.5%
現在62.0kg 27.5%
あと5kg あと5.5%
目標57.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 59.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.4s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.4s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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