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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝★体重量る実行率100%100%
2.夜★slim up slimのゼリーと無糖無脂肪ヨーグルト実行率69%69%
3.夜★黒酢飲料飲む実行率84%84%
4.風呂前★モムチャンダイエット(有酸素運動)実行率60%60%
5.風呂★マッサージ実行率78%78%
6.風呂後★モムチャンダイエット(筋トレ)実行率20%20%
7.風呂後★顔マッサージ実行率100%100%
8.全体★摂取カロリーは1000kcal以内に実行率94%94%
9.全体★ジュース飲みたくてもお茶を選ぼう実行率91%91%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2014年12月8日(月)
体重80.2kg   体脂肪率43.9%

朝★体重量る

○

夜★slim up slimのゼリーと無糖無脂肪ヨーグルト

○

夜★黒酢飲料飲む

○

風呂前★モムチャンダイエット(有酸素運動)

未記入

風呂★マッサージ

未記入

風呂後★モムチャンダイエット(筋トレ)

未記入

風呂後★顔マッサージ

未記入

全体★摂取カロリーは1000kcal以内に

○

全体★ジュース飲みたくてもお茶を選ぼう

○

増えてる!やっぱり!
当たり前か!!!笑


朝はおでん

昼はサラダとヨーグルト

今slim up slim ゼリー食べてるよ
すごくお腹すいてる(´;ω;`)
生理前だからかな、満たされない、、、
でも我慢して、これ食べて1時間休憩したら運動します!
モムチャンダイエットね!

そして!
今日から黒酢の飲料追加しました!
正確に言うと、コーヒーから黒酢に変更してみました〜
酢はいいと言うしね!

では、がんばります!

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2014年12月7日(日)
体重79.8kg   体脂肪率44.4%

朝★体重量る

○

夜★slim up slimのゼリーと無糖無脂肪ヨーグルト

×

夜★黒酢飲料飲む

×

風呂前★モムチャンダイエット(有酸素運動)

×

風呂★マッサージ

×

風呂後★モムチャンダイエット(筋トレ)

×

風呂後★顔マッサージ

○

全体★摂取カロリーは1000kcal以内に

○

全体★ジュース飲みたくてもお茶を選ぼう

○

増えてました〜
だけど気にしない!
気にしたらキリがない!



しかも今日もお付き合いで昼ごはん韓国料理食べちゃったよ!笑
ごはんは半分だけにしたけど、肉の辛い炒め物とか、イカの炒め物とかも食べちゃったぜ!笑
でもカロリーはちゃんと1000以下です!
今日はこれ以外は口にしてません!

食べ過ぎた日はあまり気にしないことにしました!
明日きっと増えてるでしょう!
でも明日からまた頑張ればよいのです



今日はちょっと移動多くてほんとに言い訳じゃなく忙しかったので、モムチャンダイエットをする暇がありませんでした、、、
今もまだ外なのでいつ帰れるのやら
なので、明日きっとデブりますが、明日からは夜slim up slimのゼリーに戻れますので明日からまた頑張っていきます


朝はおでん
昼はサラダ中心とヨーグルト
夜はゼリーとヨーグルト

モムチャンダイエット1時間
マッサージ

っていうメニューをがんばってこなしていきたいと思います!
がんばります!

コメント(0)

2014年12月6日(土)
体重79.6kg   体脂肪率44.1%

朝★体重量る

○

夜★slim up slimのゼリーと無糖無脂肪ヨーグルト

×

夜★黒酢飲料飲む

×

風呂前★モムチャンダイエット(有酸素運動)

○

風呂★マッサージ

×

風呂後★モムチャンダイエット(筋トレ)

×

風呂後★顔マッサージ

○

全体★摂取カロリーは1000kcal以内に

○

全体★ジュース飲みたくてもお茶を選ぼう

×

またもや80を切りました〜
なんか〜ここらへんで停滞するいやな予感〜笑
やだ!減りたい!泣
減りたいのに、、、、

今日は実は、、、
暴食してしまった、、、、、
ケーキ300カロリー分と、コーラを飲み、、、
もうだめだ、、、泣


でも、気を取り直して
今日もモムチャンダイエットしました〜
なかなか筋トレまでできませんね、、、、
来週から本格的に筋トレのメニューも入れたいと思います!


食べ過ぎた分は仕方ないけどイライラしてしまった、、これからはあんまり食べ過ぎてもイライラせず、受け入れるようにします。



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2014年12月5日(金)
体重80.3kg   体脂肪率44.7%

夜★slim up slimのゼリーと無糖無脂肪ヨーグルト

×

全体★ジュース飲みたくてもお茶を選ぼう

○

風呂★マッサージ

×

全体★摂取カロリーは1000kcal以内に

○

夜★黒酢飲料飲む

×

朝★体重量る

○

風呂前★モムチャンダイエット(有酸素運動)

○

風呂後★モムチャンダイエット(筋トレ)

×

風呂後★顔マッサージ

○

まあ増えてますわな!

