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ダイエット日記 > ななおさんのマイページ

日記

2014年3月14日(金)
体重51.8kg

6:00より前に起きる

○

トイレ最低8回行く

○

う−んち

×

授業中辞典挟む

○

姿勢よくして寝ないこと

○

お風呂でころころ

×

足のストレッチ

○

柔軟運動

×

腹筋50回

×

腰回し8分間

○

足の下に枕おいて寝る

○


ふりかけごはん
ほうれんそう


ばななじゅーす
おにぎり(2)
おからの炒め物


かれ−らいす





体重がこんなに減っている...
昨日の夜ごはん抜いたからかなぁ?
ふしぎ。

今日は座学が多かったのでずっと辞典を足に挟んでいました。
そのおかげで寝てしまうことの防止にも繋がり
一石二鳥♡♡

毎日ストレッチしていたら細くなるかな??
続けていきます
あしたも体重減ってたらいいなぁ

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2014年3月13日(木)
体重52.2kg

6:00より前に起きる

×

トイレ最低8回行く

○

う−んち

○

授業中辞典挟む

○

姿勢よくして寝ないこと

○

夜ごはん抜き

×

お風呂でころころ

×

足のストレッチ

○

柔軟運動

○

腹筋50回

×

足ぱたぱた

○

腰回し8分間

○

足の下に枕おいて寝る

○

ねむい

23:28


ごはん
きのうのすきやきの残り


おにぎり
さけふれーく(2)


ほうれんそう
ぶろっこり−



学校だるい笑
ひさしぶりの授業眠くてしかたな−い笑
でも頑張って起きてたよ←

ぶかつの先輩、みんな細くて美人さん。
良き目標が身近にいる ! !
あの姿になりたい
頑張ろう。

それではおやすみなさい<(_ _)>

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2014年3月12日(水)
体重52.6kg

6:00より前に起きる

○

トイレ最低8回行く

○

う−んち

○

授業中辞典挟む

×

姿勢よくして寝ないこと

○

夜ごはん抜き

×

お風呂でころころ

×

足のストレッチ

○

柔軟運動

×

腹筋50回

○

足ぱたぱた

×

腰回し8分間

○

足の下に枕おいて寝る

○

ふぅ..

22:55


ごはん
納豆
野菜スープ


おにぎり
おからの炒め物


ごはん
すきやき



きょうは夜ごはんをたくさん食べてしまいました...
おなかいっぱいになるまで
食べてしまうくせが..泣
どうにかしたいよ−(;_;

あしたから帰り9:00になる !
夜ごはん食べないようにしよっと.
あまり体によくないかもしれないけど
夜も遅いし夜ごはんって実はたくさん食べてしまうからね、
気をつけよう

あ−、
きょうあんなに食べたのすごく後悔..
反省して次に生かすぞ !


おやすみなさい :|

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2014年3月11日(火)
体重52.5kg

6:00より前に起きる

○

トイレ最低8回行く

×

う−んち

○

授業中辞典挟む

×

姿勢よくして寝ないこと

×

夜ごはん抜き

×

お風呂でころころ

○

足のストレッチ

○

柔軟運動

○

腹筋50回

○

足ぱたぱた

×

腰回し8分間

○

足の下に枕おいて寝る

○

部活

23:12


ごはn
野菜炒め
野菜スープ





大判焼き
ばななジュース
カツパン



ぐみ、飴


きょうはテスト2時間だったので
部活おわっても4時には家に帰れました−!
さすがの−ベンはつらかった笑
でも休み時間10分で頑張ったよ!!!
結果が怖いこと笑

きょうはとても眠い日でした
なのではやく寝ようと思ったけどけっきょくこの時間−
いい夢みれますよ−うに。
おやすみなさい&#10025;

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2014年3月10日(月)
体重52.7kg

6:00より前に起きる

○

トイレ最低8回行く

×

う−んち

○

授業中辞典挟む

×

姿勢よくして寝ないこと

○

夜ごはん抜き

×

お風呂でころころ

×

足のストレッチ

○

柔軟運動

○

腹筋50回

×

足ぱたぱた

×

腰回し8分間

○

足の下に枕おいて寝る

○

てすと

23:13


ごはん
しちゅ−
ほうれんそうのおひたし


ごはんしちゅ−


野菜ス−プ
しょくぱん
いちごじゃむ



きょうは学校でてすとでした!
正直今回は頑張ろうと思ってたんですが、、
なかなか勉強に集中できない !(・・;)

きょうのテストで疲れてしまったので
あしたはの−ベんで挑みます笑
寝ないように頑張ろう


体重と食欲減っておくれ−−!

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20歳 女性 身長:147.4cm
高校3年生*

しばらくぶりに復活
しようと思います!!


この空白の時間に
一年以上かけて
やっと
−4kg達成!(笑)


ぐうたらしないで
日記かきます:)


最終目標 → 40kg
2014年3月9日スタート
開始時53.6kg
-3.3kg
現在50.3kg
あと3.3kg
目標47.0kg

 

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