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ダイエット日記 > ちい子さんのマイページ

日記

2010年6月25日(金)

半身浴

×

マッサージ

×

1000?以内

×

ジュース飲まない

×

がっつり野菜を食べる

×

おかし、アイスを食べない

×

コアリズムをする

×

ふっきんをする最低50回

×

なにかエクササイズとかする

×

うでたてふせ最低20回

×

いうえおあう3回

×

排便

×

おなか凹ませるやつ3回

×

6/25

00:00


ハンバーグ
ハヤシライス


チキン
チョコ
唐マヨ丼


のみかい


きょうわだめな日

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2010年6月24日(木)
体重55.2kg

半身浴

○

マッサージ

○

1000?以内

×

ジュース飲まない

○

がっつり野菜を食べる

○

おかし、アイスを食べない

×

コアリズムをする

○

ふっきんをする最低50回

○

なにかエクササイズとかする

○

うでたてふせ最低20回

○

いうえおあう3回

○

排便

×

おなか凹ませるやつ3回

○

6/24

00:00

朝、
青汁
レタス
りんご
豆乳
春巻き
マダムブリュレ
食パン

昼、
りんご
レタス
ういろ

夜、
レタス
ガトーレーズン
納豆
ハンバーグ


朝 55.2
夜 56.0

おわってるたべすぎでぶもういや

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2010年6月23日(水)
体重54.7kg   体脂肪率22.9%

半身浴

○

マッサージ

○

1000?以内

×

ジュース飲まない

○

がっつり野菜を食べる

○

おかし、アイスを食べない

×

コアリズムをする

○

ふっきんをする最低50回

○

なにかエクササイズとかする

×

うでたてふせ最低20回

○

いうえおあう3回

○

排便

×

おなか凹ませるやつ3回

○

6/23

00:00

朝、
キャベツ
さくらんぼ
おにぎり
食パン

昼、
キャベツ
さくらんぼ

夕、
プロテイン
トマト

せっかく昨日
がんばって
減ったんに

よるとおかし
たべすぎた
明日から気をつける


朝 54.7
夜 55.4

コメント(0)

2010年6月22日(火)
体重55.1kg   体脂肪率22.7%

半身浴

○

マッサージ

○

1000?以内

○

ジュース飲まない

○

がっつり野菜を食べる

×

おかし、アイスを食べない

○

コアリズムをする

×

ふっきんをする最低50回

×

なにかエクササイズとかする

×

うでたてふせ最低20回

×

いうえおあう3回

×

排便

○

おなか凹ませるやつ3回

×

6/22

00:00

朝、
ベーグル
ウインナー
たまごやき
野菜ジュース


プロテイン


オレンジ

クリーム玄米ブラン
ビタミンのゼリー


バイトやし
食べんですんだ\(^^)/
腹筋やらできんだ、、

おかしがまんした\(^^)/

朝 55.1
夜 55.2

コメント(0)

2010年6月21日(月)
体重55.2kg

半身浴

○

マッサージ

○

1000?以内

×

ジュース飲まない

○

がっつり野菜を食べる

○

おかし、アイスを食べない

×

コアリズムをする

○

ふっきんをする最低50回

○

なにかエクササイズとかする

○

うでたてふせ最低20回

○

いうえおあう3回

○

排便

×

おなか凹ませるやつ3回

○

6/21

00:00

朝、
りんご
ごはん


昼、
ビスコ

夕、
りんご

夜、
キャベツ
鶏むね肉

チョコレート
チョコボール
こんにゃくゼリー


朝 55.2
夜 55.4

夜食べ過ぎた
ぼけぼけ

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20代後半 女性 身長:164.2cm
目標−10きろ!
2010年4月15日スタート
開始時58.6kg 27.0%
-2.5kg -0.7%
現在56.1kg 26.3%
あと7.5kg あと7.3%
目標48.6kg 19.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.7s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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