でも、おとといより少なくてうれしいわ!
って甘いこと言ってる場合ではないんだが〜笑

とりあえず、今日はなんと4時間も歩いたよ!
運動としてではなく用事があっていろんなとこを行かなくちゃいけなくて、でも、普段の私なら電車で行くけど、ダイエット中だからなんと歩いたよ!わーいえらい←
そして、そのあとモムチャンダイエット30分したよ!
おとといより全然みじかく感じました!すごい

でも全身筋肉痛!泣


明日減ってるといいな・・・

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2014年12月4日(木)
体重79.4kg   体脂肪率44.4%

夜★slim up slimのゼリーと無糖無脂肪ヨーグルト

×

全体★ジュース飲みたくてもお茶を選ぼう

×

風呂★マッサージ

×

全体★摂取カロリーは1000kcal以内に

×

夜★黒酢飲料飲む

×

朝★体重量る

○

風呂前★モムチャンダイエット(有酸素運動)

×

風呂後★モムチャンダイエット(筋トレ)

×

風呂後★顔マッサージ

○

やっと!やっと70s台!!!
うれしい!!!!!!

昨日はじめてモムチャンダイエットしました〜
それのおかげかな??うれしすぎる!!!!
とりあえずむちゃ減ったうれしいけど、、、、



おつきあいでなんとpizza hut食べてしまいました〜笑
ピザは食べてないけど、パクチキ6ピースも食べちゃったてへ←
コーラもいただいちゃったてへ←


しかもモムチャンダイエット今日してない てへ←

まあ、そんなわけで明日むちゃふえてますね、きっと

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女性 身長:162.2cm
★2014/11/28 
プロフ画像変更!
妖怪ウォッチについては実は何もわかりません!
かわいくて設定してみましたw

★基本的なダイエットメニュー★

●2014年12月20日まで
朝:おでん
昼:サラダ中心、ゆで卵orスープ・ヨーグルトも
夜:slimupのゼリーとヨーグルト
ただし休日は昼抜き。

●2014年12月21日から1月2日まで
随時更新予定
運動も追加予定
なにをするかは決まっているが、実際やってから書くことにする。

●2014年1月2日から1月4日まで
旅行
リバしないようにしなきゃ

●2014年1月5日から
朝:おでん
昼:サラダ中心、ゆで卵orスープ・ヨーグルトも
夜:slimupのゼリーとヨーグルト
ただし休日は昼抜き。


★ダイエット経過★

MAX体重●91.2kg

2014/11/11 ★スタート
85.9

2014/11/18 1週間経過
85.9⇒82.3 ★3.6kg DOWN★
●MAXから8.9kgDOWN● 

2014/11/25 2週間経過
82.3⇒81.4 ★0.9kg DOWN★
●MAXから9.8sDOWN●

2014/12/02 3週間経過
81.4⇒80.7 ★0.7s DOWN★
●MAXから10.5sDOWN●

2014/12/09 4週間経過
80.7⇒

第一目標----------[>75kg

★ダイエット決意★

ダイエットはいつも1週間しかもたなかった。
これを始めたころ、つまり3月だな、今が11月だから8か月前か、あのときもかなりの大幅減量を夢見た。しかし、無理だった。あのときは91kgもあった。しかし、頑張って84sまで減らせた。その後は少しリバウンドして86s前後をうろちょろ。その生活を8か月した。ダイエットなんて考えもせず好きなもの食べるだけ食べて本当好きな生活したわりには2sリバウンドで済んだことを感謝しなあかんくらいだ。
そして、今急にダイエットしたくなった。むちゃストイックにしたくなった。理由は書かない。しかし、つらいことがいっぱいあったのだ。わたしは太っている。しかし、それで悪口を言われる年齢ではない。しかし、わたしをバカにして陰で言っているやつがいた。私が知らないとこでやるのは勝手だし、なんもいわない。しかし、それが私にわかるようになったからにはいじめでしかない。わたしは、友達に困ったことはないが、一部の男子にはいつも困ってきた。でもそれも子供のときだけだと思ったが、社会に出てまでとはな。うざい。見返す。ぜったい。うざいあいつら、うざい先輩ら、まじで見返す。顔には自信がある。だから、痩せて絶対いい彼氏を来年中に手にいれたる。がんばるぞ。
2014年3月15日スタート
開始時89.0kg 46.8%
-8.8kg -2.9%
現在80.2kg 43.9%
あと5.2kg
目標75.0kg   

 

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mumu
30代後半 女性 
160.0cm 78.3s

tartun
58歳 男性 
164.5cm 83.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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アダリンドーン
54歳 女性 
151.0cm 57.2s

nanokoyu
40代後半 女性 
161.0cm 54.0s

まんまる
女性 
154.0cm 57.7s

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