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グラフ


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ダイエットルール

1.水分を十分摂る!実行率100%100%
2.筋トレorストレッチorカーヴィーエクササイズ!実行率97%97%
3.朝晩、体重計に乗る!実行率90%90%
4.食べるものは計量!実行率98%98%
5.よーーーく噛んで食べる!実行率100%100%
6.6時以降は何も食べない!実行率98%98%
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日記

2015年3月6日(金)
体重32.9kg

水分を十分摂る!

未記入

筋トレorストレッチorカーヴィーエクササイズ!

未記入

朝晩、体重計に乗る!

未記入

食べるものは計量!

未記入

よーーーく噛んで食べる!

未記入

6時以降は何も食べない!

未記入

32.9kg

10:01

コメント(0)

2015年1月15日(木)
体重32.8kg   体脂肪率6.1%

水分を十分摂る!

未記入

筋トレorストレッチorカーヴィーエクササイズ!

未記入

朝晩、体重計に乗る!

未記入

食べるものは計量!

未記入

よーーーく噛んで食べる!

未記入

6時以降は何も食べない!

未記入

コメント(0)

2014年12月27日(土)
体重32.7kg   体脂肪率6.6%

水分を十分摂る!

未記入

筋トレorストレッチorカーヴィーエクササイズ!

未記入

朝晩、体重計に乗る!

未記入

食べるものは計量!

未記入

よーーーく噛んで食べる!

未記入

6時以降は何も食べない!

未記入

コメント(0)

2014年12月8日(月)
体重31.5kg   体脂肪率5.6%

水分を十分摂る!

未記入

筋トレorストレッチorカーヴィーエクササイズ!

未記入

朝晩、体重計に乗る!

未記入

食べるものは計量!

未記入

よーーーく噛んで食べる!

未記入

6時以降は何も食べない!

未記入

コメント(0)

2014年12月5日(金)
体重31.6kg   体脂肪率5.2%

水分を十分摂る!

未記入

筋トレorストレッチorカーヴィーエクササイズ!

未記入

朝晩、体重計に乗る!

未記入

食べるものは計量!

未記入

よーーーく噛んで食べる!

未記入

6時以降は何も食べない!

未記入

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
よろしくおねがいします♡
2014年3月10日スタート
開始時42.6kg 21.5%
-9.7kg -15.4%
現在32.9kg 6.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標35.0kg 11.0%

 

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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

rovin
30代前半 男性 
156.4cm 35.0s

みにみにいちご
21歳 女性 
155.0cm 35.9s

せいた☆
25歳 女性 
155.5cm 33.0s

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まんまる
女性 
154.0cm 57.0s

きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

ムニムニ☆
35歳 女性 
159.0cm 55.9s

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