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ダイエット日記 > ちい子さんのマイページ

日記

2010年7月5日(月)

半身浴

×

マッサージ

×

1000?以内

×

ジュース飲まない

○

がっつり野菜を食べる

○

おかし、アイスを食べない

×

コアリズムをする

×

ふっきんをする最低50回

×

なにかエクササイズとかする

○

うでたてふせ最低20回

×

いうえおあう3回

○

排便

○

おなか凹ませるやつ3回

○

7/5

00:00

朝、
青汁
グレープフルーツ
かきあげ
ようかん

昼、
鯖の味噌煮
グレープフルーツ
万願寺

お菓子、
ビッツサンド

夜、
キャベツ
おくら
さば
カレー


朝 ×
夜 ×

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2010年7月4日(日)
体重54.9kg

半身浴

×

マッサージ

×

1000?以内

×

ジュース飲まない

○

がっつり野菜を食べる

×

おかし、アイスを食べない

×

コアリズムをする

○

ふっきんをする最低50回

×

なにかエクササイズとかする

○

うでたてふせ最低20回

×

いうえおあう3回

○

排便

×

おなか凹ませるやつ3回

○

7/4

00:00


朝、
青汁
キャベツ
カレー

昼、
やきとり丼
パン

夜、
鮭缶
キャベツ
ゼリー

朝 54.9
夜 ?

コメント(0)

2010年7月3日(土)
体重55.2kg   体脂肪率24.1%

半身浴

×

マッサージ

×

1000?以内

○

ジュース飲まない

○

がっつり野菜を食べる

×

おかし、アイスを食べない

×

コアリズムをする

×

ふっきんをする最低50回

×

なにかエクササイズとかする

×

うでたてふせ最低20回

×

いうえおあう3回

○

排便

×

おなか凹ませるやつ3回

○

7/3

00:00

朝、554
青汁

韓国のり
たらこ
たまご
チョコ

昼、
あんぱん
マカロン

おかし、
ワッフル
ビスコ

よる
×


朝 55.4
夜 55.2

コメント(0)

2010年7月2日(金)

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

1000?以内

未記入

ジュース飲まない

未記入

がっつり野菜を食べる

未記入

おかし、アイスを食べない

未記入

コアリズムをする

未記入

ふっきんをする最低50回

未記入

なにかエクササイズとかする

未記入

うでたてふせ最低20回

未記入

いうえおあう3回

未記入

排便

未記入

おなか凹ませるやつ3回

未記入

7/2

00:00


朝、
青汁
チョコクリスピー



昼、
グレープフルーツ
キウイ
キャベツ
串カツ

お菓子、
チロルチョコ
ビスコ

夜、
レタス
らっきょう
チョコ

朝 ×
夜 55.8

コメント(0)

2010年7月1日(木)
体重55.1kg

半身浴

×

マッサージ

×

1000?以内

×

ジュース飲まない

○

がっつり野菜を食べる

○

おかし、アイスを食べない

×

コアリズムをする

×

ふっきんをする最低50回

×

なにかエクササイズとかする

○

うでたてふせ最低20回

×

いうえおあう3回

○

排便

○

おなか凹ませるやつ3回

○

7/1

00:00


朝、
青汁
こやまろーる
パン
レタス
わらびもち

昼、
レタス

お菓子、
大福
ポテチ

夜、

コロッケ
ちょこ
もやし



朝 55.1
夜 55.6


食べ過ぎ
意志よわ

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20代後半 女性 身長:164.2cm
目標−10きろ!
2010年4月15日スタート
開始時58.6kg 27.0%
-2.5kg -0.7%
現在56.1kg 26.3%
あと7.5kg あと7.3%
目標48.6kg 19.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.0s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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