半身浴 |  | マッサージ | |
１０００?以内 | | ジュース飲まない | |
がっつり野菜を食べる | | おかし、アイスを食べない |  |
コアリズムをする | | ふっきんをする最低５０回 | |
なにかエクササイズとかする | | うでたてふせ最低２０回 | |
いうえおあう３回 | | 排便 | |
おなか凹ませるやつ３回 | |
7/16
00:00
朝、
ごはん
鯖
昼
×
よる
くら寿司３皿
魚ぴち
食べ過ぎ
半身浴 | | マッサージ | |
１０００?以内 | | ジュース飲まない | |
がっつり野菜を食べる | | おかし、アイスを食べない | |
コアリズムをする | | ふっきんをする最低５０回 | |
なにかエクササイズとかする | | うでたてふせ最低２０回 | |
いうえおあう３回 | | 排便 | |
おなか凹ませるやつ３回 | |
7/15
00:007/15
朝、
青汁
トマト
ごはん
鯖
ちょこくりすぴー
昼
キャベツ
白身魚のフライ
夜
やきにく
あさ553
よる×
半身浴 | | マッサージ | |
１０００?以内 | | ジュース飲まない | |
がっつり野菜を食べる | | おかし、アイスを食べない | |
コアリズムをする | | ふっきんをする最低５０回 | |
なにかエクササイズとかする | | うでたてふせ最低２０回 | |
いうえおあう３回 | | 排便 | |
おなか凹ませるやつ３回 | |
5/14
00:007/14
朝、
トマト
青汁
バナナ
食パン
昼
プロテイン
おかし
がぶりちゅう
夜
とまと
こんにゃく
朝 556
夜 554
半身浴 | | マッサージ |  |
１０００?以内 | | ジュース飲まない | |
がっつり野菜を食べる | | おかし、アイスを食べない | |
コアリズムをする | | ふっきんをする最低５０回 | |
なにかエクササイズとかする | | うでたてふせ最低２０回 | |
いうえおあう３回 | | 排便 | |
おなか凹ませるやつ３回 | |
7/13
00:00朝、
トマト
ランチパック
昼
茄子のあんかけ
水ようかん
チロルチョコ
夜
プロテイン
チョコ
半身浴 | | マッサージ | |
１０００?以内 | | ジュース飲まない | |
がっつり野菜を食べる | | おかし、アイスを食べない | |
コアリズムをする | | ふっきんをする最低５０回 | |
なにかエクササイズとかする | | うでたてふせ最低２０回 | |
いうえおあう３回 | | 排便 | |
おなか凹ませるやつ３回 | |
7/11
00:00朝、
ラーメン
昼、
わすれた
夕、
ちょこくりすぴー
夜、
トマト
おすし
おさしみ
からあげ
おだんご
7/12
00:00
朝、
かきあげ ２つ
あん団子 １本
トマト ２つ
青汁 １杯
からあげ ２つ
ヒレカツ １口
昼、
豆乳 １杯
夜、
ナスとピーマン味噌いため
ひややっこ
とまと
牛肉
日記一覧
日記画像一覧
20代後半 女性 身長：164.2cm
| 開始時 | 58.6kg | 27.0％ |
 | -2.5kg | -0.7％ |
| 現在 | 56.1kg | 26.3％ |
| あと7.5kg | あと7.3％ |
| 目標 | 48.6kg | 19.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
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